Sadržaj:
- Možda ste imali grčeve u stomaku prije i tokom menstruacije. Ovo stanje koje je u medicini poznato kao dismenoreja je prilično često. Zapravo, ovu nelagodu imaju skoro sve žene koje imaju menstruaciju
- Prepoznavanje uzroka grčeva u stomaku tokom menstruacije
- 6 lakih načina za prevazilaženje grčeva u stomaku tokom menstruacije
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-01 21:50
Možda ste imali grčeve u stomaku prije i tokom menstruacije. Ovo stanje koje je u medicini poznato kao dismenoreja je prilično često. Zapravo, ovu nelagodu imaju skoro sve žene koje imaju menstruaciju
Efekti grčeva u stomaku koje žene doživljavaju tokom menstruacije variraju. Neki se osjećaju normalno, a neki se osjećaju bolesno do te mjere da im to ometa svakodnevne aktivnosti. Ali ne brinite previše, jer i sami možete lako da se nosite sa grčevima u stomaku tokom menstruacije.
Prepoznavanje uzroka grčeva u stomaku tokom menstruacije
Mogu se javiti grčevi u stomaku jer tijelo doživljava promjene tokom menstruacije. Tokom ovog perioda kontrakcije zida materice su jače nego inače. Ove kontrakcije nastaju tako da sluznica materice može odvoditi menstrualnu krv.
Kada se zid materice skupi, materica će pritisnuti i krvne sudove koji oblažu matericu, tako da može prekinuti protok krvi koji isporučuje kiseonik u matericu. Prekid protoka krvi će uzrokovati nizak nivo kiseonika u materici, ovo stanje onda dovodi do toga da tkiva u materici počnu da proizvode hemikalije zvane prostaglandini, koji izazivaju bol.
6 lakih načina za prevazilaženje grčeva u stomaku tokom menstruacije
Da biste prevazišli ovu neugodnost, postoji nekoliko jednostavnih načina na koje možete, naime:
1. Pijte puno vode
Tokom menstruacije možete pripremiti flašu vode koju je lako nositi na put. Možete joj dodati sok od limuna kako biste imali ukus i apetit. Voda za piće ne smanjuje direktno grčeve, ali može prevladati nadimanje što može pogoršati grčeve u stomaku.
2. Konzumacija odgovarajućih vrsta hrane
Kada iskusite menstrualne grčeve, možete jesti hranu koja ima malo masti i bogata vlaknima, kao što su voće, zeleno povrće, orašasti plodovi i integralne žitarice. Preporučuje se izbjegavanje masne hrane, pržene hrane ili brze hrane.
3. Topli oblog na skučenom dijelu
Osim toga, možete komprimirati i pričvrstiti topli ručnik ili bocu napunjenu toplom vodom na grčevito područje stomaka. Osim što ublažava bol, ovaj topli osjećaj vas može učiniti i opuštenijim.
4. Razmazite svoje tijelo masažom
Da biste se izborili sa grčevima u stomaku tokom menstruacije, možete lagano masirati donji deo stomaka laganim kružnim pokretima. Prilikom masaže možete dodati aromaterapijsko ulje, zbog čega ćete se osjećati opuštenije.
5. Aktivan potez
Nelagodnost tokom menstruacije može vas učiniti lijenim za kretanje ili 'mager'. Ali, morate se boriti protiv toga tako što ćete biti aktivni ili vježbati, kao što su trčanje, hodanje ili aerobik. Aktivnim i vježbanjem tijelo može proizvesti endorfine koji mogu smanjiti bol i poboljšati raspoloženje.
6. Uzmi tablete protiv bolova
Kada osetite nepodnošljive grčeve u stomaku, možete uzeti lekove protiv bolova, kao što je paracetamol. Ali zapamtite, prvo pročitajte pravila korištenja. Ako ste u nedoumici, posavjetujte se s liječnikom kako biste mogli dati odgovarajući lijek i dozu.
Grčevi u stomaku tokom menstruacije su normalni. Međutim, ako osjetite jake grčeve u trbuhu tokom menstruacije, to može biti uzrokovano zdravstvenim problemom, kao što je endometrioza, upalna bolest zdjelice i fibroidi materice.
Možete isprobati gore navedene metode za smanjenje menstrualnih grčeva. Međutim, ako su grčevi u želucu koje osjećate jako jaki, jave se iznenada, praćeni su temperaturom, postoje veliki krvni ugrušci ili gust vaginalni iscjedak smrdljivog mirisa, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Preporučuje se:
Napomena! Na ovaj način možete spriječiti dehidraciju tokom posta
Tokom posta, nedostatak tečnosti (dehidracija) je nešto što se može dogoditi. Ne samo da može poremetiti glatkoću posta, ako se ne kontroliše, dehidracija može biti opasna po vaše zdravlje, znate. Stoga, morate znati kako spriječiti dehidraciju tokom posta Dehidracija je jedan od zdravstvenih problema koji se mogu javiti tokom posta, posebno ako ne upravljate pravilno svojim obrascima ishrane i pijenja.
Sprečite toplotu tokom posta na ovaj način
Doživljaj vrućine tokom posta svakako može ometati udobnost posta. Osim toga, ovo stanje također može uzrokovati bol prilikom jela, pijenja ili samo gutanja pljuvačke. Da to ne biste doživjeli, morate poduzeti mjere opreza na pravi način Mnogi misle da je unutrašnja toplota bolest.
Uzroci grčeva u stomaku tokom menstruacije i kako ih lečiti
Mnoge žene imaju grčeve u stomaku tokom menstruacije. Ova tegoba može nestati sama od sebe na kraju menstruacije. Međutim, nerijetko grčevi u želucu mogu ometati aktivnosti tako da zahtijevaju liječenje Grčevi u stomaku tokom menstruacije razlikuju se od predmenstrualnog sindroma.
5 načina da se prevaziđe migrena tokom trudnoće i njeni uzroci
Migrena tokom trudnoće je česta pritužba tokom trudnoće. Ovo stanje može biti uzrokovano nekoliko stvari. Pa, prepoznavanjem uzroka, trudnice mogu preduzeti korake da izbjegnu migrene Migrena je vrsta glavobolje koja je praćena osjećajem pulsiranja i javlja se samo na jednoj strani glave.
Muževi, hajde, pomozite svojoj ženi da prevaziđe loše raspoloženje tokom trudnoće
Muževi moraju biti strpljiviji sa promjenama raspoloženja koje osjećaju njihove žene tokom trudnoće. Promjene raspoloženja koje se javljaju tokom trudnoće mogu uzrokovati da se žene osjećaju razdražljivo, plaču i ljute Trudnice mogu iskusiti loše ili loše raspoloženje počevši od prvog trimestra trudnoće.
