Sadržaj:
- Iza ukusnog ukusa, ispostavilo se da postoje neki rizici zelene kafe kojih morate biti svjesni. Zapravo, za ovu vrstu kafe se tvrdi da može smršaviti i spriječiti određene bolesti. Stoga, znajte unaprijed rizike zelene kafe prije nego što je konzumirate
- Potencijalni rizik od zelene kafe
- Spriječite rizike od zelene kafe ovim savjetima
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-01 21:50
Iza ukusnog ukusa, ispostavilo se da postoje neki rizici zelene kafe kojih morate biti svjesni. Zapravo, za ovu vrstu kafe se tvrdi da može smršaviti i spriječiti određene bolesti. Stoga, znajte unaprijed rizike zelene kafe prije nego što je konzumirate
Zelena kafa je zrna kafe koja nisu kuvana ili zrna kafe koja su još uvek sirova pa imaju veći nivo hlorogenske kiseline od mlevene kafe. Sama hlorogena kiselina je supstanca za koju se tvrdi da sagoreva masti i gubi na težini, kao i da sprečava niz bolesti.
Međutim, tvrdnje o prednostima zelene kafe za mršavljenje nisu potkrijepljene adekvatnim naučnim istraživanjima.
Ne samo to, tvrdnje o prednostima zelene kafe kao tretmana za određene bolesti, kao što su gojaznost, visok krvni pritisak, dijabetes tipa 2, Alchajmerova bolest i razne druge bolesti, takođe treba dalje da se istraže.
Potencijalni rizik od zelene kafe
Kod zdravih odraslih osoba, umjerena konzumacija zelene kafe ili ne više od 2-3 šoljice dnevno može biti dobra za zdravlje. Međutim, kao i kafa općenito, zelena kafa također sadrži kofein koji može uzrokovati nuspojave, posebno kada se konzumira u prekomjernoj količini.
Sljedeći su brojni neželjeni efekti i rizici konzumiranja zelene kafe za zdravlje koji se često javljaju:
1. Učestalo mokrenje
Količina kofeina u zelenoj kafi je veća od uobičajene kafe. Zbog toga će ljudi koji prekomjerno konzumiraju zelenu kafu češće mokriti zbog djelovanja kofeina.
2. Glavobolja
Ako se konzumira na duži rok, kofein u zelenoj kafi može izazvati efekat koji se zove odvikavanje od kofeina. Ovaj efekat se javlja kada osoba prestane da konzumira kofein nakon dužeg vremena, kako iz obične kafe tako i iz zelene kafe.
Jedan od simptoma odvikavanja od kofeina je glavobolja. I ne samo to, vjeruje se da produžena konzumacija kofeina povećava rizik od migrene.
Sadržaj kofeina u zelenoj kafi također može uzrokovati povećanje učestalosti mokrenja. Kada se to dogodi, rizikujete da postanete dehidrirani što može dovesti do glavobolje.
3. Anksiozni poremećaj
Kofein je supstanca koja ima stimulativni efekat. To znači da sadržaj kofeina u zelenoj ili crnoj kafi može povećati budnost, učiniti tijelo energičnijim i osjećati se budnije.
Ako se konzumira u prekomjernoj količini, kofein može izazvati nuspojave u obliku lupanje srca u grudima, anksioznost i teškoće sa spavanjem (nesanica).
4. Probavne smetnje
Zelena kafa ima prirodni laksativni efekat i može povećati proizvodnju želudačne kiseline. Ovo dovodi zelenu kafu u opasnost da izazove gastrointestinalne tegobe, kao što su žgaravica i nagon za nuždom.
Stoga bi konzumaciju zelene kafe trebali izbjegavati ljudi koji imaju probavne probleme, kao što su bol u želucu, nadutost, mučnina i povraćanje, dijareja ili pate od određenih bolesti, kao što su čir na želucu, bolest refluksa kiseline i sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
Ne samo gore navedeni uslovi, postoje i drugi rizici konzumiranja zelene kafe na koje treba paziti, uključujući:
- Otežani poremećaji zgrušavanja krvi
- Glaukom gore
- Povećava rizik od osteoporoze zbog smanjenog nivoa kalcijuma u tijelu
- Nestabilan nivo šećera u krvi, posebno kod dijabetičara
- Povećavaju krvni pritisak, posebno kod osoba sa hipertenzijom
Kada se uzima zajedno s određenim lijekovima, kao što su lijekovi za snižavanje krvnog tlaka, sedativi, dekongestivi i antipsihotici, kofein u zelenoj kafi također može uzrokovati interakcije lijekova.
Spriječite rizike od zelene kafe ovim savjetima
Osim u obliku pića, zelena kafa je dostupna i u obliku dodataka. Međutim, prvo se obratite ljekaru ako želite da ga koristite. Ovo je važno učiniti kako biste spriječili nuspojave ili rizik od konzumiranja zelene kafe.
Količina zelene kafe koja se smatra sigurnom za konzumaciju je oko 1-2 šoljice dnevno (maksimalno 3 šoljice).
Ljudima koji imaju određena stanja, kao što su osteoporoza, probavne smetnje ili menopauza, savjetuje se da ne konzumiraju zelenu kafu više od 2-3 šoljice. U međuvremenu, za trudnice i dojilje, bolje je ograničiti konzumaciju kafe, uključujući i zelenu kafu.
Pored njene nedokazane efikasnosti, budite svjesni nuspojava i rizika zelene kafe po zdravlje. Pobrinite se da ga konzumirate u skladu sa sigurnim granicama i posavjetujte se sa svojim liječnikom ako osjetite tegobe nakon konzumiranja zelene kafe.
Preporučuje se:
Prije odlučivanja, prvo znajte cijenu IVF-a ovdje
IVF postupak je jedno rješenje za parove koji žele imati dijete, ali doživljavaju poremećaje plodnosti. Ako vi i vaš partner namjeravate proći ovaj postupak, važno je prvo pronaći troškove IVF-a kako biste sve bolje pripremili IVF ili I N V Itro Feritilization (IVF) je postupak za unije jaja i spermatozoida u laboratoriji za daljnje posađene u maternici da bi se dogodilo trudnoće.
Prije nego što odaberete psihijatra, prvo pročitajte vodič ovdje
Psihijatri su pravi zdravstveni radnici koje treba sastati kada imaju poremećaje mentalnog zdravlja i trebaju medicinski tretman. Važan prvi korak u procesu liječenja mentalnog poremećaja je pronalaženje pravog psihijatra Potražiti pravog psihijatra je veoma važno jer utiče na uspjeh terapije.
Spoznajte opasnosti kafe prije nego što vas uljuljkaju užici
Iako ima divan ukus i može smanjiti pospanost, ipak morate ograničiti ispijanje kafe. To je zato što postoji niz opasnosti od kafe koje vrebaju ako je konzumirate previše ili prečesto Nekoliko studija pokazuje da kafa ima zdravstvene prednosti, uključujući pomoć pri mršavljenju ili dijetu za kafu.
Ako želite biti mršavi uz čaj za mršavljenje, prvo morate znati rizike
Čaj za mršavljenje je jedno od popularnih pića među Indonežanima, posebno za ljude koji žele da imaju idealnu tjelesnu težinu. Međutim, prije nego što ga upotrebite, prvo morate znati rizike i nuspojave ovog pića Tvrdi se da se čaj za mršavljenje efikasno koristi za mršavljenje i održavanje idealnog.
Koristi zelene kafe za dijetu, evo činjenica
Koristi ispijanja kafe i danas su duga debata. Međutim, sada postoje i kontroverze o prednostima zelene kafe ili zelene kafe za koju se kaže da može izgubiti težinu Popularnost zelene kafe je porasla nakon što se tvrdi da može brzo sagorjeti masti, bez promjene prehrane ili vježbanja.
