Sadržaj:
- Kavijar Indonežanima možda i dalje zvuči strano. Međutim, zdravstvene prednosti kavijara su brojne i ne mogu se podcijeniti. Ova hrana, poznata po visokoj cijeni, ima svojstva koja su dobra za zdravlje srca i mozga
- Hranljivi sadržaj kavijara
- Koristi kavijara za tijelo
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-01 21:50
Kavijar Indonežanima možda i dalje zvuči strano. Međutim, zdravstvene prednosti kavijara su brojne i ne mogu se podcijeniti. Ova hrana, poznata po visokoj cijeni, ima svojstva koja su dobra za zdravlje srca i mozga
Kavijar je hrana napravljena od jaja jesetre konzerviranih sa solju. Jesetra je vrsta morske ribe koja se može naći u vodama Evrope i Azije, kao i na južnoj obali Atlantskog okeana. Postoje 4 vrste kavijara koje se najčešće konzumiraju, a to su ossetra, beluga, sevruga i sibirski kavijar.
Hranljivi sadržaj kavijara
U jednoj žlici ili oko 15 grama kavijara, ima 40-45 kalorija i sljedećih različitih nutrijenata:
- 3–4 grama proteina
- 2, 5–3 grama masti
- 0, 5 grama ugljikohidrata
- 250 miligrama natrijuma
- 50 miligrama magnezijuma
- 30 miligrama kalijuma
- 10 mikrograma selena
- 45 miligrama kalcijuma
- 2 miligrama gvožđa
- 150 IU vitamina A
- 19 IU vitamina D
- 0, 3 miligrama vitamina E
Kavijar takođe sadrži niz drugih nutrijenata, kao što su omega-3 masne kiseline, vitamini B, folna kiselina, holin i antioksidansi. Iako ima niz nutrijenata koji su dobri za tijelo, kavijar sadrži i mnogo kolesterola. U 1 žlici kavijara ima oko 940-950 miligrama kolesterola.
Koristi kavijara za tijelo
Kavijar se obično jede u malim količinama kao predjelo, kao što je namaz na kruh ili u salatama. Međutim, kavijar se takođe prilično često posipa po raznim vrstama hrane kao glavno jelo. Pored njegovog odličnog ukusa, evo i raznih prednosti kavijara koji su takođe dobri za zdravlje:
1. Podržava funkciju mozga i zdravlje
Omega 3 masne kiseline, proteini i antioksidansi igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja i funkcije mozga. Poznato je da ovi nutrijenti igraju ulogu u poboljšanju pamćenja i koncentracije i prevenciji demencije ili demencije, posebno kod starijih osoba.
2. Održavajte zdravlje srca
Sadržaj kalijuma i proteina u kavijaru je koristan za smanjenje triglicerida i povećanje nivoa dobrog holesterola, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Međutim, prekomjerna konzumacija kavijara nije dobra za zdravlje, jer ova hrana sadrži mnogo kolesterola. Ako je vaš unos holesterola prevelik, to zapravo može povećati rizik od začepljenja krvnih sudova (ateroskleroze) i izazvati koronarnu bolest srca.
3. Održavajte zdravlje očiju
Kavijar sadrži omega-3 masne kiseline, vitamin A i antioksidans lutein koji je dobar za zdravlje očiju. Poznato je da nedostatak omega-3 i luteina povećava rizik od očnih bolesti, kao što su poremećaji retine, makularna degeneracija i sindrom suhog oka.
4. Ublažava upalu
Istraživanje pokazuje da sadržaj omega-3 masnih kiselina može ublažiti simptome reumatoidnog artritisa, posebno otekline u zglobovima. Ova korist je zbog svojstava omega-3 masnih kiselina koje mogu smanjiti upale u tijelu.
5. Održavajte zdravlje i snagu kostiju
Kavijar sadrži dovoljno vitamina D, kalcijuma i proteina. Ovi nutrijenti su vrste nutrijenata koji igraju važnu ulogu u podržavanju snage kostiju. Uz dovoljno vitamina D i kalcija, izbjeći ćete i osteoporozu.
Ne samo da je dobar za zdravlje organa u tijelu, kavijar je također koristan u održavanju zdravlja i ljepote kože. Kavijar sadrži mnoge antioksidanse, minerale i svojstva protiv starenja. Sadržaj kavijara može nahraniti kožu i spriječiti prijevremeno starenje.
To su razne prednosti kavijara za zdravlje. Iako je ukusan i zdrav, kavijar ne može svako da konzumira. Osobe sa kardiovaskularnim bolestima ili visokim holesterolom trebale bi ograničiti ili izbegavati ovu hranu. Trudnicama se ne preporučuje konzumiranje kavijara.
Ako imate određene bolesti ili stanja, prvo se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom prije konzumiranja kavijara.
Preporučuje se:
Nije samo romantika, evo prednosti fizičkog dodira ili kože s partnerom
Zagrljaj ili držanje za ruke možete često raditi sa svojim partnerom da biste izrazili naklonost. Međutim, iza toga, postoje mnoge prednosti fizičkog dodira ili kože koje možete dobiti, od smanjenja stresa do jačanja vašeg odnosa s partnerom Ne samo riječima, naklonost ili ljubav se mogu izraziti i fizičkim dodirom ili kožom.
Nije samo ukusno, evo 4 prednosti palminog šećera za zdravlje
Osim što je zaslađivač u hrani i pićima, palmini šećer ima i razne prednosti za zdravlje. Poznato je da šećer koji se često izjednačava sa smeđim šećerom ima više nutritivnih sadržaja u poređenju sa drugim vrstama šećera Palmin šećer je tamno smeđe boje i gustog slatkog ukusa.
Nije gorak kao okus, ovo je 5 prednosti gorke dinje koje su tako slatke za tijelo
Iza gorkog ukusa krije se bezbroj prednosti gorke dinje za zdravlje. Ove prednosti proizlaze iz nutritivnog sadržaja koji gorku dinju čini dobrom za kontrolu nivoa holesterola, gubitak težine i održavanje izdržljivosti Pare ili Momordica charantia je dobro poznata po svom gorkom ukusu.
Nije samo status, ovo su prednosti izlaska za zdravlje
Ko bi rekao da su dobrobiti izlaska za zdravlje tolike. Ne samo da smanjuju stres, pozitivne veze za sastanke također mogu povećati samopouzdanje i održati zdravlje i funkciju srca Biti u vezi sa nekim ko se može razumjeti i podržati jedno drugo je svakako radost samo po sebi.
Nije samo slatko, evo 7 prednosti lubenice za zdravlje tijela
Pored toga što je slatka i osvježavajuća, dobrobiti lubenice za zdravlje su neupitne. Vjeruje se da različiti nutritivni sadržaji u njemu povećavaju izdržljivost, poboljšavaju probavu i sprječavaju srčana oboljenja Lubenica je jedno od voća koje ljudi u Indoneziji dosta konzumiraju.
