Sadržaj:
- Za zadovoljenje nutritivnih potreba trudnica potrebno je dodatno unositi vitamine. Međutim, to ne znači da ih trudnice mogu bezbrižno konzumirati, znate. Prekomjerna konzumacija vitamina, uključujući suplemente, može štetiti zdravlju trudnica i fetusa
- Potencijalna opasnost iza viška vitamina
- Prepoznavanje simptoma viška vitamina
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-21 16:21
Za zadovoljenje nutritivnih potreba trudnica potrebno je dodatno unositi vitamine. Međutim, to ne znači da ih trudnice mogu bezbrižno konzumirati, znate. Prekomjerna konzumacija vitamina, uključujući suplemente, može štetiti zdravlju trudnica i fetusa
Vitamini i minerali su potrebni za ispunjavanje nutritivnih potreba tokom trudnoće. Međutim, ponekad zbog toga neke trudnice to pogrešno shvate pa misle da je uzimanje suplemenata ili dodatnih multivitamina bezbedno, čak i bez nadzora lekara.
Zapravo, konzumacija dodatnih vitamina ili suplemenata ne bi trebala biti neoprezna. Umjesto da donese koristi, konzumiranje vitamina bez prave doze može zapravo štetiti zdravlju trudnica i beba u maternici.
Potencijalna opasnost iza viška vitamina
Potencijalne opasnosti iza viška vitamina su različite. Sljedeće je objašnjenje viška vitamina i njihovih rizika:
1. Vitamin A
Dodaci vitamina A važni su za imuni sistem i zdravlje vida. Međutim, prekomjerna konzumacija vitamina A tijelo će uskladištiti u jetri.
Ako se to dogodi, vitamin A koji uđe u tijelo može zapravo postati otrov koji ugrožava zdravlje jetre. I ne samo to, prekomjerna konzumacija vitamina A tokom trudnoće može povećati rizik od rađanja djeteta s manama.
2. Vitamin B6
Mnoge zdravstvene beneficije mogu imati trudnice od vitamina B6, uključujući ublažavanje pritužbi na jutarnje mučnine, podržavanje razvoja mozga i bebinog nervnog sistema od trenutka kada su u maternici.
Međutim, drugačije je ako se ovaj vitamin konzumira u višku. Višak vitamina B6 zapravo rizikuje da izazove nervne poremećaje kod trudnica.
3. Vitamin B9 (folna kiselina)
Folna kiselina igra važnu ulogu u zaštiti beba od rizika od invaliditeta. Međutim, ako se konzumira u prekomjernoj količini, folna kiselina može prikriti znakove nedostatka vitamina B12, tako da su trudnice u većoj opasnosti od razvoja nervnih poremećaja.
Pored toga, višak folne kiseline također je moguć da izazove autizam kod djece, iako to još treba dodatno istražiti.
4. Vitamin E
Vitamin E je važan za imuni sistem i formiranje gena. Međutim, istraživanje je pokazalo da uzimanje suplemenata vitamina E nema pozitivan učinak ni na majku ni na fetus. U stvari, ako se konzumiraju u prekomjernoj količini, trudnice su u opasnosti od bolova u stomaku i preranog pucanja membrana.
Pa, osim viška vitamina, opasan je i višak minerala, trudnice. Opasnosti koje vrebaju na osnovu mineralnih supstanci koje ulaze u organizam u višku uključuju:
Iron
Trudnice treba da unose u proseku 27 mg gvožđa dnevno. Ipak, budite oprezni. Previše gvožđa može izazvati zatvor, mučninu, povraćanje i dijareju kod trudnica. U veoma teškim slučajevima, ovo stanje može biti čak i fatalno.
Kalcijum
Tijelo može istovremeno apsorbirati najviše 500 mg kalcijuma. Zbog toga trudnice trebaju uzimati samo suplemente kalcija u manjim dozama, nekoliko puta dnevno.
Ako uzimate previše kalcijuma, trudnice su u opasnosti od bubrežnih kamenaca. Apsorpcija gvožđa i cinka iz konzumirane hrane takođe može biti otežana ako trudnice unose prekomerni unos kalcijuma.
Prepoznavanje simptoma viška vitamina
Višak vitamina ili minerala karakteriše nekoliko simptoma. Trudnice moraju biti na oprezu ako dožive sljedeće simptome:
- Glavobolja
- Ispucale usne
- Mučnina
- bol u stomaku
- Gubitak apetita
- Zatvor (zatvor) ili dijareja
- Urin izgleda mutno
- Učestalo mokrenje
- Slabost i bol u mišićima
- Crvenilo i svrab na koži
- Iritacija očiju
- Iscrpljenost
- Nepravilan rad srca ili lupanje srca.
Odmah se posavjetujte s liječnikom, ako trudnice osjećaju da imaju gore navedene simptome, posebno nakon uzimanja veće količine vitaminskih suplemenata. Kada odete kod lekara, uzmite suplemente koje uzimate i recite lekaru koliko puta trudnice obično uzimaju ove suplemente svaki dan.
Rizik od viška vitamina i minerala se zapravo može spriječiti. Trik takođe nije težak, naime uzimanje prenatalnih vitamina po preporuci ginekologa. Ako želite da uzimate vitamine ili druge suplemente, najbolje je prvo razgovarati sa svojim ljekarom.
Trudnice moraju znati da uzimanje vitaminskih suplemenata zaista može pomoći u zadovoljavanju nutritivnih potreba trudnica, ali to ne znači da mogu zamijeniti ishranu konzumiranjem zdrave hrane tokom trudnoće. Trudnice se i dalje ohrabruju da jedu voće, povrće, proteine i drugu zdravu hranu.
Pored toga, kako bi održale zdravlje trudnica i njihovih fetusa, trudnice moraju imati dovoljno odmora, redovno vježbati i kontrolirati stres.
Preporučuje se:
Pazite, višak vitamina A može izazvati trovanje
Vitamin A je vrsta vitamina koja je korisna za održavanje zdravih očiju i imunološkog sistema. Međutim, ako se konzumira previše vitamina A, tijelo će doživjeti višak vitamina A i to može uzrokovati nuspojave koje su štetne za tijelo Uopšteno govoreći, vitamini su kategorisani u dve vrste, naime vitamini rastvorljivi u vodi i vitamini rastvorljivi u mastima.
Ruke trudnica često trnu? To može biti simptom sindroma karpalnog tunela
Trudnice često doživljavaju trnce u zapešćima i prstima? To bi mogao biti jedan od simptoma sindroma karpalnog tunela (CTS). Ne brinite, trudnice, jer se na pravi način ovo stanje može riješiti Sindrom karpalnog tunela (CTS) je stanje koje uzrokuje da šaka postane slaba i teško se kreće.
Pad tokom trudnoće može biti opasan, evo kako to spriječiti
Pad tokom trudnoće može naškoditi i majci i bebi u materici. Stoga trudnice moraju biti opreznije kako se to ne bi dogodilo. Hajde, trudnice, ovdje saznajte kako spriječiti padove u trudnoći Zapravo, skoro 90% žena koje padnu tokom trudnoće ne zahtevaju medicinski tretman.
Veliki testis, normalno stanje, ali može biti opasan
Velika veličina testisa je normalna sve dok nije praćena bolom. Međutim, ako je razlika dovoljno velika, trebali biste biti oprezni Testisi ili testisi su organi ovalnog oblika koji vise u skrotumu, iza penisa. Testisi odraslog mužjaka su obično 15 ml (veličine ptičjeg jajeta) do 35 ml (otprilike veličine kokošjeg jajeta iz slobodnog uzgoja).
Ne samo da je koristan, helijum gas može biti i opasan po zdravlje
Plin helijum se često koristi u različite svrhe. Zapravo, djeca često koriste ovaj plin za proizvodnju smiješnih zvukova poput likova iz crtanih filmova. Međutim, ne malo ljudi nije svjesno opasnosti od plina helijuma, posebno ako se koristi nepažljivo ili pretjerano Helijum je gasoviti hemijski element koji je bez mirisa, boje i ukusa.
