Ličnost visoko osjetljivih osoba

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39

Highly sensitive person (HSP) je neko ko ima visok nivo osjetljivosti ili osjetljivosti. Osjetljivost može biti emocionalna, fizička ili društvena interakcija. Procjenjuje se da oko 15-20% svjetske populacije pripada ličnosti HSP-a. Jeste li jedan od njih?

Visoko osjetljiva osoba poznata je i kao osjetljivost na senzornu obradu (SPS). Pojedinci sa HSP će općenito biti osjetljiviji na stimulaciju koja se javlja u njihovoj okolini. Gužva, buka, društvena interakcija s mnogim ljudima mogu učiniti HSP pojedince umornim od prevelike stimulacije.

HSP je tip ličnosti, a ne mentalni poremećaj. Ovo stanje je općenito pod utjecajem genetike. Iako HSP ličnošću dominira introvert, ekstrovert ili ambivert također može biti HSP.

Glavne karakteristike visoko osjetljivih osoba

Nije samo lako dosaditi, evo nekih od glavnih karakteristika ljudi sa vrlo osjetljivim karakterima:

1. Imajte jaku intuiciju

HSP su ljudi sa prilično oštrom intuicijom. Slutnje koje dolaze iz njega omogućavaju im da vide stvari sa mnogo strana, čak i stvari na koje drugi ljudi ne misle.

2. Imajte visoku empatiju

Vlasnici ličnosti HSP-a imaju prilično visoku empatiju. Jaka intuicija ih čini stručnjacima za razumijevanje tuđih osjećaja, često razmišljaju o tuđim osjećajima i mogu biti dobri slušaoci.

3. Zainteresovani za ljepotu umjetnosti i prirode

Zaista, ljepota umjetnosti i prirode ima svoj šarm za svakoga. Međutim, HSP lično dublje tumači ove dvije stvari. Oni imaju tendenciju da napune svoju energiju fizički i mentalno i izraze svoja osjećanja kroz umjetnost ili ljepotu prirode.

4. Neugodno uz mnogo stimulacije

Budući da je previše osjetljiv, HSP pojedincima nije ugodno na mjestima s puno stimulansa, kao što su mjesta puna ljudi, buke i svjetla. Osjećaju se mirnije na tihom, tihom i usamljenom mjestu i radije komuniciraju s malim grupama koje sadrže ljude koji su im najbliži.

Ipak, to ne znači da HSP ne može komunicirati s većim grupama ili ne može cijeniti odnose, zar ne? Samo, mali opseg čini da se osjećate ugodnije.

Snage i nedostaci ličnosti visokoosjetljive osobe

Ponekad, neki ljudi negativno gledaju na posjedovanje vrlo osjetljive ličnosti jer se to smatra "baperanom". U stvari, baš kao i drugi tipovi ličnosti, biti visoko osjetljiva osoba također ima prednosti i nedostatke, znate.

Sljedeće su prednosti i nedostaci ljudi sa HSP tipom ličnosti:

Dodaci:

• Visoka empatija
• Razmisli
• Umjetnički
• Detalji
• Dobar slušalac
• Osetljiv na osećanja i potrebe drugih
• Dobro mjesto za ventilaciju
• Drago mi je da gradimo bliske i duboke odnose
• Biti zahvalan za ono što već imate
• Mogu poštivati druge

Nedostaci:

• Konflikt ne sviđanja
• Ne voli konfrontaciju
• Strah od odbijanja
• perfekcionista
• Samokritično
• Ne voli smetnje
• Ne voli da su njegove emocije poznate drugima
• Ne voli zauzet raspored ili užurbane situacije
• Skloni se pretjeranoj anksioznosti što može dovesti do stresa i depresije

Savjeti za život kao visoko osjetljiva osoba

Biti vrlo osjetljiva osoba može vam predstavljati mnoge izazove, posebno kada imate posla s mnogo različitih ljudi ili okruženja. Ali ne brini, ok? Sve dok se može pravilno kontrolisati, život kao HSP sigurno može donijeti koristi, posebno za vas.

Onda, kako? Pa, evo nekoliko savjeta za život kao HSP koje možete isprobati:

• Prepoznajte emocije koje se pojavljuju i podsjetite se da su emocije, anksioznost i tuga koji se javljaju kada se susrećete s određenim stimulansima samo privremene.
• Obučite samosaosećanje da sebi pružite brigu, ljubaznost i saosećanje.
• Naučite upravljati stresom na pozitivan način, na primjer jedući zdravu hranu, redovno vježbajući, prakticirajući meditaciju, dovoljno spavajući i razgovarajući s ljudima od povjerenja o svojim poteškoćama..
• Dodajte pozitivne dnevne aktivnosti, kao što je vođenje dnevnog dnevnika.
• Stvorite granice za sebe i naučite reći “ne” prevelikim zahtjevima.
• Stvorite sigurnu i ugodnu atmosferu i mjesto u svom okruženju, na primjer tako što ćete urediti svoju spavaću sobu, tako da vam ona može biti dobro mjesto za odmor.

Biti visoko osjetljiva osoba omogućit će vam da duboko osjetite mnoge stvari, bilo pozitivne ili negativne. Dobro upravljajte svojim snagama, tako da možete izbjeći stres i druge loše efekte.

Ako smatrate da vam ovaj pretjerano osjetljiv osjećaj opsjeda um sve dok ne ometa vaše aktivnosti i ne izazove pretjeranu anksioznost, odmah se obratite psihologu ili psihijatru, OK.