Sadržaj:
- Mučnina je jedna od najčešćih tegoba trudnica. Ako vas mučnina počne mučiti, postoji nekoliko načina da se nosite s mučninom tokom trudnoće na koje trudnice mogu pokušati da se osjećaju ugodno u obavljanju svakodnevnih aktivnosti
- Uzroci mučnine kod trudnica
- Kako savladati mučninu tokom trudnoće
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-21 16:21
Mučnina je jedna od najčešćih tegoba trudnica. Ako vas mučnina počne mučiti, postoji nekoliko načina da se nosite s mučninom tokom trudnoće na koje trudnice mogu pokušati da se osjećaju ugodno u obavljanju svakodnevnih aktivnosti
U ranoj trudnoći, mučnina je normalna. Mučnina se može pojaviti u bilo koje vrijeme, posebno ujutro. Za neka stanja, mučnina može trajati čak i cijeli dan.
Iako može proći sam od sebe, mučnina praćena povraćanjem ponekad izaziva nelagodu kod trudnica i otežava svakodnevne aktivnosti.
Uzroci mučnine kod trudnica
Sljedeći su neki od razloga zašto mnoge trudnice osjećaju mučninu tokom trudnoće:
Povećanje hormona trudnoće
Kada ste trudni, količina hormona trudnoće, kao što su hormon hCG (humani korionski gonadotropin) i estrogen, će se povećati. Povećanje ovih hormona može učiniti čulo mirisa osjetljivijim, pa trudnice lakše osjećaju mučninu.
Osim toga, povećanje hormona trudnoće progesterona može uzrokovati i napetost mišića u zidovima želuca i jednjaka, tako da trudnice često imaju mučninu i povraćaju.
Stres i umor tokom trudnoće
Tijelo trudnice će doživjeti razne promjene. Ovo može uzrokovati da se trudnice brže osjećaju umorno. Osim toga, promjene tokom trudnoće također mogu učiniti da trudnice lako doživljavaju promjene raspoloženja i stres. Smatra se da je to jedan od razloga zašto trudnice često imaju mučninu.
Hyperemesis gravidarum
Ako trudnice iskuse mučninu i povraćanje, ali se i dalje mogu kretati i ne ometaju njihov apetit, to se i dalje smatra normalnim.
Ponekad su tegobe na mučninu i povraćanje tokom trudnoće dovoljno ozbiljne da trudnice učine veoma slabim i nesposobnim da jedu. Ovo stanje teške mučnine i povraćanja tokom trudnoće naziva se hyperemesis gravidarum.
Hyperemesis gravidarum može uzrokovati dehidraciju zbog nedostatka unosa tečnosti i mnogo tečnosti koja izlazi prilikom povraćanja. Ovo stanje treba odmah liječiti od strane ljekara.
Kako savladati mučninu tokom trudnoće
Iako je to ponekad teško izbjeći, mučnina tokom trudnoće može se ublažiti na sljedeće načine:
1. Prilagodite obrazac jela i pijenja
Ako su ranije trudnice često jele u dovoljno velikim porcijama, sada pokušajte jesti male porcije, ali češće. Ova dijeta može smanjiti mučninu tokom trudnoće.
Birajte namirnice koje sadrže mnogo ugljenih hidrata i malo masti, kao što su smeđi pirinač i krekeri. Kako ne biste iritirali želudac što može pogoršati mučninu, smanjite konzumaciju masne, masne, začinjene ili kisele hrane.
Osim toga, trudnice se takođe moraju kloniti hrane jakog mirisa jer može izazvati mučninu. Kako bi se spriječila dehidracija zbog velike količine tekućine koja se troši pri povraćanju, trudnicama se preporučuje da piju najmanje 8 čaša vode dnevno.
Ako vam je dosadna obična voda, trudnice mogu probati piti hladnu vodu ili tople napitke od đumbira. Ovi napici su dobri za adekvatan unos tečnosti, kao i za ublažavanje mučnine.
2. Izbjegavajte ležanje odmah nakon jela
Ako su trudnice ranije imale naviku da legnu odmah nakon jela, od sada prestanite s tom navikom, u redu.
Ležanje nakon jela može dovesti do pritiska na stomak, izazivajući mučninu. Stoga, pokušajte sačekati najmanje 1 sat nakon jela prije nego što legnete.
3. Odmorite se
Promjene koje se javljaju tokom trudnoće mogu učiniti da se trudnice lako osjećaju umorno, posebno ako i dalje moraju da rade. Ovo stanje može izazvati ili pogoršati tegobe mučnine. Stoga je trudnicama potreban adekvatan odmor i nemojte se prisiljavati na aktivnosti ako se osjećate umorno.
4. Nosite udobnu i široku odjeću
Neke trudnice možda žele da izgledaju uredno i sa stilom dok su trudne. Pogotovo ako trudnice imaju poslove koji zahtijevaju uredan i ugodan izgled.
Međutim, trudnice i dalje moraju obratiti pažnju na udobnost odjeće koju nose. Preuska odjeća, posebno oko struka, može izazvati mučninu tokom trudnoće.
5. Opustite se
Pored gore navedenih metoda, trudnice mogu isprobati i opuštanje kao način da se izbore sa mučninom tokom trudnoće. Neke tehnike opuštanja koje trudnice mogu isprobati su duboko udisanje i polagano izdisanje, meditacija ili joga za trudnice, lagane vježbe, šetnje po sobi i kući ili slušanje muzike. Masaža tokom trudnoće se takođe smatra efikasnom za smanjenje mučnine.
Što je više moguće, izbjegavajte stvari koje mogu izazvati mučninu, kao što su jaki mirisi parfema ili eteričnih ulja, pretrpane sobe ili stres i anksioznost. Ako su trudnice radile neke od gore navedenih metoda, ali i dalje imaju jaku mučninu, ne oklijevajte da se obratite ginekologu, posebno ako trudnice ne mogu jesti i piti zbog mučnine.
Ako se ne liječi odmah, ovo stanje može uzrokovati dehidraciju trudnica i nedostatak ishrane. Ovo naravno nije dobro ni za zdravlje fetusa u utrobi trudnice.
Da bi se riješili pritužbi na mučninu i povraćanje trudnica, ljekari mogu dati lijekove za neutralizaciju želučane kiseline i antiemetike koji su bezbedni za upotrebu tokom trudnoće.
Međutim, ako je trudnica jako slaba ili ima simptome dehidracije, ljekar može savjetovati trudnicu da se podvrgne bolničkom liječenju dok se stanje trudnice ne stabilizira.
Preporučuje se:
Savjeti za post za oboljele od gastritisa kako bi se osjećali ugodno
Postoji mnogo savjeta za post za osobe sa žgaravicom. Ove savjete je važno primijeniti kako bi post koji živite bio ugodan, ugodan i ne bi uzrokovao čir na želucu Žgaravica ili dispepsija je termin za niz neprijatnih simptoma u gornjem delu stomaka, kao što su bol u stomaku, nadimanje u stomaku, nadimanje i osećaj peckanja u predelu stomaka.
Poznavanje simptoma, kako prevladati i kako spriječiti upalu pluća tokom trudnoće
Doživljaj upale pluća tokom trudnoće može zabrinuti trudnice, jer se smatra da ima štetne posljedice za majku i fetus. Zapravo, uz pravovremeno i pravilno liječenje, upala pluća neće uzrokovati komplikacije u trudnoći, kako to da trudnice Pneumonija tokom trudnoće ili upala pluća majke je infekcija pluća koja uzrokuje upalu u jednom ili oba pluća.
Prepoznavanje uzroka i kako prevladati mučninu tokom menstruacije
Pored grčeva u stomaku, neke žene mogu iskusiti i mučninu tokom menstruacije. Generalno, ovo stanje nije opasno, ali je prilično uznemirujuće. Da se ne bi pogoršalo, saznajmo kako se nositi s mučninom tokom menstruacije u ovom članku Prilikom menstruacije, tijelo će prirodno lučiti hormon prostaglandin.
Majko, uradite ove savjete kako biste spriječili mučninu kretanja kod djece
Ne samo kod odraslih, bolest kretanja mogu iskusiti i djeca. Da biste to spriječili, postoje nekoliko jednostavnih savjeta koje mama i tata mogu učiniti kada žele putovati sa svojom djecom. Hajde, pogledajte kompletno objašnjenje ovdje Mučnina kretanja može se javiti kada neko putuje automobilom, vozom, brodom ili avionom.
Kako održati zdravlje zglobova da biste se osjećali ugodno u aktivnostima
Gotovo svi pokreti tijela uključuju kosti i zglobove. Stoga je važno znati kako održavati zdrave zglobove i kosti kako biste mogli udobno i nesmetano obavljati svakodnevne aktivnosti Zglob je spojnica ili veza između dvije kosti i igra važnu ulogu u kretanju tijela.
