Sadržaj:
- Popularnost zelene kafe za dijetu počela je da se širi otkako su postojale tvrdnje da je sadržaj mogao da smrša. Ali u stvari, ne postoji istraživanje koje može dokazati ovu tvrdnju
- Učinkovitost zelene kafe za ishranu prema istraživanju
- Rizici i nuspojave zelene kafe za dijetu
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-01 21:50
Popularnost zelene kafe za dijetu počela je da se širi otkako su postojale tvrdnje da je sadržaj mogao da smrša. Ali u stvari, ne postoji istraživanje koje može dokazati ovu tvrdnju
Zelena kafa je sirovo, neprženo zrno kafe. Zelena kafa za dijetu općenito je pakirana u obliku ekstrakata i suplemenata. Međutim, prije nego što konzumirate zelenu kafu, hajde da prvo ispitamo njenu efikasnost i rizike po zdravlje.
Učinkovitost zelene kafe za ishranu prema istraživanju
Tvrdi se da zelena kafa za dijetu ima mnoge zdravstvene prednosti jer sadrži spojeve hlorogenske kiseline. Vjeruje se da ova supstanca ima antioksidativne učinke koji mogu pomoći u gubitku težine i inhibirati nakupljanje masti. Smatra se i da zelena kafa ima dobar učinak na održavanje zdravlja mozga.
I obična kafa (pržena kafa u zrnu) i zelena kafa zapravo sadrže hlorogensku kiselinu. Međutim, sadržaj hlorogenske kiseline u zelenoj kafi je veći jer zrna kafe ne prolaze kroz proces prženja. Proces prženja zrna kafe zaista može smanjiti količinu hlorogenske kiseline.
Pa, smatra se da visok nivo hlorogenske kiseline u zelenoj kafi ima potencijal da smrša. Ali, nažalost, dosadašnja istraživanja su još uvijek malog obima, pa se ne može utvrditi efikasnost zelene kafe i njena sigurnost ako se konzumira na duži rok.
Rizici i nuspojave zelene kafe za dijetu
Poput obične kafe, zelena kafa takođe sadrži kofein. Stoga ova kafa može izazvati iste nuspojave kao i obična kafa, i to:
- Glavobolja
- Probavni poremećaji, kao što su mučnina i nadutost
- Poteškoće sa spavanjem
- lupanje srca
- Učestalo mokrenje
Zbog svog sadržaja kofeina, zelena kafa nije dobra ako je konzumiraju osobe sa anksioznim poremećajima, osteoporozom, dijabetesom, visokim krvnim pritiskom, glaukomom, probavnim poremećajima ili poremećajima krvarenja.
Zelena kafa je takođe izložena riziku da izazove interakcije sa lekovima za razređivanje krvi i stimulansima, odnosno lekovima koji mogu povećati aktivnost nervnog sistema u mozgu. Stoga nemojte piti zelenu kafu ako uzimate ove lijekove.
Kozumiranje zelene kafe za dijetu može pomoći u gubitku kilograma, ali stručnjaci se slažu da ne postoji način da se izgubi težina koji je efikasniji i sigurniji od redovne dijete i vježbanja.
Stoga, ako želite da konzumirate zelenu kafu za svoju ishranu, preporučljivo je da se prvo konsultujete sa svojim lekarom. Pogotovo ako patite od određenih bolesti, poput dijabetesa i visokog krvnog pritiska, ili uzimate lijekove ili ste trudni.
Preporučuje se:
Ko bi rekao da kafa ima mnoge prednosti za kosu
Pored toga što je piće omiljeno od strane mnogih ljudi, pokazalo se da kafa takođe ima koristi za kosu, znate. Vjeruje se da kafa čini kosu zdravijom, gušću i sjajnijom. Za više detalja, pogledajmo objašnjenje u ovom članku Zdrava kosa je svačiji san.
Činjenice o voćnom soku za dijetu
Vjeruje se da je konzumacija voćnog soka za dijetu djelotvorna u gubitku težine i da je korisna za zdravlje. Međutim, da li se konzumiranje voćnog soka za dijetu pokazalo efikasnim u gubitku težine? Pored toga što se tvrdi da može smršati, konzumacija voćnog soka za dijetu također se vjeruje da je korisna za jačanje imunološkog sistema i podržavanje procesa detoksikacije ili uklanjanja toksina iz tijela.
Šta je bolje za dijetu, pijenje hladne vode ili tople vode
Neki kažu da je ispijanje hladne vode efikasnije u procesu ishrane nego ispijanje tople vode. Međutim, da li je ova pretpostavka tačna? Da biste smršali, najčešći načini su svakodnevno vježbanje, održavanje unosa hrane i zadovoljavanje potreba tijela za tekućinom.
Da li je zelena kafa zaista korisna za mršavljenje?
Postoji mnogo načina na koje gojazni ljudi rade kako bi prevazišli problem prekomjerne težine. Osim liječenja, često se bira i terapija i konzumacija biljnih lijekova, uključujući i korištenje zelene kafe za koju se tvrdi da može brzo smršaviti Zrna zelene kafe ne znače zelena zrna kafe, već zrna nepržene kafe trešnje.
Dokazano! Ispostavilo se da samo četkica za zube nije dovoljna
Pranje zuba je način održavanja oralne higijene i zdravlja. Nažalost, plak se često pojavljuje uprkos marljivom pranju zuba. Plak može uzrokovati probleme sa oralnim zdravljem, ali i učiniti vaš osmijeh i izgled manje nego optimalnim. Osim pranja zuba, korištenje vode za ispiranje usta može pomoći u smanjenju nakupljanja plaka Plak ili kamenac je sloj akumulacije bakterija koji se kondenzira i lijepi za zube.
