Sadržaj:
- Kada ste trudni, preporučujemo vam da se ne osjećate tužno, depresivno ili čak depresivno. Razlog, ove stvari mogu uticati na rast i razvoj fetusa u maternici. Dakle, kako učiniti da se trudnice uvijek osjećaju sretno?
- Serija savjeta da budete sretni tokom trudnoće
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-01 21:50
Kada ste trudni, preporučujemo vam da se ne osjećate tužno, depresivno ili čak depresivno. Razlog, ove stvari mogu uticati na rast i razvoj fetusa u maternici. Dakle, kako učiniti da se trudnice uvijek osjećaju sretno?
Trudnoća je srećan trenutak za bračne parove. Međutim, postoji mnogo razloga zašto trudnoća može biti neugodna, od promjena raspoloženja koje izazivaju svađe, mučnih jutarnjih mučnina, do finansijskih problema.
Serija savjeta da budete sretni tokom trudnoće
Pored održavanja fizičkog zdravlja, savjetujemo vam da uvijek održavate mentalno zdravlje. Međutim, promjene koje se dešavaju tokom trudnoće zaista mogu "načarati" emocije i misli trudnica.
Kada ste trudni, vaše emocije su kao da se vozite roller coaster-om. Nekad se osećate veoma srećno, ali onda se osećate do suza.
Pa, da biste uvek bili srećni tokom trudnoće, postoji nekoliko saveta koje možete da uradite, a to su:
1. Slavimo dane trudne majke
Iako je vrlo jednostavno, zahvalnost može biti najmoćnije sredstvo za oslobađanje od tuge i anksioznosti. Kada se osjećate tužno ili zbunjeno, zapamtite da je prisustvo sićušnog anđela u vašoj utrobi znak da Bog zaista voli vas i vašu malu porodicu.
Šta god da osjećate, bilo da je to mučnina, bol u leđima ili glavobolja, sve je to dio odgovora na vaše i molitve vašeg muža tokom ovog vremena. Stoga, ako vam je teško, budite strpljivi i zapamtite da uvijek budete zahvalni.
Bebe mogu osjetiti ono što osjećaju trudnice. Ako se tokom trudnoće osjećate tužno i depresivno, to će osjetiti i vaš mališan. Efekti koji se javljaju na bebu mogu se čak nastaviti sve dok se ne rodi. Može biti beba koja lako plače i njegov raspored spavanja može biti neuredan.
2. Radite lijepe pozitivne stvari
Trudnoća nije prepreka da radite puno zabavnih pozitivnih stvari ili da mi odvojite vrijeme. Ako ste zauzeti poslom, razmislite o odsustvu sa posla. Međutim, ako ne želite da uzmete slobodno, možete pronaći druge načine da smanjite posao tokom trudnoće.
Na taj način možete imati više vremena da radite ono što volite. Međutim, pazite na stanje trudnoće, u redu? Ako se osjećate malo umorno, nemojte se forsirati i odmah napravite pauzu.
Jedna od stvari koje možete učiniti da budete sretni je kupovina odjeće za trudnice i opreme za bebe. Danas postoji mnogo aplikacija ili online trgovina koje prodaju puno kvalitetne robe sa detaljnim informacijama.
Dakle, usred pandemije kao što je sada, još uvijek možete kupovati ovo i to, čak i ako ostanete kod kuće.
3. Još odmora
Kada ste trudni, doživjet ćete porast težine. Ovo je normalno i uobičajeno za sve trudnice. Međutim, fizičke promjene i kontinuirano povećanje težine fetusa svakog mjeseca sigurno mogu učiniti da se osjećate umorno, ponekad čak i ljutito. Stoga se preporučuje da se više odmarate.
Vreme za spavanje, odmor i stanje tela tokom trudnoće u velikoj meri utiču na osećanja samih trudnica. Ako spavate kvalitetno i uvijek se osjećate osvježeno svakog jutra, vaše raspoloženje može biti bolje tokom dana.
4. Aktivno vježbanje
Sport igra važnu ulogu ako trudnice žele uvijek biti sretne. Poznato je da vježbanje pokreće proizvodnju endorfina ili hormona sreće i poboljšava raspoloženje.
Vježbanje također može poboljšati vašu kondiciju i smanjiti fizičke tegobe koje vas mogu učiniti iritiranim i neugodnim. Osim toga, vježba će vam pomoći da bolje spavate. Dakle, vježbanjem možete se osjećati sretnije i energičnije tokom trudnoće.
5. Jedite zdravu hranu
Vjeruje se da hrana ima veliki utjecaj na naše mentalno zdravlje. Konzumiranje previše nezdrave hrane, poput onih bogatih šećerom i zasićenim mastima, može akumulirati upalne stanice i slobodne radikale u tijelu. Ove stvari mogu smanjiti funkciju mozga, uključujući funkciju regulacije raspoloženja.
Da biste održali raspoloženje, jedite hranu koja je dobra za mozak, kao što je riba koja je bogata omega-3, povrće i voće koje je bogato antioksidansima, te hranu koja sadrži probiotike i prebiotike. Takođe je važno redovno uzimati prenatalne vitamine kako biste zadovoljili nutritivne potrebe mališana u maternici.
6. Ne zaboravljajući trenutak ljubavi
Vodenje ljubavi tokom trudnoće ima ogromne prednosti, znate. Seks tokom trudnoće može poboljšati raspoloženje, jer tijelo oslobađa hormone ljubavi zbog kojih će se trudnice osjećati sretnima. Osim toga, seks će poboljšati kvalitet sna i naravno zagrijati odnos sa mužem.
7. Redovno provjeravajte sadržaj
Uz ultrazvuk svaki put kada provjerite svoju bešiku, možete saznati razvoj fetusa i čuti otkucaje njegovog srca. Iako je jednostavno, stvoriće osećaj sreće i lepih želja u vezi rođenja vašeg mališana.
Pored toga, možete snimiti jedinstvene poze fetusa u maternici štampanjem rezultata ultrazvuka. Možete čak koristiti 4-dimenzionalni ultrazvuk da vidite detalje lica vašeg mališana.
Nakon čitanja informacija iznad, saznajemo da se sreća tokom trudnoće može i treba težiti. Međutim, neke osobe doživljavaju veće poteškoće i tugu tokom trudnoće. Ako ovo osjetite, ne oklijevajte da se obratite ljekaru, u redu.
Preporučuje se:
Želite li smršaviti nakon EID-a? Isprobajte ove savjete
Jedenje raznih tipičnih eidna jela, posebno na pretjeranu, sigurno može uzrokovati debljanje. Ako ste jedan od ljudi koji to doživljavaju, ne brinite previše. Hajde, pogledajte kako izgubiti kilograme nakon EII-a u ovom članku Iako slavi EID-u, zadržavanje težine ideale je važno.
Želite da ostanete tokom pandemije? Hajde, primijeni ove savjete
Sve veći broj slučajeva COVID-19 i implementacija zdravstvenih protokola mogu ograničiti vaš prostor za kretanje. Budući da ste uvijek kod kuće, možete se osjećati dosadno i pod stresom. Da bi se ovo prevazišlo, rješenje za vrijeme pandemije bi moglo biti.
Da li je bezbedno biti vegetarijanac dok ste trudni?
Biti vegetarijanac tokom trudnoće zahteva posebnu pažnju. Razlog je to što trudnice i fetus u maternici trebaju kompletan nutritivni unos kako bi ostali zdravi. Nutrijenti se moraju dobiti iz različitih vrsta hrane, uključujući hranu životinjskog porijekla Ženama koje su trudne preporučuje se da unose puno nutrijenata, uključujući proteine, folne kiseline, gvožđe, kalcijum i razne vrste vitamina.
Trudnice, obratite pažnju na ove stvari kako bi vam bilo udobno raditi dok ste trudni
Rad tokom trudnoće možda nije uvijek lak za život. Kako bi trudnice ostale zdrave, produktivne i udobne dok rade, upoznajmo se sa nekim stanjima tokom trudnoće na koja treba paziti i kako ih prevazići Mnoge trudnice mogu biti sposobne da rade bez problema.
Želite da budete vaš idealan muž? Hajde, primijeni ove savjete
Ne postoji savršen muž na ovom svijetu. Međutim, to ne znači da ne možete biti muž svojih snova. Hajde, primijeni savjete ispod kako bi tvoja žena bila više 'ljepljiva' za tebe Samo da imate strastvenu ljubav u svom srcu nije dovoljno da postanete muž iz snova.
