Sadržaj:
- Iza osećaja radosti jer je beba rođena na svetu, nema mnogo žena koje se žale na glavobolje nakon porođaja. Ovo stanje je uglavnom bezopasno, ali može biti i znak zdravstvenog problema. Hajde, identificiraj uzrok i kako ga prevladati
- Uzroci glavobolje nakon porođaja
- Kako prevladati glavobolju nakon porođaja
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-01 21:50
Iza osećaja radosti jer je beba rođena na svetu, nema mnogo žena koje se žale na glavobolje nakon porođaja. Ovo stanje je uglavnom bezopasno, ali može biti i znak zdravstvenog problema. Hajde, identificiraj uzrok i kako ga prevladati
Čak 40% žena žali se na glavobolje nakon porođaja. Obično se ovo stanje javlja u prvih 6-8 sedmica nakon procesa porođaja. Osjećaj glavobolje je različit, može biti pritisak, napetost, probadanje ili pulsiranje, a može se osjetiti po cijeloj glavi ili samo na jednoj strani.
Uzroci glavobolje nakon porođaja
Nakon porođaja, hormon estrogen u tijelu može se značajno smanjiti. Pa, ovo smanjenje nivoa hormona može izazvati glavobolje.
Sklonost do glavobolje nakon porođaja može se pojaviti u porodicama. Međutim, ako ste prije porođaja imali česte glavobolje, nakon toga ćete također biti skloni tome.
Osim toga, postoji nekoliko drugih stvari koje mogu izazvati glavobolju nakon porođaja, uključujući:
- Iscrpljenost
- Nedostatak sna
- Dehidracija zbog nedovoljno pijenja tokom dojenja
- Neželjeni efekti anestetika koji se koriste tokom porođaja
- Faktori okoline, na primjer zrak je previše hladan
- Iznenadni prestanak konzumacije kofeina (prestanak kofeina)
- Postporođajna depresija
Glavobolje nakon porođaja takođe mogu biti znak zdravstvenih problema, od blagih, kao što su alergije i sinusitis, do teških, kao što su preeklampsija, meningitis i začepljenje vena u mozgu.
Kako prevladati glavobolju nakon porođaja
Glavobolje nakon porođaja sigurno mogu ometati vaše aktivnosti kao majke. Osim što će vam biti neugodno, možete izgubiti fokus na brizi o svom mališanu. Međutim, ne morate da brinete. Ako je glavobolja i dalje lagana, evo savjeta kako se nositi s njom:
1. Odmorite se
Briga o vašoj novorođenoj bebi svakako oduzima puno maminog vremena. Međutim, ne dozvoli majci da propusti pauzu, OK? Pokušajte da zaspite kada vaše dete spava. Također možete odvojiti vrijeme za spavanje od otprilike 30 minuta da napunite svoju energiju.
Takođe, držite telefon podalje i ugasite svjetla i TV da biste se bolje naspavali. Ova metoda će učiniti da glavobolja koju osjećate postepeno nestaje.
2. Konzumacija zdrave hrane i adekvatan unos tečnosti
Kako bi tijelo bilo energičnije i glavobolje se smirile, vodite računa da uvijek jedete zdravu hranu, kao što su jaja, riba, meso, povrće i voće. Takođe možete jesti slatke grickalice da povećate nivo šećera u krvi, posebno ako kasnite.
Ne zaboravi piti puno vode, OK, Bun. Adekvatan unos tečnosti će održati telo hidriranim i rešiti se dosadnih glavobolja.
3. Konzumirajte malo kofeina
Glavobolje se mogu javiti jer se krvni sudovi u mozgu šire. Pa, kofein ima sposobnost sužavanja krvnih sudova. Dakle, konzumacija kofeina može pomoći u ublažavanju glavobolje.
Skuvaj šolju kafe ili toplog čaja na marginama Majčinog odmora. Međutim, pazite da ne konzumirate previše kofeina, u redu? Ograničite 1-2 šoljice kafe ili 2-3 šoljice čaja dnevno.
4. Koristite toplu ili hladnu oblogu
Tople ili hladne obloge su lak i jednostavan način za rješavanje glavobolje nakon porođaja. Da biste to učinili, umočite ručnik u toplu ili hladnu vodu, ocijedite vodu, a zatim stavite ručnik na glavu dok se ne osjećate ugodnije.
5. Radite aktivnost koja vam se sviđa
Odvojite vrijeme da mi majka odvoji vrijeme. Radite bilo koju aktivnost koju volite, na primjer, okupajte se u toploj kupki, čitajte knjigu, vježbajte, lagano prošetajte ili razgovarajte s prijateljima.
Ovo će učiniti vaše tijelo opuštenijim i smanjiti napetost mišića, tako da se glavobolje mogu povući.
6. Konzumacija droga
Majke mogu uzimati tablete protiv bolova za liječenje glavobolje nakon porođaja. Međutim, budite oprezni jer nisu svi lijekovi sigurni za konzumiranje od strane majki koje doje.
Sredstva protiv bolova koja su bezbedna za majke koje doje uključuju naproksen, paracetamol i ibuprofen. Prije uzimanja lijekova, prvo se trebate posavjetovati sa ljekarom, u redu.
Iako generalno nije opasno, ne biste trebali zanemariti glavobolje nakon porođaja. Kao što je već spomenuto, glavobolje nakon porođaja mogu biti uzrokovane i ozbiljnim zdravstvenim problemima.
Ako vam gornji koraci ne ublaže glavobolju, ili je vaša glavobolja praćena drugim simptomima, kao što su povraćanje, groznica, ukočenost vrata, zamagljen vid ili napadi, odmah posjetite ljekara.
Preporučuje se:
Teško vam je zadržati mokraću nakon porođaja? Evo kako to prevazići
Nekim trudnicama je teško kontrolirati mokrenje. Ova pritužba može trajati čak i do nakon isporuke. Jeste li i vi to doživjeli? Ako je tako, hajde, pogledajte sljedeći članak da saznate kako to riješiti Žene nakon porođaja mogu imati pritužbe na poteškoće sa zadržavanjem mokrenja.
Mama se osjeća pod stresom nakon porođaja? Evo kako to prevazići
Mama se nakon porođaja osjeća umorno, razdražljivo i lako tužno bez razloga? Budite oprezni, nakon porođaja možete doživjeti stres. Sretno s tim, hajde, pogledajte članak ispod Imati bebu bi trebalo da bude sretan. Ali zauzetost brigom o svom mališanu i ispunjavanje domaćih zadataka zaista može izazvati stres.
Uzroci otežane defekacije nakon porođaja i kako ih prevazići
Poteškoće sa nuždom nakon porođaja su normalna stvar i često je imaju žene koje su se tek porodile. Iako je uobičajeno, ovo stanje nije nešto što se može zanemariti, posebno ako se otežano pražnjenje crijeva dešava duže vrijeme Neke žene koje su upravo rodile mogu se osjećati uplašene i zabrinute da će im se šavovi pokidati ako previše guraju tokom pražnjenja crijeva.
Ovo uzrokuje glavobolju tokom menstruacije i kako to prevazići
Ako imate česte glavobolje prije ili tokom menstruacije, niste sami. Oko 60% žena koje imaju istoriju migrena van menstrualnog ciklusa takođe doživljavaju migrene tokom menstruacije. Ove glavobolje može izazvati nekoliko faktora, a jedan od njih su hormonalne promjene koje se dešavaju tokom menstruacije Glavobolje tokom menstruacije mogu se pojaviti u bilo koje vrijeme, ali obično dva dana prije menstruacije do tri dana nakon završetka menstruacije.
Ovo je uzrok hemoroida nakon porođaja i kako ga liječiti
Hemoroidi su stanje na koje se žale mnoge žene koje su tek rodile. Saznajte šta uzrokuje hemoroide nakon porođaja i kako ih pobijediti, kako ovo stanje ne bi ometalo zabavu s bebom koja je upravo stigla u vaš život Hemoroide karakteriše pojava kvržica oko anusa.
