Sadržaj:
- Da li često osjećate vrtoglavicu i mučninu kada putujete u određenim vozilima? Možda imate mučninu kretanja. Ovo stanje se može dogoditi kada putujete kopnom, vodom ili zrakom. Kako vam bolest kretanja ne bi smetala u vašim aktivnostima, saznajte šta je uzrokuje i kako se nositi s njom
- Uzroci bolesti kretanja
- Evo kako prevladati mučninu kretanja
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-21 16:21
Da li često osjećate vrtoglavicu i mučninu kada putujete u određenim vozilima? Možda imate mučninu kretanja. Ovo stanje se može dogoditi kada putujete kopnom, vodom ili zrakom. Kako vam bolest kretanja ne bi smetala u vašim aktivnostima, saznajte šta je uzrokuje i kako se nositi s njom
Mučnina kretanja je stanje kada se osoba osjeća nelagodno dok putuje, bilo automobilom, autobusom, avionom, vozom ili brodom. Mučninu kretanja mogu iskusiti svi, bilo da se radi o djeci, odraslima, trudnicama i starijima.
Kada doživite mučninu kretanja, osjetit ćete nekoliko simptoma, uključujući vrtoglavicu, hladan znoj, mučninu i povraćanje, bol u stomaku, što otežava održavanje ravnoteže.
Uzroci bolesti kretanja
Centar za regulisanje ravnoteže i položaja tela nalazi se u unutrašnjem uhu i mozgu, tačnije malom mozgu. Kada se tijelo kreće ili je u određenom položaju, kao što je hodanje, sjedenje, ležanje, stajanje ili okretanje, tjelesni nervni sistem će raditi i slati signale u mozak i unutrašnje uho.
Tokom putovanja, sistem pozicioniranja i ravnoteže tela takođe nastavlja da funkcioniše.
Međutim, neki ljudi mogu biti osjetljiviji i nesposobni da pravilno obrade sve nervne signale koje primaju, pa će osjećati mučninu, vrtoglavicu ili loše stanje kada putuju. To je ono što uzrokuje da osoba doživi mučninu.
Pored ovih uzroka, postoji nekoliko faktora koji mogu povećati rizik da osoba doživi bolest kretanja, a to su:
- Čitanje knjige ili igranje pametnim telefonom u vozilu u pokretu
- Imam migrenu
- Ima istoriju bolesti kretanja ili vrtoglavice
- Doživljavanje hormonalnih promjena, na primjer zbog upotrebe kontracepcijskih pilula, menstruacije ili trudnoće
- Ima problema sa unutrašnjim uhom
Evo kako prevladati mučninu kretanja
Iako nije opasno stanje, bolest kretanja svakako može ometati udobnost vašeg putovanja. Da biste ovo prevazišli, postoji nekoliko načina na koje možete, naime:
1. Konzumirajte bombone od đumbira ili mente
Kozumiranje čaja ili vode natopljene đumbirom ili mentom može pomoći u prevenciji i ublažavanju simptoma mučnine i povraćanja zbog bolesti kretanja. Osim toga, smatra se da ukus i aroma listova đumbira ili nane mogu umiriti tijelo.
Ako često patite od mučnine, pokušajte pripremiti slatkiše od đumbira ili mente kako biste prevazišli ovu tegobu.
2. Udahnite ulje vjetra ili aromaterapiju
Aromaterapija ili ulje vjetra također mogu pomoći u smanjenju mučnine i nelagode zbog bolesti kretanja. Aroma se može dobiti iz određenih eteričnih ulja, kao što su eukaliptus, lavanda, limun ili začini, uključujući komorač i kardamom. Da biste bili ugodniji, odaberite miris koji vam se sviđa.
3. Zatvorite oči i odmorite se neko vrijeme
Sljedeći način da se nosite s mučninom kretanja je da zatvorite oči i dišete polako. Ako koristite auto, možete otvoriti prozor i udahnuti svjež zrak.
Ne samo to, takođe se preporučuje da napravite kratku pauzu ako je moguće kada putujete na velike udaljenosti. Kada izađete iz auta, to vrijeme možete iskoristiti za šetnju po odmorištu dok uživate na svježem zraku.
4. Promjena položaja tijela
Mučnina kretanja može biti teža ili se lako ponoviti kada sjedite okrenuti leđima ili sa strane. Stoga pokušajte promijeniti položaj sjedenja licem prema naprijed. Ovo bi moglo pomoći u smanjenju simptoma bolesti kretanja.
5. Uzmi lijek za mučninu
Ako ste isprobali neke od gore navedenih metoda, ali vaša mučnina nije popustila, možete uzimati lijekove protiv bolesti kretanja, kao što su dimenhidrinat ili skopolamin. Da bi funkcionisao optimalno, lek protiv bolesti kretanja morate uzeti pre putovanja, da.
Poznavajući uzroke i načine rješavanja bolesti kretanja, sada možete proći kroz aktivnosti na putovanju bez osjećaja vrtoglavice, mučnine i povraćanja.
Da biste spriječili mučninu kretanja, postoje neke stvari koje ne biste trebali raditi, kao što je čitanje knjige ili gledanje filma u vozilu ili previše jesti prije putovanja.
Ukoliko često imate mučninu kretanja, a gore navedene metode ne djeluju, trebate se posavjetovati sa ljekarom radi odgovarajućeg pregleda i liječenja.
Preporučuje se:
Ovo uzrokuje da djeca hodaju u snu i kako to prevladati
Mjesečarstvo često doživljavaju djeca. Zapravo, ovaj poremećaj spavanja je češći kod djece nego kod odraslih. Da li je ovo stanje razumno? Hajde da saznamo uzroke mjesečarenja djece i kako ih pobijediti Hodanje u snu ili somnabulizam (mjesečarenje) kod djece je stanje u kojem dijete hoda ili obavlja aktivnosti dok spava.
Kako prevladati jutarnju mučninu prirodnim putem
Procjenjuje se da oko 80-90% trudnica ima tegobe na jutarnje mučnine. Kada iskuse jutarnje mučnine, trudnice mogu osjetiti simptome mučnine, povraćanja i nedostatka apetita. Ako ga imaju trudnice, hajde da vidimo kako prevladati jutarnju mučninu prirodnim putem u sljedećem članku Iako postoji riječ 'jutro', u stvari, trudnice mogu osjećati jutarnju mučninu tokom cijelog dana.
Prepoznavanje uzroka i kako prevladati mučninu tokom menstruacije
Pored grčeva u stomaku, neke žene mogu iskusiti i mučninu tokom menstruacije. Generalno, ovo stanje nije opasno, ali je prilično uznemirujuće. Da se ne bi pogoršalo, saznajmo kako se nositi s mučninom tokom menstruacije u ovom članku Prilikom menstruacije, tijelo će prirodno lučiti hormon prostaglandin.
Majko, uradite ove savjete kako biste spriječili mučninu kretanja kod djece
Ne samo kod odraslih, bolest kretanja mogu iskusiti i djeca. Da biste to spriječili, postoje nekoliko jednostavnih savjeta koje mama i tata mogu učiniti kada žele putovati sa svojom djecom. Hajde, pogledajte kompletno objašnjenje ovdje Mučnina kretanja može se javiti kada neko putuje automobilom, vozom, brodom ili avionom.
Kako prevladati mučninu tokom trudnoće da biste se osjećali ugodno u aktivnostima
Mučnina je jedna od najčešćih tegoba trudnica. Ako vas mučnina počne mučiti, postoji nekoliko načina da se nosite s mučninom tokom trudnoće na koje trudnice mogu pokušati da se osjećaju ugodno u obavljanju svakodnevnih aktivnosti U ranoj trudnoći, mučnina je normalna.
