Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Postoji mit da jedenje durijana tokom trudnoće može štetiti stanju fetusa. Ova pretpostavka čini da neke trudnice koje vole ili žude za durijanom oklevaju da jedu durian. Dakle, da li je zaista bezbedno za trudnice da jedu durian?
Pored ananasa, durian se često naziva voćem koje ne treba jesti tokom trudnoće. Ima onih koji misle da konzumiranje durijana tokom trudnoće može izazvati probleme u trudnoći, kao što su pobačaj, vaginalno krvarenje, do urođenih mana u fetusu.
Međutim, majke ne bi trebale da prihvate ove mitove na pravi način. Hajde, hajde da saznamo činjenice o jedenju durijana tokom trudnoće.
Hranljivi sadržaj durijanskog voća
Durian (Durio zibethinus) je tropsko voće koje uglavnom živi u jugoistočnoj Aziji, uključujući Indoneziju. Neki ljudi možda ne vole durian, ali malo ljudi voli jesti ovo slatko voće karakterističnog mirisa.
Slatki ukus i prepoznatljiva aroma durijana potiču od sadržaja masti, šećera, sumpora i alkohola u durijanu. U 100 grama durijana ima oko 150 kalorija i 3,5 grama vlakana i raznih nutrijenata, kao što su:
- 5–5,5 grama masti
- 25– 27 grama ugljikohidrata
- 1, 3–1, 5 grama proteina
- 400 mg kalijuma
- 19–20 mg vitamina C
Osim toga, durian je također bogat flavonoidima koji su antioksidansi, vitamini B, folna kiselina, kalcijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink i bakar. Ovaj nutritivni sadržaj je dobar za trudnice.
Činjenice o efektima konzumiranja durijana tokom trudnoće
Za razliku od mitova koji su široko rasprostranjeni, durian zapravo može koristiti trudnicama zahvaljujući svom nutritivnom sadržaju. Osim toga, do sada nije bilo naučnog istraživanja koje bi dokazalo da je durian štetan za trudnice ili fetuse.
Sljedeće su neke od prednosti konzumiranja durijana za trudnice:
1. Daje dodatnu energiju
Trudnice se mogu lakše umarati, posebno ako i dalje moraju obavljati razne aktivnosti i poslove. Pa, trudnice mogu pokušati da jedu durian, jer ugljeni hidrati, šećer i kalorije u durijanu mogu povećati energiju potrebnu telu.
2. Povećajte unos folata
Durian voće sadrži dovoljno folne kiseline. Ovaj nutrijent je jedna vrsta ishrane koja je važna za trudnice i fetuse jer može podržati formiranje nerava, mozga i kičme fetusa i spriječiti urođene mane kod beba.
Pored toga, folna kiselina također igra ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, tako da se trudnice mogu spriječiti od anemije ili nedostatka krvi.
3. Održavajte kolesterol stabilnim
Neki ljudi često misle da je durian voće koje je bogato holesterolom. Međutim, ova pretpostavka je pogrešna. Iako sadrži dosta masti, vrsta masti koja se nalazi u durijanu nije kolesterol.
Kolesterol se dobija samo iz životinjske masti, tako da se ne nalazi u biljnim mastima, od kojih je jedna durian. Osim toga, zbog visokog sadržaja vlakana, durian se zapravo smatra sposobnim spriječiti povećanje kolesterola.
4. Održavanje nivoa šećera u krvi stabilnim
Durian voće je voće sa niskim glikemijskim indeksom. To znači da voće durian ne povećava brzo nivo šećera u krvi. Istraživači sumnjaju da je to zbog visokog sadržaja vlakana, masti, kalija i antioksidansa u durianu.
Ipak, trudnice i dalje moraju ograničiti konzumaciju durijana kako ne bi pretjerale. To je zato što voće durian sadrži puno šećera i ugljikohidrata. Trudnice se također mogu posavjetovati s liječnikom prije konzumiranja durijana ako imaju određena stanja, kao što je gestacijski dijabetes.
U zaključku, konzumiranje durijana tokom trudnoće nije opasno, sve dok količina konzumiranog durijana nije prevelika i ako je stanje trudne majke i fetusa zdravo. Osim toga, kako bi zadovoljile nutritivne potrebe tokom trudnoće, trudnicama se također savjetuje da se podvrgnu uravnoteženoj nutritivnoj ishrani.
Međutim, voće durian će možda morati izbjegavati ili smanjiti ako trudnice imaju određena stanja, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, preeklampsije ili gojaznosti. Durian voće također treba izbjegavati ako trudnice često osjećaju mučninu i povraćaju ili pogoršavaju jutarnju mučninu.
Pored mita da se durian ne jede dok ste trudni, postoje mnogi drugi mitovi o trudnoći u koje se vjeruje do danas. Da bi imale mirnu trudnoću, bolje je da trudnice ne vjeruju u mitove koji se razvijaju prije nego saznaju činjenice.
Ako trudnice imaju pitanja ili nedoumice u vezi sa trudnoćom ili još uvijek nisu sigurne o efektima konzumacije durijana tokom trudnoće, ne ustručavajte se pitati direktno akušera.
