Sadržaj:
- Mnoge dijete obećavaju gubitak težine. Jedna od njih je dijeta na vodi. Međutim, da li ova dijeta zaista može učiniti vitkim tijelo i kako to učiniti? Hajde, pogledajte objašnjenje u ovom članku
- Siguran način vodene dijete
- Prednosti vodene dijete
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-21 16:21
Mnoge dijete obećavaju gubitak težine. Jedna od njih je dijeta na vodi. Međutim, da li ova dijeta zaista može učiniti vitkim tijelo i kako to učiniti? Hajde, pogledajte objašnjenje u ovom članku
Dijeta na vodi ili post na vodi može zvučati jednostavno. Međutim, ova dijeta je zapravo prilično teška. Kada ste na dijeti na vodi, nije vam dozvoljeno da konzumirate bilo kakvu hranu ili piće osim vode, uključujući napitke sa elektrolitom jer ova pića nisu zamjena za vodu.
Tokom vodene dijete, vaše tijelo ne dobija kalorijski unos, jer obična voda uopće ne sadrži kalorije. Nakon nekog vremena ćete prirodno smršaviti. Međutim, ako niste pažljivi, zapravo možete doživjeti razne zdravstvene tegobe zbog nedostataka u ishrani.
Siguran način vodene dijete
Pre nego što krenete na dijetu na vodi, prvo se posavetujte sa svojim lekarom, jer ovu dijetu ne treba uzimati nemarno. Ako je doktor dao dozvolu, onda možete započeti dijetu na vodi.
Iako je odobreno od strane doktora, ipak postoje stvari na koje morate obratiti pažnju dok ste na dijeti na vodi kako ne biste ugrozili svoje zdravlje, a to su:
- Ako nikada niste bili na dijeti na vodi, pokušajte prvo da vježbate. Trik je u tome da se porcija hrane postepeno smanji 3-4 dana prije početka dijete na vodi.
- Izbjegavajte dugotrajnu dijetu, dijetu na vodi samo 1-3 dana.
- Kada ste na vodenoj dijeti, savjetuje se da pijete više vode, što je 2-3 litre dnevno, jer vodu ne unosite hranom.
- Izbjegavajte rukovanje teškom opremom ili vožnju vozila, jer dijeta na vodi može oslabiti ili izazvati vrtoglavicu.
- Ne vježbajte dok ste na dijeti na vodi.
- Nakon završetka dijete, nemojte odmah jesti velike količine hrane. Prvo počnite jesti male porcije, a zatim postepeno povećavajte porcije tokom 1-3 dana.
Prednosti vodene dijete
Vjeruje se da dijeta na vodi može izgubiti težinu. Međutim, imajte na umu da do gubitka težine u ranoj fazi dijete može doći samo zbog smanjenih rezervi vode i ugljikohidrata u mišićima (glikogen), a ne masti. Razgradnja masti obično počinje tek drugog dana.
Osim gubitka težine, vjeruje se da ova vrsta dijete pruža i sljedeće zdravstvene prednosti:
- Smanjite krvni pritisak
- Pomaže u procesu podmlađivanja tijela
- Smanjenje rizika od razvoja hroničnih bolesti, kao što su bolesti srca, dijabetes i rak
- Smanjite stres
Iako dijeta na vodi može izgubiti težinu, ne može se poreći da je i ova dijeta izložena riziku da izazove zdravstvene probleme, kao što su nutritivni nedostaci i hipotenzija. Osim toga, dijeta na vodi također može izazvati vrtoglavicu, teško se koncentrirati i postati ludi za hranom nakon što se program ishrane završi.
Dakle, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego krenete na dijetu na vodi ili bilo koju dijetu za mršavljenje. Doktor će odrediti najprikladniji tip ishrane u skladu sa vašim zdravstvenim stanjem.
Preporučuje se:
Želite da budete sigurni od bolesti? Vodite računa o svom imunološkom sistemu na ovaj način
Imuni sistem ima veoma važnu ulogu u održavanju zdravog organizma. Ako je imunološki sistem slab, tijelo je u većoj opasnosti da bude napadnuto i zaraženo raznim bolestima. Stoga, snagu imunološkog sistema tijela treba održavati na odgovarajući način Imunitet je odbrambeni sistem organizma koji igra ulogu u prepoznavanju i borbi protiv virusa, bakterija i parazita koji uzrokuju bolesti.
Novorođeno dijete ima poteškoća sa spavanjem? Hajde, saznaj razlog
Generalno, novorođenčad provode više vremena spavajući. Čak i tako, novorođenčad ponekad može imati poteškoća sa spavanjem, znate. Uzroci su različiti. Neki su normalni, neki su abnormalni i na njih treba paziti Novorođenčad treba u prosjeku 14-19 sati sna dnevno.
Želite da budete vaš idealan muž? Hajde, primijeni ove savjete
Ne postoji savršen muž na ovom svijetu. Međutim, to ne znači da ne možete biti muž svojih snova. Hajde, primijeni savjete ispod kako bi tvoja žena bila više 'ljepljiva' za tebe Samo da imate strastvenu ljubav u svom srcu nije dovoljno da postanete muž iz snova.
Da li je lasersko izbjeljivanje zuba bezbedno? Hajde, saznaj objašnjenje
Postoje različiti načini da dobijete bijele zube, a lasersko izbjeljivanje zuba je jedna od opcija. Ova jarko bijela boja zuba podržat će ljepotu nečijeg osmijeha Jedan od načina da dobijete prirodno bijele zube je procedura laserskog izbjeljivanja zuba koju izvodi stomatolog.
Da li je bolno dok ste na odmoru? Hajde, saznaj uzroke i kako to spriječiti
Svi žele da iskoriste trenutke odmora za zabavu. Međutim, da li ste ikada bili bolesni na odmoru? Naravno da je iritantno. Kako bi ovaj put vaš odmor bio zabavan, hajde da saznamo uzroke i načine da spriječite razboljevanje na godišnjem odmoru Obično oboljenje tokom praznika je uzrokovano oslabljenim imunološkim sistemom ili izloženošću virusima, bakterijama i parazitima u posjećenom području.
