Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Pored ispunjavanja slobodnog vremena, čini se da vrtlarstvo i aktivnosti održavanja biljaka imaju ogromne koristi za naše zdravlje, znate. Koje su to pogodnosti? Hajde, saznaj ovdje
Aktivnost uzgoja biljaka je aktivnost koju svako može koristiti kao hobi ili strast. Ova aktivnost nije omiljena samo kod žena, već je i kod muškaraca. Vrtlarstvom i poljoprivredom možete uzgajati i održavati biljke koje volite, od raznih vrsta cvijeća, povrća, do voća.
Lista prednosti baštovanstva i brige o biljkama za zdravlje
Iako nemaju sve kuće dvorišta za sadnju biljaka, vrtlarstvo se i dalje može obavljati u urbanom stilu poljoprivrede, korištenjem saksija za cvijeće, korištenih plastičnih kontejnera ili korištenjem sistema za sadnju bez zemlje (hidroponski).
Bez obzira na mjesto i medij, vrtlarstvo i održavanje biljaka ima koristi za vaše zdravlje, uključujući:
1. Povećajte izdržljivost
Baštanske aktivnosti se obično obavljaju na otvorenom. Kada radite u bašti, vaše tijelo će biti izloženo suncu. Sunčeva svjetlost, posebno ujutru, proizvodi ultraljubičaste ili UV zrake koje će tijelo prilikom dodira kože pretvoriti u vitamin D.
Vitamin D ima važnu ulogu u održavanju vašeg imunološkog sistema, tako da se ne razbolite lako. Osim toga, ovaj vitamin je također koristan za povećanje apsorpcije kalcija koji je koristan za jačanje vaših kostiju, znate.
Međutim, pazite da koristite kremu za sunčanje ili šešir kako ne biste izgorjeli.
2. Oslobodite se dosade i stresa
Užurbane aktivnosti u kancelariji ili ista rutina svaki dan mogu učiniti da se osjećate dosadno i pod stresom. Pa, da biste se riješili ovih osjećaja, možete isprobati aktivnosti u vrtu.
Sađenje biljaka koje volite i praćenje njihovog napredovanja svaki dan, od rasta izdanaka, lišća, cvijeća, do voća ili povrća koje možete ubrati, može učiniti da se osjećate sretnim i ponosnim. Osim toga, kako vaše biljke rastu i razvijaju se, krajolik kod kuće postaje ljepši i umirujući.
Ne samo to, izlaganje sunčevoj svjetlosti kada se bavite poljoprivredom ili samo zalijevate svoje omiljene biljke također može pokrenuti mozak da oslobodi hormon serotonin, hormon koji može poboljšati vaše raspoloženje. Dakle, uz samo ovu jednostavnu aktivnost, možete se osjećati mnogo bolje nego prije.
3. Kao sredstvo fizičkog vježbanja i sporta
Ako ne volite da vježbate, bavite se baštom barem jednom sedmično, možete vježbati bez potrebe da radite teške pokrete koje ne volite! To je zato što vas vrtlarstvo čini fizički aktivnim i vaša snaga je uvježbana.
Kada se bavite baštovanstvom, radit ćete mnoge stvari, od jaružanja zemlje do punjenja saksija, premještanja saksija koje su zasađene, gnojidbe biljaka, do podizanja kanti vode za zalijevanje biljaka. Ova aktivnost će vas sigurno natjerati da koristite puno mišića i znoja.
4. Održavajte zdravlje mozga
Studija je otkrila da vrtlarstvo može održati zdravlje mozga jer će ova aktivnost održati um zauzetim i fokusiranim, kao i otvoriti mogućnosti za društvenu interakciju s ljudima izvan kuće.
Ovo je veoma dobro za zdravlje mozga, posebno za starije osobe (stare osobe) koji su u velikom riziku od razvoja demencije kasnije u životu.
5. Navikava vas na zdravu hranu
Ako odlučite uzgajati povrće ili voće dok radite u vrtu, velike su šanse da ćete vi i vaša porodica automatski biti motiviraniji da jedete zdravu hranu uzgojenu u vašem domu.
Kako ne? Samo da raste i brine o njemu potrebno je dosta vremena. Kada dođe vrijeme žetve, vi i vaša porodica ćete biti više entuzijastični da osjetite rezultate. Osim toga, žetva koju dobijete bit će mnogo čistija i bez pesticida, što će je učiniti zdravijom.
Osim toga, ne morate ići daleko u kupovinu povrća i voća jer ih možete slobodno brati iz bašte kada su zreli i mogu se konzumirati.
Baštanje vas zaista može uprljati jer se morate igrati sa zemljom i đubrivom. Međutim, prednosti vrtlarstva i održavanja biljaka za zdravlje su prilično zanimljive, zar ne?
Ako nikada ranije niste bavili baštom, ne oklevajte da počnete, u redu? Možete pozvati i druge članove svoje porodice. Prednosti baštovanstva za zdravlje nisu samo za odrasle, čak i djeca i stariji to mogu osjetiti.
Međutim, postoji jedna važna stvar koju morate zapamtiti, naime ako ste alergični na neku vrstu biljke ili polen cvijeća, morate biti selektivniji u odabiru vrste biljke za koju ćete se brinuti. Izbjegavajte biljke za koje jasno znate da mogu izazvati simptome alergije ili cvijeće koje ima puno polena.
Nakon što se baštovanstvo završi, savetuje se da se odmah istuširate i presvučete kako biste se oslobodili alergenih supstanci koje se mogu zalepiti tokom baštovanstva.
Ako tokom rada u vrtu iskusite alergije koje uzrokuju oticanje lica, kratak dah ili čak slabost, konzumirajte ili koristite lijek protiv alergije koji imate. Ako se pritužba ne poboljša, odmah idite u hitnu pomoć ili najbližem ljekaru.
