Savjeti za održavanje mentalnog zdravlja za oboljele od spolno prenosivih bolesti

Sadržaj:

Savjeti za održavanje mentalnog zdravlja za oboljele od spolno prenosivih bolesti
Savjeti za održavanje mentalnog zdravlja za oboljele od spolno prenosivih bolesti
Anonim

Nakon što vam je dijagnosticirana spolno prenosiva bolest (STD), strah, razočaranje i tuga mogu vas okružiti. Ako se dozvoli da se povuče, ovo stanje može ometati mentalno zdravlje, znate. Stoga, pogledajmo savjete za održavanje mentalnog zdravlja za osobe sa spolno prenosivim bolestima u ovom članku

Osim što ste tužni i razočarani u sebe, osjećaj otuđenosti zbog negativne stigme u okolini i osjećaj nesigurnosti koji se često javlja mogu povećati i rizik da osobe sa spolno prenosivim bolestima dožive teže poremećaje mentalnog zdravlja, uključujući depresiju ili bipolarni poremećaj.

Savjeti za održavanje mentalnog zdravlja za pacijente sa spolno prenosivim bolestima - Alodokter
Savjeti za održavanje mentalnog zdravlja za pacijente sa spolno prenosivim bolestima - Alodokter

Evo kako održati mentalno zdravlje osoba koje pate od PMS-a

Kao što znamo, postoje različite vrste polno prenosivih bolesti, uključujući genitalne bradavice, sifilis, gonoreju, klamidiju, granuloma inguinale i HIV. Nekoliko drugih bolesti koje se također mogu prenijeti seksualnim kontaktom su hepatitis B i hepatitis C.

Pa, kada bolujete od polno prenosive bolesti, osim prevladavanja bolesti, jedna od stvari koje je važno održavati je i mentalno zdravlje oboljelog. Slijede načini na koje možete da održite mentalno zdravlje oboljelih od PMS-a:

1. Održavanje emocionalne ravnoteže

Kada pati od PMS-a, osoba se može osjećati pogođeno, tužno ili razočarano. Međutim, nastavite upravljati svojim emocijama kako se tuga ne bi povukla, u redu?

Da biste bili smireniji, nema ništa loše u plakanju, davanju vremena za tugovanje, izražavanju tuge onima koji su vam najbliži, vođenju dnevnika ili dnevnika da izrazite sva osjećanja.

Ako je potrebno, odvojite trenutak da se smirite, na primjer tako što ćete uzeti slobodno vrijeme za odmor ili se baviti aktivnostima u kojima uživate.

Nakon što se osjećate smirenije, dok ste na tretmanu, osposobite se za pozitivan razgovor sa sobom i pozitivne afirmacije kako biste spriječili pojavljivanje negativnih misli. Ovo se također radi kako bi se izbjeglo okrivljavanje i samoprezir.

2. Razgovarajte s nekim kome vjerujete

Pričati o zaraznoj bolesti nije laka stvar. Međutim, veoma je važno da se sve iskaže i ispriča.

Ako budete iskreni i otvoreni, osjetit ćete više olakšanja. Osim toga, ovaj korak također može pomoći vama i vašem partneru da saznate rizik od prijenosa, tako da možete odrediti sljedeći korak.

3. Implementacija zdravog načina života

Dok su podvrgnuti liječenju, pacijenti koji pate od PMS-a također moraju usvojiti zdrav način života, kao što je jesti hranljivu hranu svaki dan, dovoljno spavati, prestati pušiti i redovno vježbati. Osim što je zdrav, ovaj korak vam može pomoći i da poboljšate raspoloženje.

Koliko god je to moguće, izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića, posebno ako padnete u zloupotrebu ilegalnih droga, u redu? Zapamtite, vaš život je dragocjen, znate.

4. Radite tehnike opuštanja

Tehnike opuštanja mogu pomoći osobama koje pate od PMS-a da razbistre svoje umove, kultiviraju pozitivne misli i poboljšaju svoju sposobnost kontrole emocija.

Dakle, kada vam je dijagnosticiran PMS, pokušajte redovno raditi ovu tehniku opuštanja. Postoje mnogi oblici tehnika opuštanja koji se mogu koristiti, kao što su meditacija svjesnosti, joga ili tai chi.

5. Raditi zabavne stvari

Savjeti o ovome se ovdje često zanemaruju. Kada imate PMS, to ne znači da je vaš život gotov. Ljudi sa PMS-om još uvijek mogu normalno funkcionirati, zaista. Osobe koje pate od PMS-a i dalje mogu raditi zabavne stvari, kao što su odmori ili bavljenje pozitivnim hobijima.

Pa, to su koraci koje možete poduzeti da održite mentalno zdravlje oboljelih od PMS-a. U redu je biti tužan, ali ne dozvoli da se ova tuga oduži, u redu? Uvjerite sebe da će sve što se desi u životu dobro proći.

Ako nakon primjene gore navedene metode osjećaj tuge i anksioznosti ne nestane sve dok ne ometa svakodnevne aktivnosti, odmah se obratite psihijatru ili psihologu kako biste dobili najbolji savjet da se izvučete iz ovog problema.

Preporučuje se: