Sadržaj:
- Redovno pranje zuba nije dovoljno da vaši zubi i usta budu maksimalno zdravi. Osim redovnog pranja zuba, potrebno je i da primjenjujete pravilan način pranja zuba i vodite dodatnu njegu zuba
- 5 Pravi način za pranje zuba
- Pridržavajte se pravila pranja zuba
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-01 21:50
Redovno pranje zuba nije dovoljno da vaši zubi i usta budu maksimalno zdravi. Osim redovnog pranja zuba, potrebno je i da primjenjujete pravilan način pranja zuba i vodite dodatnu njegu zuba
Iako se rutinski radi 2 puta dnevno, pranje zuba zapravo nije dovoljno jer ne možete pravilno očistiti između zuba i uglova usana, pogotovo ako to radite u žurbi ili u na pogrešan način. Stoga, morate znati kako pravilno i pravilno prati zube.
Ali prvo, uvjerite se da četkica za zube koju koristite ima meke čekinje s glavom četkice koja odgovara veličini vaših usta. Što je više moguće, koristite pastu za zube koja sadrži fluor da biste spriječili karijes i karijes.
5 Pravi način za pranje zuba
Da biste izbjegli razne probleme sa zdravljem zuba i usne šupljine, primijenite ispravan način pranja zuba slijedeći sljedeće korake:
1. Počnite sa svim kutnjacima
Nakon mokre četkice za zube i dovoljne količine paste za zube, trljajte vanjsku stranu kutnjaka na spoju desni i zuba kružnim pokretima oko 20 sekundi.
Nakon toga, četkajte kutnjake od vrha do dna, počevši od linije desni do vrha zuba, kako biste uklonili plak i ostatke hrane sa površine i između zuba. Uradite to 20 sekundi.
Uradite ova dva pokreta na svim vanjskim stranama kutnjaka, i na gornjoj i na donjoj strani. Nakon toga ponovite iste korake na unutrašnjoj strani kutnjaka.
2. Prednja četkica za zube
Nakon što su svi kutnjaci oprani, usmjerite četkicu prema vanjskim prednjim zubima. Pomičite četkicu za zube kružnim pokretima i polako dok sve površine prednjih zuba ne budu otkrivene, tako da se ostaci hrane i prianjajući plak mogu isprati.
Nakon toga trljajte unutrašnjost vertikalnim pokretima (gore-dole) ili kao da okopavate, iu gornjem i donjem redu. Ponovite ovu metodu pranja zuba 2-3 puta sa svake strane.
3. Četka za žvakanje
Površina za žvakanje kutnjaka je široka i blago konkavna, što omogućava da se hrana tu zalijepi. Očetkajte površinu ovog zuba kružnim pokretima tako da se ostaci mogu podići.
4. Očistite područje jezika i unutarnju stranu obraza
Nakon što su svi zubi oprani, ne zaboravite da operete površinu jezika i unutrašnjost obraza četkicom za zube ili četkicom za jezik. Ostaci hrane i bakterije koje uzrokuju loš zadah mogu se zalijepiti za ovo područje, pa ga također morate nježno četkati.
5. Očistite između zuba zubnim koncem
Za maksimalnu njegu zuba i usne šupljine, preporučuje se da nastavite sa čišćenjem zuba pomoću zubnog konca. Zubni konac može ukloniti ostatke hrane koji još uvijek mogu biti ugurani između zuba koji su uski i ne mogu se dohvatiti četkicom za zube.
Pridržavajte se pravila pranja zuba
Pored pravilnog načina pranja zuba, morate znati i pravila pranja zuba. Ovo pravilo je važno primijeniti kako bi se vaše oralno zdravlje uvijek održavalo:
1. Neka to postane rutina
Učinite pranje zuba jednom od rutina koju morate raditi nakon jela, barem nakon doručka i uveče prije odlaska u krevet.
2. Ne radi to prečesto
Pranje zuba 2-3 puta dnevno je idealna količina. S druge strane, pranje zuba više od 3 puta dnevno može oštetiti vanjski sloj zuba i povrijediti desni.
3. Ne trljajte previše jako
Pored toga što je prečesto, preteško pranje zuba takođe predstavlja rizik od propadanja zuba ili krvarenja desni. Za bolju kontrolu jačine četkanja, držite dršku četkice za zube kao da držite olovku, a ne šakama.
4. Ne žurite
Brzo pranje zuba može dovesti do toga da se neki dijelovi ne operu čisto. Zapravo, najvažniji ključ je pranje svih površina zuba. Da biste očistili zube, dajte sebi najmanje 30 sekundi da operete svaki red zuba.
5. Redovno mijenjajte četkicu za zube
Čak i ako vaša četkica za zube i dalje izgleda dobro, ne zaboravite je zamijeniti svaka 3-4 mjeseca, posebno ako su čekinje promijenile oblik ili izgledaju prljavo.
Kao i ostali dijelovi tijela, zubi i usta moraju se pažljivo čistiti kako bi se očuvalo njihovo zdravlje. Dakle, hajde da primenimo dobar i ispravan način pranja zuba.
Pored toga, ne zaboravite na redovne stomatološke preglede kod stomatologa svakih 6 mjeseci, kako bi se vaše zubno i oralno zdravlje moglo kontinuirano pratiti. Tokom ovog stomatološkog pregleda, doktor može obaviti i čišćenje kamenca i druge neophodne mjere ukoliko postoje problemi sa Vašim zubima i desnima.
Preporučuje se:
Da li je opasno za djecu da gutaju pastu za zube kada peru zube?
Bun, znaš šta? Oko 96% djece ima naviku da guta pastu za zube prilikom pranja zuba. Ako je vaša beba jedna od njih, hajde da odmah prestanemo sa ovom navikom. Iako nije uvijek opasno, u stvari, još uvijek vrebaju loši efekti, znate Baš kao i odrasli, djeca bi trebala redovno prati zube.
Kako pravilno prati povrće i voće da izbjegnemo razne bolesti
Pranje povrća i voća je važno kako bi hrana bila čista prije konzumiranja. Ako se ne opere, skladišti ili obradi na odgovarajući način, voće i povrće može biti kontaminirano bakterijama, virusima ili parazitima koji mogu uzrokovati bolesti Voće i povrće su zdrava hrana koja sadrži puno vlakana, antioksidansa i drugih važnih nutrijenata, uključujući ugljikohidrate, vitamine i minerale.
Kako pravilno prati ruke da izbjegnemo bolest
Važno je znati kako pravilno prati ruke. To je zato što su ruke često posredni medij za širenje klica bolesti. Ruke koje su oprane i izgledaju čiste mogu još uvijek sadržavati puno mikroba ako nisu dobro oprane Razne klice i virusi mogu se zalijepiti za vaše ruke kada idete u toalet, mijenjate bebi pelene, prerađujete sirovo meso, rukujete se s drugim ljudima ili dolazite u kontakt sa izvorom klica, kao što je smeće ili izmet.
Pažljivo birajte pastu za zube za osetljive zube
Za razliku od obične paste za zube, pasta za osetljive zube ima poseban sadržaj. Ako imate osjetljive zube i želite ublažiti simptome, koristite odgovarajuću pastu za zube prema sljedećem objašnjenju Osetljivi zubi nastaju zbog stanjivanja zaštitnog sloja zuba koji se zove caklina (email).
Sadržaj paste za zube za osetljive zube koji je moćan
Da li vas bole ili bole zubi kada jedete sladoled ili pijete topli čaj? Ili čak i kada perete zube? To može biti zato što imate osjetljive zube. Možete pokušati koristiti pastu za zube za osjetljive zube da smanjite zubobolju Osetljivi zubi nastaju kada osnovni sloj zuba koji se zove dentin postane izložen, zbog smanjenog tkiva desni (zaštitnog pokrivača koji pokriva koren zuba).
