Sadržaj:
- Mnogi ljudi zapravo doživljavaju depresiju, ali to ne shvaćaju. Ovo može biti zbog nedostatka razumijevanja da simptomi depresije nisu samo osjećaj duboke tuge
- Razumijevanje simptoma depresije iz različitih aspekata
- Kako se nositi sa simptomima depresije
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-01 21:50
Mnogi ljudi zapravo doživljavaju depresiju, ali to ne shvaćaju. Ovo može biti zbog nedostatka razumijevanja da simptomi depresije nisu samo osjećaj duboke tuge
Simptomi depresije mogu se prepoznati psihološki, fizički, čak i u društvenim interakcijama. Osim što izgleda tužno, neko ko je depresivan može iskusiti poteškoće sa spavanjem, promjene u obrascima ishrane, socijalne probleme kao što je povlačenje.
Razumijevanje simptoma depresije iz različitih aspekata
Sljedeći su simptomi depresije u smislu različitih aspekata koji utiču na život osobe:
Psihološki simptomi
Uopšteno govoreći, depresija se može prepoznati kroz psihološke promjene osobe. Ako trenutno osjećate nešto od sljedećeg, moguće je da patite od depresije.
- Duboko tužni osjećaji
- Neprestana anksioznost i briga
- Gubitak interesovanja i motivacije u životu
- Okrivljavanje sebe za probleme ili događaje s kojima se suočavate
- Očajan, osjećajući se inferiornim i pesimističan dugo vremena.
U teškim slučajevima, osobe s depresijom imaju tendenciju samoozljeđivanja, čak i misli o samoubistvu.
Fizički simptomi
Osobe s depresijom mogu doživjeti i fizičke promjene, koje se mogu karakterizirati sljedećim simptomima.
- Došlo je do promjene apetita, može se smanjiti ili povećati, što utiče na težinu
- Doživljavanje poremećaja spavanja, kao što je teško zaspati i/ili često buđenje iz sna
- Kreće se i priča sporije nego inače
- Osjećam bol, ali nije jasno kakav bol i gdje
- Promjene u menstrualnom ciklusu
- Smanjen seksualni nagon
- Lako se umoriti
- Često imate probavne probleme, kao što su žgaravica ili zatvor.
Socijalni simptomi
Pored simptoma iz gornjih psiholoških i fizičkih aspekata, simptomi depresije mogu se prepoznati i iz društvenih interakcija oboljelog. Slijede simptomi depresije sa društvenog aspekta.
- Poteškoće u izgradnji odnosa sa okruženjem, kako unutar porodice, prijatelja i domaćinstva
- Biti sam, otupio ili izbjegavati društveni kontakt sa ljudima oko sebe
- Imam poteškoća sa dovršavanjem posla
- Lako ljuti i uvrijeđeni
- Nemoj više brinuti o hobijima i interesima koji su prije bili zanimljivi.
Depresiju ne doživljavaju samo odrasli ili stariji (stariji), djeca i adolescenti mogu doživjeti depresiju. Stoga je također važno biti svjestan simptoma depresije koje doživljavaju djeca i adolescenti.
Simptomi depresije kod djece obično se prepoznaju po njihovoj razdražljivosti, dugotrajnoj tuzi, odbijanju da idu u školu i težini ispod normalne. U međuvremenu, adolescente koji doživljavaju depresiju obično karakteriziraju emocionalni izlivi, nedostatak želje za interakcijom sa porodicom i pogoršanje uspjeha u školi.
Kako se nositi sa simptomima depresije
Simptomi depresije nisu uvijek isti od jedne osobe do druge, kao ni liječenje. Općenito, depresija se može liječiti lijekovima, psihoterapijom ili kombinacijom to dvoje. Također možete pokušati da se tuširate ujutro kako biste ublažili simptome depresije.
Liječenje lijekovima je vrlo dobro u smanjenju simptoma depresije, posebno s fizičkog aspekta, dok se simptomi depresije sa psihološkog i socijalnog aspekta mogu dublje nositi kroz psihoterapiju. Evo nekih vrsta terapije koje se mogu dati kroz psihoterapiju:
- Kognitivna i bihevioralna terapija
- Terapija društvenih sposobnosti
- Terapija za rješavanje problema
- Interpersonalna terapija
- Psihodinamska terapija.
Ako prepoznate simptome depresije kod sebe ili nekoga oko vas, ne dozvolite da se ovo stanje odugovlači. Pokušajte podijeliti ovaj problem sa rodbinom u koju vjerujete, jer podrška porodice i prijatelja igra važnu ulogu u oporavku osoba sa depresijom.
Ako je potrebno, posjetite psihologa ili psihijatra radi sigurnog i odgovarajućeg liječenja. Psiholozi i psihijatri mogu vam pomoći da pronađete najbolji način da se nosite s uzrocima depresije. Cilj nije samo liječiti depresiju, već i dugoročno poboljšati svoje zdravlje.
Preporučuje se:
Poznavanje simptoma situacione depresije i kako je prevladati
situaciona depresija je privremeno depresivno stanje kada je osobi veoma teško upravljati stresorom ili se prilagoditi na njega. Ovo stanje može biti izazvano traumatskim događajem ili velikom životnom promjenom Situaciona depresija ili poremećaj prilagođavanja mogu biti uzrokovani raznim životnim problemima, u rasponu od životnih promjena zbog tek vjenčanja, promjene posla, gubitka posla, gubitka voljene osobe, raskida ili razvoda, do dijagnosticiranja ozbiljna bolest.
Opcije vježbanja za ublažavanje anksioznih poremećaja i depresije
Postoje različite vrste vježbi za ublažavanje anksioznosti i depresije koje se mogu raditi. Osim što mogu poboljšati raspoloženje i održati ga stabilnijim, ove vrste sportova mogu i hraniti tijelo Anksiozni poremećaji i depresija su problemi mentalnog zdravlja koje ne treba olako shvatiti.
Uticaj depresije na tijelo koje mora biti oprezno
Pored toga što ima negativan uticaj na psihička stanja, depresija utiče i na fizičko zdravlje obolelog. Negativni efekti koji se pojavljuju mogu varirati, u rasponu od probavnih problema do srčanih bolesti Depresija je poremećaj mentalnog zdravlja koji može uticati na emocije, način razmišljanja i ponašanje oboljelih.
Upoznajmo uzroke i simptome depresije kod tinejdžera
Depresija kod adolescenata se često zanemaruje. Promjene u ponašanju i nestabilno raspoloženje se ponekad smatraju normalnim u odrasloj dobi. Stoga je važno da roditelji prepoznaju uzroke i simptome depresije kod adolescenata kako bi mogli što ranije otkriti ovo stanje Tinejdžeri često doživljavaju promjene u raspoloženju ili raspoloženju.
Upoznajte razliku između tuge i depresije i kako se nositi s tim
Razlika između tuge i depresije može se prepoznati po ozbiljnosti simptoma koji se pojavljuju i koliko dugo traju. Osim toga, razlika između tuge i depresije je također u njihovom utjecaju na kvalitet života osobe Neki ljudi misle da su depresija i tuga ista stvar.
