Upoznajte razliku između tuge i depresije i kako se nositi s tim

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-21 16:21

Razlika između tuge i depresije može se prepoznati po ozbiljnosti simptoma koji se pojavljuju i koliko dugo traju. Osim toga, razlika između tuge i depresije je također u njihovom utjecaju na kvalitet života osobe

Neki ljudi misle da su depresija i tuga ista stvar. Međutim, postoje neke vrlo osnovne razlike između tuge i depresije.

Osjećaj tuge javlja se kao normalna reakcija kada osoba doživi stres, na primjer kada umre rođak ili član porodice, nedavno je razveden ili je upravo otpušten s posla. Nakon što prođe težak period, obično osjećaj tuge nestane sam od sebe.

Za razliku od tuge, depresija traje dugo. Ovo stanje je ozbiljan mentalni poremećaj koji može ugroziti psihičko i fizičko zdravlje. Ako se depresija ne liječi, malo je vjerovatno da će nestati sama od sebe.

Razlika između tuge i depresije iz različitih aspekata

Evo nekih razlika između tuge i depresije koje morate znati:

1. Različiti faktori okidanja

Razlika između tuge i depresije leži u prisustvu ili odsustvu okidača. Tugu obično izazivaju životne poteškoće, bol u srcu ili neprijatni događaji, poput smrti voljene osobe ili razvoda. To znači da smo skloni da se osjećamo tužno zbog očiglednog ubrzanog događaja ili faktora.

U međuvremenu, depresija se ne pojavljuje uvijek kada se dogode određeni događaji ili situacije. Depresija se često javlja i bez jasnog okidačkog faktora. Depresivni ljudi imaju tendenciju da se osjećaju tužno ili prazni cijelo vrijeme, iako im se ništa nije dogodilo.

2. Utjecaj na kvalitetu života

Osjećaj tuge je obično privremen i nestat će s vremenom kada prođe težak događaj.

Za razliku od osjećaja tuge, depresija može trajno utjecati na nečije misli, emocije, percepciju i ponašanje. Depresija ne može nestati sama od sebe i potrebno je medicinsko liječenje da bi se ona prevazišla.

Ljudi koji su depresivni obično se osjećaju malo energije, nemotivirani i prazni. Ova osjećanja mogu biti dovoljno jaka da ometaju svakodnevne aktivnosti, društvene odnose i produktivnost.

3. Simptomi depresije su ozbiljniji od osjećaja tuge

Kada je tužna, osoba je sklona da to izrazi plačem ili da ostane sama neko vrijeme dok osjećaj tuge ne nestane. Za razliku od uobičajenih osjećaja tuge, simptomi depresije mogu se osjećati kontinuirano i dugotrajno.

Ne samo osjećaj tuge, depresija ima i druge popratne simptome, kao što su:

• Osjećaj tjeskobe i prazan cijelo vrijeme
• Osjećaj bezvrijednosti i opterećenosti krivnjom ili dubokim žaljenjem
• Gubitak interesa za sve, uključujući aktivnosti ili hobije koji su prije bili interesantni
• Lako ljuti i uvrijeđeni
• Ne želim napustiti kuću niti se brinuti o sebi
• Nesanica ili previše spavanja
• Apetit se smanjuje ili obrnuto, apetit nastavlja da raste
• Značajna promjena težine
• Uvijek se osjećate umorno i izgubljeno
• Poteškoće s koncentracijom, razmišljanjem i donošenjem odluka
• Nema ili smanjena seksualna želja
• Ideje samoozljeđivanja ili pokušaja samoubistva

Osoba se može nazvati depresijom ako ima neke od gore navedenih simptoma koji traju 2 sedmice ili više.

4. Rukovanje depresijom i tugom je drugačije

Kada život postane težak i dođe do osjećaja tuge, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da ublažite ta osjećanja. Postoje različiti načini da se nosite sa tugom svake osobe, uključujući:

• Razmazite se kozmetičkim tretmanom u kozmetičkom salonu ili spa centru, pojedite ukusan obrok koji volite, pogledajte film ili humorističnu seriju, ili idite na odmor ili razgledanje grada na nekoliko dana
• Redovno vježbanje i adekvatan odmor.
• Meditirajte ili uzmite toplu kupku prije spavanja, ako vam osjećaj tuge otežava spavanje
• Časkajte ili provedite vrijeme sa porodicom i prijateljima, ili se igrajte sa kućnim ljubimcima

Navedene metode također mogu pomoći nekome ko je depresivan da se osjeća bolje. Ali generalno, depresija se neće prevladati bez odgovarajućeg liječenja. Ljudima koji su depresivni treba poseban tretman od strane psihijatra, u obliku savjetovanja, psihoterapije i davanja antidepresiva.

Depresija i tuga su dvije stvari koje su povezane, ali su ipak različite. Tuga je dio depresije, dok je depresija bolest koja se neće poboljšati ako se ne liječi.

Ako osjećate da doživljavate simptome depresije, nemojte ni razmišljati o tome da se držite, a kamoli da čekate da simptomi prođu. Odmah se obratite ljekaru da dobijete pravi tretman.