Činjenice o osjećaju krivice, obliku manipulacije

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39

Da li ste ikada bili u situaciji da vas je neko naterao da se osećate krivim sve vreme, bilo da se radi o njihovim rečima ili delima? Budite oprezni, mogli biste postati žrtva osjećaja krivice. Ako se ne riješi odmah, ovaj tretman može imati loš utjecaj na vaše mentalno zdravlje, znate

Izlet krivice je oblik manipulacije zbog koje se žrtva uvijek osjeća krivom i odgovornom za djelo koje je učinjeno ranije ili koje nikada nije učinjeno.

Dakle, krivac će ga i dalje iznositi i koristiti ga kao "oružje" kako bi žrtva mogla "oboriti" sa sobom.

Ovo ponašanje je uključeno u toksičnu vezu koja se može pojaviti u bilo kojoj vezi, bilo da se radi o braku, prijateljstvu, porodici ili poslu.

Prepoznavanje karakteristika osjećaja krivice

Izleti krivnje mogu se raditi namjerno ili ne. Ovaj tretman također može biti vrlo očigledan ili čak teško otkriti jer se može raditi suptilno i implicitno. Da ne bude zabune, evo karakteristika osjećaja krivice:

• Pominjanje grešaka koje je žrtva napravila u prošlosti
• Komentiranje ili pokazivanje stava kao da žrtva nije učinila nešto bolje ili više od onoga što je učinio počinitelj
• Iskazati dobrotu ili žrtve koje je učinio počinitelj tako da se žrtva osjeća kao neuspjeh
• Tihi tretman
• Izvođenje pasivno-agresivnog ponašanja
• Sarkastične komentare
• Pokazuje se kao da je ljut, ali tada počinitelj negira da postoji problem
• Učiniti da se žrtva osjeća dužnom prema počiniocu
• Ignoriranje napora žrtve pri pokušaju rješavanja problema
• Korišćenje govora tijela za izražavanje nezadovoljstva, kao što je izdisanje, prekrštavanje ruku, mrštenje ili udaranje predmetima

Primjeri rečenica koje je izgovorio počinilac krivnje, poput „Dakle, nakon što sam ovoliko žrtvovao, želiš da me ostaviš takvog? “, “Umoran sam od kuvanja, ali ti jedeš malo”, ili “Išla sam s njim jer nikad nisi imao vremena za mene. Usamljena sam”

Gulit putovanja nemaju za cilj samo da manipulišu žrtvom tako da se žrtva osjeća krivom. Međutim, ovo ponašanje također može biti trik za izbjegavanje sukoba i zadobivanje simpatija od drugih.

Utjecaj osjećaja krivnje da se čuvate

Izlasci krivice zaista mogu natjerati žrtvu da se ponaša u skladu sa onim što počinitelj želi. Međutim, ovo može potaknuti osjećaj ozlojeđenosti kod žrtve zbog osjećaja da je izmanipulirana.

Kao rezultat toga, odnos sa žrtvom postepeno može postati slabiji, manje intimnosti i emocionalne bliskosti, sve dok konačno ne počnu da se pojavljuju osjećaji mržnje.

Osjećaj krivice koji nastavlja da proganja može učiniti da se žrtva osjeća tužno, tjeskobno, žaljenje, strah, zabrinutost, neuspjeh, a pojavljuju se i fizički simptomi kao što su bol u mišićima i nesanica. Ovo također može učiniti da se žrtva osjeća neugodno i na kraju se povuče iz društvenog kruga.

Ako se ne riješi pravilno i ako se javlja tokom dužeg vremenskog perioda, ovo stanje može se razviti u mentalne bolesti, kao što su anksiozni poremećaji, OKP i depresija.

Ovo je kako se nositi s osjećajem krivice

Važno je da prepoznate ponašanje ljudi oko vas, bez obzira da li postoji osjećaj krivnje ili ne. Ako je tako, evo načina na koje se možete nositi s ovim ponašanjem:

• Provjera emocija počinitelja. Dajte mu prostora da izrazi svoja osjećanja.
• Ako pokazuje govor tijela o osjećaju krivice, pokušajte započeti pitanjem, na primjer, „Izgleda da ste frustrirani zadatkom. Šta mogu učiniti da vam pomognem?”
• Pažljivo govorite šta osjećate. Recite mu ako vas je njegovo ponašanje ostavilo tužnim i osjećate se izmanipulisanim. Dajte prijedloge da ovo ponašanje može naštetiti zdravoj vezi.
• Postavite granice sa počiniocima koji se osećaju krivicom. Ako je kolega s posla, ne morate biti prijatelji s njim. Vaš posao s njim je samo posao.
• Odbijte ako počinitelj traži nešto nerazumno.

Ako se osjećate manipuliranim od strane ljudi oko vas, bilo u obliku osjećaja krivice, gaslightinga ili nečeg drugog, hajde da odmah zauzmemo stav. Ne dozvolite da vaš odnos sa drugim ljudima zaista loše utiče na vaš život i oduzme vam sreću.

Ako ste zbog ovog tretmana bili toliko pod stresom da su vam svakodnevne aktivnosti otežane, odmah se obratite psihologu o svom problemu, da, da dobijete najbolji savjet.