Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Mnoge vrste hranljive hrane mogu se davati kada bebe počnu da jedu čvrstu hranu, uključujući crveni pasulj. Prednosti crvenog pasulja za bebe nisu male, jer je ovaj pasulj bogat hranljivim materijama. Stoga ga možete smatrati dijelom dnevnog menija vašeg mališana
Bebama je potrebna adekvatna ishrana za optimalan rast i razvoj. Kada navrši 6 mjeseci života, ishrana samo majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom nije dovoljna da zadovolji njegove potrebe. Zato su bebe u tom uzrastu uglavnom počele da dobijaju komplementarnu hranu (MPASI).
Jedan od dobrih izbora hrane za dopunu je crveni pasulj. Pored svog odličnog ukusa i lake prerade u raznovrsnu hranu, crveni pasulj je takođe bogat hranljivim materijama.
Različite hranjive tvari u crvenom grahu
U porciji kuhanog pasulja (ekvivalentno 50 grama) ima oko 170-100 kalorija i niz sljedećih nutrijenata:
- 3, 5–4 g proteina
- 10–15 g ugljikohidrata
- 3, 5–4 g vlakana
- 0, 3–0,5 g masti
- 40–45 mg kalcijuma
- 3–3, 5 mg gvožđa
- 600–700 mg kalijuma
- 2, 5–3 mg vitamina C
- Oko 200 mcg folne kiseline
Pored raznih nutrijenata iznad, crveni pasulj takođe sadrži vitamine B, vitamin K, holin, fosfor, mangan, cink i magnezijum.
Ovi različiti nutrijenti čine da crveni pasulj ima mnoge prednosti za zdravlje bebe. Samo davanjem porcije crvenog pasulja, majka je zadovoljila oko 45% dnevnih potreba vašeg mališana za vlaknima.
Razne prednosti crvenog graha za zdravlje bebe
Sljedeće su neke od prednosti crvenog graha za bebe:
1. Podržite proces rasta i razvoja
Obilan sadržaj proteina u crvenom pasulju igra važnu ulogu u formiranju tjelesnih tkiva i organa, tako da je dobar za rast i razvoj bebe. Proteini takođe mogu da poprave oštećene ćelije i ojačaju imuni sistem bebe.
2. Podržava zdravlje i razvoj mozga
Crveni pasulj sadrži puno proteina, minerala, vitamina, antioksidansa i holina. Proteini i holin su neki od važnih nutrijenata koji igraju ulogu u rastu i razvoju bebinog mozga. Osim toga, holin je također dobar za podršku bebinog zdravlja očiju.
3. Ojačajte kosti i zube
Crveni pasulj sadrži niz hranljivih sastojaka koji imaju veliki uticaj na rast i snagu bebinih kostiju i zuba. Ovi nutrijenti uključuju fosfor, magnezijum i kalcijum.
Samo konzumiranjem 25 grama mahunarki, podmireno je oko 10% potreba za kalcijumom, 40% potreba za fosforom i 50% dnevnih potreba bebe za magnezijumom.
4. Izgladite probavni trakt
Vlakna sadržana u crvenom grahu mogu stimulirati probavni trakt bebe da postane aktivniji. Osim toga, crveni pasulj također sadrži složene ugljikohidrate koji također djeluju kao prebiotici.
Prebiotici mogu podržati rast i funkciju dobrih bakterija u crijevima, tako da bebina probava postaje lakša.
5. Smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2
Dijabetes tipa 2 je zapravo češći kod odraslih. Međutim, neka istraživanja pokazuju da se ova bolest nalazi i kod djece. Davanje bebama graha redovno i u pravoj količini može smanjiti rizik da beba pati od ovog stanja u budućnosti.
Crveni pasulj je hrana koja je bogata vlaknima i antioksidansima i ima nizak glikemijski indeks. Zbog toga crveni grah može održavati stabilan nivo šećera u krvi. Na taj način se može smanjiti rizik od dobijanja dijabetesa.
6. Prevencija anemije
Bebinom tijelu su potrebni željezo i folna kiselina da proizvede dovoljno crvenih krvnih zrnaca. Ovi nutrijenti takođe igraju ulogu u podršci rastu i razvoju beba. Ako unos željeza i folata kod dojenčadi nije dovoljan, tijelu će nedostajati crvena krvna zrnca. Ovo stanje može uzrokovati anemiju kod bebe.
Da bi zadovoljila potrebe vašeg mališana za gvožđem, majka mu može dati majčino mleko ili formulu koja je obogaćena gvožđem, kao i hranu koja sadrži mnogo gvožđa, kao što su meso, jaja, riba i pasulj, uključujući grah.
Pored raznih prednosti gore navedenih, crveni pasulj je takođe koristan za održavanje glatkog protoka krvi u bebinom tijelu i smanjenje rizika od srčanih bolesti kod bebe.
I pored toga, majka mora da se uveri da je crveni pasulj dobro opran i kuvan dok se potpuno ne skuva pre nego što ga dade Malenom.
Crveni crveni pasulj je i dalje otrovan. Ako vaše dijete jede sirovi crveni grah, otrov može uzrokovati proljev i povraćanje zbog trovanja hranom.
Iako je crveni pasulj skuvan dok se ne skuva, ipak morate obratiti pažnju na reakciju vašeg mališana nakon što ga pojedete. To je zato što su neke bebe alergične na crveni grah.
Alergijska reakcija može uzrokovati da beba doživi proljev, povraćanje, crveni osip i kvržice na koži, te nedostatak daha zbog oticanja usana i disajnih puteva.
Ako vaš mališan ima pritužbe nakon konzumiranja crvenog pasulja, odmah se obratite ljekaru. Osim otkrivanja uzroka, doktor može predložiti i količinu konzumiranja crvenog pasulja u skladu sa uzrastom mališana i koju zamjensku hranu treba dati ako je mališan alergičan na crveni grah.
