Sadržaj:
- Pandemija COVID-19 nije uticala samo na zdravstveni sektor, već i na ekonomiju i društvo. Zapravo, ova epidemija je dovela do otpuštanja mnogih ljudi (PHK). Kada izgubite sredstva za život, osoba postaje podložna stresu, pa čak i određenim psihičkim problemima
- Kako se nositi sa stresom nakon otpuštanja
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-09-21 16:21
Pandemija COVID-19 nije uticala samo na zdravstveni sektor, već i na ekonomiju i društvo. Zapravo, ova epidemija je dovela do otpuštanja mnogih ljudi (PHK). Kada izgubite sredstva za život, osoba postaje podložna stresu, pa čak i određenim psihičkim problemima
Svakome je svakako potreban posao da bi zarađivao da bi normalno živio. Dakle, kada dobijete otkaz, to ne samo da može dovesti do gubitka sredstava za život, već i povećati rizik od stresa.
Plus, trenutno stanje pandemije COVID-19 dodatno je otežalo pronalaženje novog posla. Ako se ne liječi odmah, stres može izazvati ozbiljnije probleme mentalnog zdravlja, kao što je depresija.
Kako se nositi sa stresom nakon otpuštanja
Otpuštanje može izazvati razne negativne emocije, kao što su tuga, razočaranje, ljutnja, da se osjećate nemoćno u životu.
Zapravo, osjećati ove emocije je prirodna stvar. Međutim, ne dozvolite da vam ovo pogorša, u redu? Razlog je to što ovo može ugroziti vaše cjelokupno zdravstveno stanje ako se dozvoli da se odugovlači.
Kako biste ustali iz teških vremena, možete isprobati neke od sljedećih načina da se nosite sa stresom nakon otpuštanja:
1. Dobro upravljajte finansijama
Nakon otpuštanja, finansijski problemi mogu biti jedan od faktora koji vas stresu. Stoga morate kreirati novi finansijski budžet. Budući da vam se prihod smanjuje, počnite smanjivati nebitne troškove, poput kupovine skupe hrane ili kupovine putem interneta.
Pored toga, ako imate mjesečne račune, kao što su kreditne kartice, također možete objasniti svoju trenutnu finansijsku situaciju banci ili pružaocu usluga kreditnih kartica. Na taj način bi vam mogli dati više vremena za plaćanje mjesečnog računa.
2. Zakažite vrijeme za traženje novog posla
Potraga za novim poslom je važna, ali nemojte pretjerivati, jer vas može učiniti još pod stresom.
Preporučujemo da zakažete vrijeme, na primjer 3 sata dnevno, za traženje novih mogućnosti za posao, ažuriranje vašeg životopisa ili CV-a i pisanje molbi za posao.
Zapamtite, ako niste spremni da pronađete novi posao, nemojte se forsirati. Razlog je u tome što nekontrolisani stres nakon otpuštanja može poremetiti vaš učinak i samopouzdanje, pa će vam možda biti teže pronaći novi posao.
3. Radite pozitivne aktivnosti
Ako je dnevni raspored traženja posla završen, slobodno vrijeme možete ispuniti obavljanjem raznih pozitivnih aktivnosti koje volite. Na primjer čitanjem knjiga, vođenjem dnevnika, gledanjem korejskih filmova ili drama, slikanjem i meditacijom.
Osim toga, možete učestvovati u raznim besplatnim webinarima kako biste dodali nove vještine koje bi mogle biti korisne za vaš sljedeći posao.
4. Primijenite zdrav način života
Da biste održali svoje fizičko i mentalno zdravlje nakon otpuštanja, također morate usvojiti zdrav način života, odnosno zdravu i uravnoteženu ishranu, dovoljno se odmarati ili spavati 7 do 9 sati svake noći, prestati pušiti, I ne zaboravite da redovno vežbate.
Vježbanje vam može pomoći da upravljate stresom stimulirajući proizvodnju endorfina, koji su prirodni hormoni za ublažavanje bolova i stresa.
5. Ostanite u kontaktu s najbližim ljudima
Nakon otpuštanja, možda ćete se osjećati kao da ste sami zbog nedostatka samopouzdanja, srama ili samookrivljavanja. Međutim, zapamtite da niste jedina osoba koja ovo doživljava. Mnogi ljudi su također iskusili otpuštanja i mogu osjećati iste pritužbe kao i vi.
Stoga, kako ne biste bili pod stresom i osjećali se usamljeno, morate nastaviti da komunicirate sa ljudima oko sebe, kao što su porodica, rođaci ili možda vaši prethodni kolege. Također možete koristiti društvene mreže za interakciju s drugim ljudima i pronalaženje novih radnih mjesta.
Pored raznih gore navedenih savjeta, također možete pokušati pronaći sporedni prihod prodajom u online trgovinama ili traženjem slobodnog posla. Ovo vam može pomoći finansijski i izgraditi veze kako biste se mogli prijaviti za nove poslove.
Pa, ovo su neki savjeti za rješavanje stresa nakon otpuštanja koje možete primijeniti. Međutim, ako se nakon isprobavanja stres koji doživljavate ne smanji ili se čak pogorša do te mjere da ometa vaš kvalitet života ili produktivnost, ne oklijevajte da se obratite psihologu ili psihijatru, OK.
Preporučuje se:
Jedenje pod stresom, sklonost prejedanju kada ste pod stresom
Jedenje zbog stresa je želja da jedete kada ste pod stresom iako niste baš gladni. Za neke ljude, ishrana je način da se oslobode stresa. Iako može izgledati bezopasno, ishrana pod stresom može uzrokovati zdravstvene probleme, posebno ako već uzrokuje gojaznost Kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa hormon stresa koji se zove kortizol.
Ovo je razlog zašto su djeca nervozna kada su njihove majke pod stresom
Malo malo zna da izbirljivo dijete može biti uzrokovano stanjem majke pod stresom. Kako to? Ima li to veze s tim? Umjesto da pogađate razlog, pogledajmo objašnjenje ovdje Probajte, razmislite o tome. Kada ste pod stresom, možda ste osjetili da je raspoloženje vašeg mališana također "
Znajte kako upravljati finansijama da ne budete pod stresom
Vrtoglavo razmišljate o svojoj ušteđevini koja je pri kraju, iako vam je isplata još duga? Pa, morate znati kako upravljati svojim financijama kako ne biste bili pod stresom. Ako bolje i mudro upravljate svojim prihodima, možete se osjećati mirnije Studija pokazuje da postoji veza između finansijskog zdravlja i mentalnog zdravlja.
Teško vam je zadržati mokraću nakon porođaja? Evo kako to prevazići
Nekim trudnicama je teško kontrolirati mokrenje. Ova pritužba može trajati čak i do nakon isporuke. Jeste li i vi to doživjeli? Ako je tako, hajde, pogledajte sljedeći članak da saznate kako to riješiti Žene nakon porođaja mogu imati pritužbe na poteškoće sa zadržavanjem mokrenja.
Mama se osjeća pod stresom nakon porođaja? Evo kako to prevazići
Mama se nakon porođaja osjeća umorno, razdražljivo i lako tužno bez razloga? Budite oprezni, nakon porođaja možete doživjeti stres. Sretno s tim, hajde, pogledajte članak ispod Imati bebu bi trebalo da bude sretan. Ali zauzetost brigom o svom mališanu i ispunjavanje domaćih zadataka zaista može izazvati stres.
