6 Stvari koje ne treba raditi nakon normalnog porođaja

Sadržaj:

6 Stvari koje ne treba raditi nakon normalnog porođaja
6 Stvari koje ne treba raditi nakon normalnog porođaja
Anonim

Svaka majka koja se tek porodila treba da zna šta ne treba da radi nakon normalnog porođaja. Ovo je važno napomenuti kako bi proces oporavka mogao da se odvija brže i da bi se majka mogla više fokusirati na brigu o bebi

Nakon normalnog porođaja, majka će doživjeti neke promjene u tijelu, kao što su vaginalno krvarenje, bol u šavovima u vaginalnom području, bol prilikom mokrenja, probavne smetnje i promjene u obliku tijela..

6 stvari koje ne biste trebali raditi nakon normalnog porođaja - Alodokter
6 stvari koje ne biste trebali raditi nakon normalnog porođaja - Alodokter

Pored fizičkih promjena, doživjet ćete i emocionalne promjene. To je zato što prisustvo Malenog može izazvati osjećaj sreće ili čak tjeskobe i straha koji mogu izazvati postporođajnu depresiju.

Obično vam treba oko 6-8 sedmica da se prilagodite i vratite normalnim aktivnostima.

Stvari koje ne treba raditi nakon normalnog porođaja

Sljedeće su neke stvari koje trebate izbjegavati kako bi period oporavka nakon porođaja prošao brže:

1. Fizička aktivnost ili naporna vježba

Prva stvar koju ne bi trebalo raditi nakon normalnog porođaja je fizička aktivnost koja je previše naporna, posebno za majke koje nisu navikle na fizičku aktivnost tokom trudnoće.

Ova vrsta aktivnosti može izazvati ozljede i naprezanje mišića, posebno mišića u području karlice. Primjeri prenaporne fizičke aktivnosti su trening snage kao što su trbušnjaci, pretjerano penjanje i spuštanje stepenicama i podizanje teških utega.

Ako želite vježbati nakon porođaja, možete to raditi postepeno, kao što je hodanje laganim tempom. Osim toga, izbjegavajte plivanje u prvoj sedmici, jer to može izazvati infekciju u šavovima u vagini.

2. Ne brinete dobro o ženskom području

Pored rana i šavova na vagini, majka će doživjeti i postporođajni period od 4-6 sedmica. Stoga se uvijek mora održavati intimna higijena kako bi se spriječile infekcije u području genitalija.

Kako se brinuti i održavati vaginalno zdravlje tokom porođaja možete uraditi pranjem vagine nakon mokrenja od naprijed prema nazad, a zatim je ne zaboravite osušiti ručnikom ili toalet papirom.

Pored toga, morate redovno mijenjati uloške svaka 3-4 sata kako bi vaša vagina bila suha.

3. Seks

Sljedeća stvar koju ne bi trebalo raditi nakon normalnog porođaja je seks. To je zato što suze u vaginalnom području i krv nakon porođaja ne samo da mogu povećati rizik od infekcije, već i uzrokovati bol u vaginalnom području.

Spolni odnos se generalno može obaviti 2-6 nedelja nakon porođaja ili prema savetu lekara. Da bi odnos između muža i žene ostao skladan, majka i partner se i dalje mogu razumjeti grljenjem ili ljubljenjem.

4. Previše zaokupljeni emocijama

Osjećaj zbunjenosti, tjeskobe i tuge nakon porođaja je vrlo čest. Međutim, majke bi trebale odmah prepoznati i kontrolirati ovo stanje kako ne bi izazvale postporođajnu depresiju.

Da prevaziđe ovo, majka može reći svom partneru, porodici ili bliskim prijateljima kako bi mogli pronaći pravo rješenje za prevazilaženje osjećaja koji se javljaju.

Osim toga, možete povremeno zatražiti pomoć od svog supruga ili najbliže osobe da se neko vrijeme brine o vašem mališanu kako biste mogli odvojiti vrijeme i brinuti se o sebi.

5. Idite na strogu dijetu

Skoro svaka žena želi da joj se oblik tijela vrati u normalu nakon porođaja.

Međutim, strogu dijetu nakon porođaja ne treba provoditi jer može ometati ispunjavanje važnih nutrijenata i ometati proces oporavka tijela nakon porođaja. Osim toga, stroga dijeta također može utjecati na nutritivni sadržaj u majčinom mlijeku.

6. Pušenje i konzumiranje alkoholnih pića

Stvari koje treba izbjegavati nakon normalnog porođaja su pušenje i pijenje alkoholnih pića. To je zato što cigarete i alkoholna pića ne samo da mogu odgoditi period oporavka, već i smanjiti proizvodnju majčinog mlijeka tako da ometa rast i razvoj Malenog

To su stvari koje se ne smiju raditi nakon normalne isporuke. Znajući ovo, nadamo se da će majka moći bolje brinuti o svom fizičkom i psihičkom stanju nakon porođaja.

Osim što obraćate pažnju na stvari koje ne bi trebalo raditi nakon normalnog porođaja, trebalo bi da se redovno konsultujete sa lekarom kako biste procenili stanje nakon porođaja i osigurali zdravlje majke i bebe.

Preporučuje se: