Sadržaj:
- Ne samo hrana, važno je i davanje nutritivnih pića vašem mališanu. Razlog je to što će davanje zdravih pića djeci pomoći u njihovom rastu i razvoju. Dakle, da saznate koja su zdrava pića dobra za djecu, pogledajte ovdje, Bun
- Izbor zdravih pića za djecu
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-21 16:21
Ne samo hrana, važno je i davanje nutritivnih pića vašem mališanu. Razlog je to što će davanje zdravih pića djeci pomoći u njihovom rastu i razvoju. Dakle, da saznate koja su zdrava pića dobra za djecu, pogledajte ovdje, Bun
Pored toga što su korisne za podršku rastu i razvoju djece, adekvatne potrebe za tekućinom su korisne i za sprječavanje dehidracije djece. Količina vode koju trebaju popiti djeca od 1-3 godine je oko 4 čaše dnevno. U međuvremenu, za djecu od 4-8 godina, preporučena količina vode je oko 5 čaša dnevno.
Izbor zdravih pića za djecu
Voda je najvažnije piće za djecu, posebno djecu stariju od 6 mjeseci. Bijela voda je korisna za povećanje izdržljivosti, maksimiziranje rada mozga i povećanje koncentracije učenja.
Međutim, osim vode postoji i nekoliko vrsta zdravih napitaka koji su dobri za konzumaciju djece, uključujući:
1. mlijeko
Koristi mlijeka za djecu više nisu upitni, da, Bun, počevši od održavanja zdravlja kostiju do podržavanja njihovog ukupnog rasta i razvoja.
Pa, da bi mališan imao maksimalnu korist, majka treba da izabere mlijeko koje ne sadrži puno šećera, ali sadrži razne nutrijente potrebne djetetu, poput vitamina D, proteini, kalcijum i fosfor.
Pored toga, obratite pažnju na količinu mlijeka koju vaše dijete konzumira. Generalno, za djecu uzrasta od 1 do 9 godina, preporučena količina mlijeka je oko 2 čaše dnevno.
2. Voćni sok
Voćni sok je dobar i za djecu, jer sadrži mnogo vitamina i hranljivih sastojaka koji su mališanima potrebni. Međutim, važno je obratiti pažnju i na vrstu i količinu soka koji se konzumira, lepinja.
Sokovi koji su bezbedni za konzumaciju dece su prirodni sokovi napravljeni od 100% voća, bez dodatka šećera. S druge strane, izbjegavajte sokove koji sadrže mnogo šećera, jer oni mogu povećati rizik da vaše dijete razvije karijes, gojaznost, pa čak i dijabetes tipa 2.
Za djecu uzrasta od 1-6 godina, preporučuje se da ne konzumiraju više od 1 čaše soka dnevno. Što se tiče djece od 7 godina, ograničenje za konzumaciju sokova je 2 čaše dnevno.
3. Kokosova voda
Iako sadrži šećer, kokosova voda je i dalje dobra za djecu. Razlog je to što kokosova voda sadrži mnogo nutrijenata koji su potrebni vašem mališanu, kao što su natrijum, kalijum, magnezijum i kalcijum.
Kokosova voda takođe može biti pravi izbor za nadoknadu izgubljene tečnosti i elektrolita kada vaše dete ima dijareju ili povraća. Osim toga, kokosova voda može biti i pravi izbor za vašeg mališana koji aktivno vježba, kako biste izbjegli rizik od dehidracije kod djece.
4. Biljni čaj
Čaj se općenito smatra neprijateljskim pićem za djecu. U stvari, nekoliko vrsta biljnih čajeva je bezbedno i zdravo za davanje deci, kao što su čaj od kamilice, čaj od nane i čaj od limunske trave.
To je zato što neki od ovih biljnih čajeva ne sadrže kofein i nude razne zdravstvene beneficije za vaše dijete, kao što je prevladavanje mučnine, probavne smetnje, pa čak i anksioznosti kod djece.
Pa, ovo su neki izbori zdravih pića koje možete poslužiti za svog mališana. Ali imajte na umu, iako su gore navedena pića općenito bezbedna za djecu, ipak biste se trebali posavjetovati s liječnikom u pogledu davanja djeci, posebno ako vaše dijete ima određena zdravstvena stanja.
Preporučuje se:
Pogledajte ideje za zdravo piće koje je prikladno poslužiti za vrijeme Bajrama
Postoji niz zdravih napitaka koje možete poslužiti tokom Bajrama, od infuzirane vode do voćnog leda. Ne samo da osvježavaju i čine bajramsku atmosferu prazničnijom, već ovi napici sadrže i mnogo nutrijenata koji mogu pružiti brojne zdravstvene prednosti, znate Eid je sinonim za hranu od kokosovog mlijeka koja može uzrokovati visok kolesterol ako se konzumira u prekomjernoj količini.
5 Prednosti vode za piće za zdravlje djece
Mnogo je prednosti vode za piće za zdravlje djece, znate, Bun, od povećanja koncentracije do smanjenja rizika od zatvora. Za više detalja, hajde da pogledamo prednosti obične vode za djecu jednu po jednu u ovom članku U osnovi, ljudsko tijelo se sastoji od 70% vode.
Osim što kasnite na menstruaciju, ovo je još jedan rani znak trudnoće
Kasna ili bez menstruacije jedan je od najčešće prepoznatih ranih znakova trudnoće. Međutim, obično se javlja i kod žena koje imaju nepravilan menstrualni ciklus. Osim toga, osim kašnjenja na menstruaciju, postoje neki rani znakovi trudnoće koje možete prepoznati Rani znakovi trudnoće mogu se pojaviti kada gestacijska dob dostigne oko 1-2 sedmice.
Upoznajte 10 prednosti vode za piće za zdravlje
Ne samo da gasi žeđ, dobrobiti vode za piće za zdravlje su veoma raznovrsne. Stoga je važno zadovoljiti potrebe organizma za tekućinom redovnim pijenjem vode Postoje različita pića koja se mogu konzumirati kako bi se zadovoljili dnevni unos tečnosti.
4 Prednosti veće pH vode za piće za tijelo
Za konzumiranje vode za piće visokog pH često se tvrdi da je zdravije od obične vode. Osim što smanjuje rizik od osteoporoze, konzumacija pića s visokim pH se također tvrdi da može spriječiti srčana oboljenja, čak i rak Ph nivo vode za piće je indikator nivoa kiseline ili baze u vodi koji se ocenjuje na skali od 0-14.
