Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Postoji pretpostavka da dominantna funkcija desnog ili lijevog mozga u velikoj mjeri utiče na ličnost osobe. Stoga se vjeruje da trening mozga može maksimizirati funkciju određenih dijelova mozga
Ova pretpostavka nije dokazana. Svako ima dio mozga koji je s jedne strane aktivniji, ali u obavljanju svojih funkcija desni i lijevi mozak rade zajedno i međusobno se koordiniraju. To ne znači da ako osoba ima dominantniju moždanu aktivnost na jednoj strani, onda druga strana mozga postaje manje funkcionalna.
Tehnike treninga mozga koje možete učiniti
Umjesto da budete zauzeti razmišljanjem o desnim ili lijevim moždanim funkcijama koje su dominantnije u vama, bolje je da se fokusirate na treniranje mozga kako ne biste postali zaboravni kako starite. Evo kako to možete učiniti:
1. Čitanje
Pročitajte više, jer je ova aktivnost dobra osnovna vježba za mozak. Možete čitati bilo šta, od novina do romana ili časopisa. Što je kvalitetniji sadržaj koji čitate, to je bolji učinak na mozak.
2. Napiši
Pisanje je također mjesto za treniranje moždanih sposobnosti. Jer kada pišete, više ćete razmišljati.
Da biste maksimizirali funkciju mozga, pišite rukom, a ne kucanjem. Istraživanja pokazuju da je rukopis efikasniji u aktiviranju dijelova mozga povezanih s pamćenjem i učenjem.
3. Redovno vježbanje
Trening mozga ne samo kroz trening uma i dodavanje uvida, već i uz redovnu vježbu.
Razne studije su pokazale da oni koji redovno vježbaju imaju bolje pamćenje i koncentraciju od onih koji se rijetko kreću.
Sumnja se na ovo jer vježbanje može pomoći da se olakša protok krvi u mozgu, tako da se hranjive tvari za moždane stanice optimalno kanališu i stimulišu popravak moždanih nervnih ćelija.
4. Povećajte vokabular i naučite nove jezike
Učite nove riječi, kako iz knjiga, tako i iz rječnika, kao alat za obuku mozga, posebno na strani koja kontrolira jezične vještine. Ovaj oblik vježbanja je također prikladan za održavanje zdravlja vašeg mozga.
5. Vježbe za mozak
Jedan od zabavnih, ali ne manje važnih načina za treniranje funkcije mozga je vježba mozga.
Vježbanje mozga se može izvoditi igranjem raznih igara koje vas podstiču na razmišljanje, poput pogađanja riječi i ukrštenih riječi, ili igara koje uključuju vještine pamćenja.
6. Isprobajte novi hobi
Umorni ste od monotone dnevne rutine i to je sve? Možda možete isprobati novi hobi, kao što je kuhanje, vrtlarstvo, slikanje ili putovanje kako biste istražili nova mjesta i atmosferu. Učenje novih stvari i interesovanja može učiniti mozak izoštrenim i obučenim za učenje.
Osim nekih od gore navedenih načina, druge stvari koje su također važne za održavanje funkcije mozga su uspostavljanje dobrih odnosa s drugim ljudima, zdrav način života i suočavanje sa stresom.
Od sada više ne morate razmišljati o dominantnoj funkciji desnog ili lijevog mozga. Postoji nešto važnije od toga, a to je treniranje mozga kako bi pravilno funkcionirao. Ovo je neprocjenjivo dugoročno ulaganje.
Da bi se održala funkcija mozga do starosti, potrebno je uzeti u obzir i zdravlje. Nemojte se ustručavati da se obratite neurologu ako imate bilo kakve pritužbe na zdravlje mozga.
