Sadržaj:
- Trudnice često doživljavaju trnce u zapešćima i prstima? To bi mogao biti jedan od simptoma sindroma karpalnog tunela (CTS). Ne brinite, trudnice, jer se na pravi način ovo stanje može riješiti
- Razlozi zbog kojih su trudnice ranjivije na sindrom karpalnog tunela
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-21 16:21
Trudnice često doživljavaju trnce u zapešćima i prstima? To bi mogao biti jedan od simptoma sindroma karpalnog tunela (CTS). Ne brinite, trudnice, jer se na pravi način ovo stanje može riješiti
Sindrom karpalnog tunela (CTS) je stanje koje uzrokuje da šaka postane slaba i teško se kreće. CTS je skloniji napadima na trudnice, posebno one koje rade puno aktivnosti rukama, kao što je kucanje na kompjuteru.
Razlozi zbog kojih su trudnice ranjivije na sindrom karpalnog tunela
Trudnice su podložne CTS-u zbog hormonalnih promjena koje uzrokuju višak tekućine u tijelu (edem). Višak tečnosti može prodrijeti kroz tjelesna tkiva i izvršiti pritisak na nerve u zglobu. Ovo onda može pokrenuti CTS.
Trudnice koje imaju prekomjernu težinu ili imaju gestacijski dijabetes imaju veći rizik od oboljevanja od CTS-a.
CTS simptomi uključuju:
- Tingling.
- Ruke postaju krute i teško se kreću.
- Bol u zglobu i podlaktici.
- Osjeća se peckanje u šakama i rukama.
- Utrnulost palca, kažiprsta i srednjeg prsta.
- Otečeni prsti i zglobovi.
- Poteškoće u hvatanju ili obavljanju aktivnosti rukama, kao što je zakopčavanje košulje.
Kako prevladati sindrom karpalnog tunela
CTS se obično javlja u drugom i trećem trimestru trudnoće. Postoji nekoliko načina na koje se može ublažiti CTS, a to su:
1. Radite vježbe za ruke
Prvi način na koji trudnice mogu smanjiti trnce je da rade vježbe za ruke. Trik, pomaknite zglob gore-dolje 10 puta. Nakon toga napravite položaj šake 10 puta. Na kraju, napravite slovo 'O' stavljajući svaki prst na palac redom.
2. Masaža ruku
Trudnice također mogu zamoliti najbližu osobu za pomoć za masažu zapešća, ruku i leđa. Ovo je korisno za smanjenje boli i trnaca koje trudnice osjećaju.
3. Kompresija za ruke sa kockicama leda
Trudnice mogu komprimirati trnce na rukama pomoću kockica leda umotanih u krpu ili tanak peškir 10 minuta. Osim toga, trudnice mogu naizmenično namakati ruke u hladnoj i toploj vodi, jedan minut u hladnoj i jedan minut u toploj vodi. Radite ovo oko 5-6 minuta.
4. Odmorite se
Kada osetite trnce, trudnice bi trebalo da se odmore od aktivnosti koje rade. Ako je moguće, stavite ruke na jastuk. Za trudnice koje rade koristeći kompjutere, pokušajte koristiti mali jastuk za podupiranje ruku.
Kada spavaju noću, trudnice također mogu poduprijeti svoje ruke jastukom ili smotanim peškirom. Osim toga, trudnice izbjegavajte spavanje sa rukama koje podupiru glavu.
5. Radite jogu
Prema istraživanjima, bavljenje jogom dokazano smanjuje bol zbog trnaca. Osim toga, bavljenje jogom je također korisno za jačanje zglobova.
Trudnice također mogu spriječiti sindrom prolaska broda jedući hranu bogatu vitaminom B6, kao što su spanać, šargarepa, krompir, avokado, banane i hljeb. Osim toga, možete piti puno vode i redovno jesti voće i povrće kako biste spriječili CTS.
Generalno, sindrom karpalnog tunela ili CTS kod trudnica će se izliječiti sam od sebe nakon porođaja. Međutim, ako su simptomi CTS-a veoma uznemirujući ili se javljaju kontinuirano čak i nakon rođenja bebe, trebate se odmah obratiti ljekaru kako bi se moglo dati liječenje.
Preporučuje se:
Iza kuće je uvijek čisto i uredno, to može biti simptom OKP-a
Volite li provoditi sate čisteći kuću, osjećate se neugodno kada su stvari malo nagnute ili se čak ljutite kada neko ne vrati stvari u prvobitni položaj? Ovo bi mogao biti simptom OKP-a Volite urednost i čistoću je dobro. Međutim, budite oprezni ako se ova navika radi pretjerano, na primjer, morate sapuniti suđe 3 puta, osigurati da svi predmeti moraju biti okrenuti naprijed, ili hrpa časopisa mora biti raspoređena prema njihovoj veličini i njihov položaj mora biti simetričan
Trudnica, višak vitamina može biti opasan
Za zadovoljenje nutritivnih potreba trudnica potrebno je dodatno unositi vitamine. Međutim, to ne znači da ih trudnice mogu bezbrižno konzumirati, znate. Prekomjerna konzumacija vitamina, uključujući suplemente, može štetiti zdravlju trudnica i fetusa Vitamini i minerali su potrebni za ispunjavanje nutritivnih potreba tokom trudnoće.
Ruke često bole tokom trudnoće, možda je simptom sindroma karpalnog tunela
Da li često osećate bol u rukama tokom trudnoće, trnce ili čak utrnulost? To bi mogao biti simptom sindroma karpalnog tunela. Iako je općenito bezopasno, ovo stanje može uzrokovati nelagodu. Hajde, upoznaj se detaljnije o ovom stanju Sindrom karpalnog tunela (CTS) kod trudnica može nastati zbog nakupljanja tečnosti u tkivu ručnog zgloba.
Budite oprezni, embolija plodovom vodom može biti opasna po život trudnica i fetusa
Embolija amnionske tečnosti je stanje kada amnionska tečnost ulazi i miješa se u krvožilni sistem majke. Stanja koja se mogu pojaviti tokom ili nakon porođaja općenito je teško spriječiti i predstavljaju rizik od opasnih komplikacija i za majku i za bebu Embolija amnionske tekućine jedna je od rijetkih komplikacija porođaja, ali ju je teško spriječiti i rano otkriti.
CTS (sindrom karpalnog tunela) - Simptomi, uzroci i liječenje
Sindrom karpalnog tunela (CTS) je stanje koje uzrokuje trnce, bol ili slabost u šaci i zglobu. Ovaj sindrom se javlja kada su nervi unutar ručnog zgloba komprimirani ili komprimirani Karpalni tunel je uski prolaz unutar ručnog zgloba koji čine kosti zapešća (karpalne kosti) i vezivno tkivo između kostiju (ligamenti).
