Razne pritužbe trudnica i praktični načini za njihovo prevazilaženje

Sadržaj:

Razne pritužbe trudnica i praktični načini za njihovo prevazilaženje
Razne pritužbe trudnica i praktični načini za njihovo prevazilaženje
Anonim

Tokom trudnoće moraju postojati pritužbe koje trudnice osjećaju u svakom tromjesečju. Tegobe trudnica koje su prilično česte uključuju umor, mučninu i povraćanje, glavobolje i poteškoće sa spavanjem. Ove pritužbe općenito nisu uzrokovane ničim štetnim

Iako je prilično česta pojava, različite tegobe koje imaju trudnice često su uznemirujuće. Na primjer, u prvom tromjesečju trudnoće, trudnice se često žale na simptome jutarnje mučnine, kao što su mučnina i povraćanje, vrtoglavica i nedostatak apetita.

Razne pritužbe trudnica i praktični načini za njihovo prevazilaženje - Alodokter
Razne pritužbe trudnica i praktični načini za njihovo prevazilaženje - Alodokter

Međutim, dobra vijest je da postoji mnogo praktičnih načina koji se mogu učiniti za rješavanje pritužbi tokom trudnoće, tako da trudnice mogu nesmetano nastaviti svoje aktivnosti.

Razne pritužbe koje često imaju trudnice

Evo nekih pritužbi trudnica koje se javljaju prilično često i savjeta kako ih prevazići:

1. Lako umoran

Lako se umoriti prilično je uobičajeno kod trudnica. Ova pritužba nastaje zbog toga što se dešavaju mnoge velike promjene koje se dešavaju u tijelu trudnice, počevši od promjena nivoa hormona i metabolizma u tijelu, do formiranja posteljice i tkiva i organa fetusa.

Ako umor koji trudnice osjećaju utiče na produktivnost, pokušajte da legnete ranije uveče ili odvojite vrijeme da malo odspavate kako biste smanjili pospanost dok radite tokom dana.

Osim toga, trudnice također moraju zadovoljiti svoj nutritivni i kalorijski unos, tako da su energetske i prehrambene potrebe trudnica i fetusa dostupne.

2. Mučnina i povraćanje

Mučnina i povraćanje tokom trudnoće ili ono što se naziva jutarnja mučnina je takođe jedna od pritužbi na koje se trudnice često žale. Ova pritužba se može pojaviti u bilo kojem tromjesečju.

Uzrok mogu biti hormonalne promjene u tijelu tokom trudnoće, kao što su povećani nivoi hormona humanog horionskog gonadotropina (hCG) i estrogena.

Jutarnja mučnina se može spriječiti izbjegavanjem hrane koja može izazvati mučninu, kao što su hrana koja je previše začinjena, masna hrana ili hrana sa jakim mirisom. Osim toga, trudnice mogu smanjiti simptome jutarnje mučnine jedući male porcije hrane, ali češće.

3. Promjene raspoloženja

Promjene raspoloženja ili promjene raspoloženja tokom trudnoće obično se češće javljaju u prvom i trećem trimestru. Osim hormonalnih promjena, promjene raspoloženja mogu biti izazvane mnogim faktorima, kao što su umor ili nedostatak sna, anksioznost i stres.

Da biste se nosili s promjenama raspoloženja tokom trudnoće, više se odmarajte, redovno vježbajte, opustite se ili odvojite vrijeme za stvari koje trudnice vole, kao što su putovanja, gledanje filmova ili vrijeme za mene.

4. Vaginalni iscjedak

Povećani nivoi hormona estrogena i dotok krvi u vaginu mogu učiniti da trudnice češće doživljavaju vaginalni iscjedak. Ovaj normalan vaginalni iscjedak ima karakteristike da se ne osjeća svrbež ili bol, bez mirisa, a tekstura vaginalnog iscjetka je nešto gušća poput bjelanca.

Međutim, neke trudnice se mogu osjećati neugodno zbog ovog vaginalnog iscjetka. Kako bi se smanjile tegobe zbog vaginalnog iscjedka tokom trudnoće, trudnicama se savjetuje da održavaju vaginalnu higijenu tako da je nakon mokrenja ispiru od vagine do anusa.

Trudnice bi također trebale koristiti donje rublje koje može upijati znoj, kao što je pamuk, i izbjegavati korištenje proizvoda za vaginalno čišćenje (ispiranje). Ako je vaginalni iscjedak bolan, jako svrbi, smrdi ili uzrokuje da trudnice osjećaju bol tokom seksa, trebate provjeriti s liječnikom, OK.

5. Prekomjerno debljanje

Dobijanje težine tokom trudnoće je prirodna stvar. Ovo povećanje težine uzrokovano je povećanjem težine fetusa, veličine materice i količine plodove vode. Općenito, žene sa idealnom tjelesnom težinom će doživjeti ukupno povećanje težine od oko 11-16 kilograma tokom trudnoće.

Kako bi postigle idealnu težinu tokom trudnoće, trudnicama se savetuje da jedu zdravu hranu, redovno vežbaju i uzimaju prenatalne vitaminske suplemente po preporuci lekara.

6. žgaravica

Gorušica tokom trudnoće je takođe prilično česta, posebno u drugom i trećem trimestru trudnoće. Ova tegoba može biti uzrokovana slabljenjem zalistaka u želucu i grlu, tako da se želučana kiselina lako diže u jednjak (refluks).

Da bi smanjile žgaravicu, trudnice mogu jesti male porcije, ali češće smanjiti ili ograničiti konzumaciju začinjene i masne hrane, izbjegavati naviku ležanja nakon jela i pokušati koristiti jastuk tako da glava bude više od stopala kada ležite.

7. Glavobolja

Promjene u hormonima tokom trudnoće trudnicama mogu olakšati glavobolje. Osim toga, nekoliko drugih faktora, kao što su stres, umor, nedostatak ishrane i tjelesnih tekućina, te nedostatak sna, također mogu uzrokovati češće glavobolje kod trudnica.

Da bi prevladale ovu pritužbu, trudnice mogu pokušati da se više odmaraju, dovoljno jedu i piju, smanje stres i redovno vježbaju.

8. Otečena stopala

Otečene noge tokom trudnoće su generalno uzrokovane nakupljanjem tečnosti koja se naziva edem. Pojava edema je češća kod majki koje su trudne sa blizancima i koje imaju višak plodove vode. Međutim, ponekad, edem takođe može ukazivati na to da trudnica ima preeklampsiju.

Da biste ovo prevazišli, izbegavajte prekrštavanje nogu kada sedite i nosite uske čarape, posebno na gležnjevima. Također, pokušajte stajati, hodati i protezati noge redovno nakon dužeg sjedenja.

Pored gore navedenih pritužbi, nesanica je takođe jedna od najčešćih pritužbi trudnica. Poteškoće sa spavanjem kod trudnica mogu biti uzrokovane mnogim faktorima, u rasponu od mučnine, žgaravice, bolova u leđima, učestalog mokrenja, do nesanice.

Različite tegobe tokom trudnoće su uglavnom bezopasne i mogu nestati same od sebe nakon što se trudnica porodi. Međutim, ako je pritužba prilično teška i ometa svakodnevne aktivnosti, trebate se obratiti ljekaru, da.

Ovo je važno kako bi ljekari mogli osigurati da je stanje trudnice i fetusa zdravo, te obezbijediti odgovarajući tretman za prevazilaženje tegoba tokom trudnoće.

Preporučuje se: