Bezbroj prednosti graha za zdravlje djece

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39

Zahvaljujući svom bogatom nutritivnom sadržaju, dobrobiti mahune za zdravlje djece su brojne, znate, lepinja. Počevši od jačanja kostiju do smanjenja rizika od anemije, vaše dijete može dobiti od jedenja zelenog povrća koje se često koristi kao prženje

Baš kao i ostalo povrće, boranija sadrži mnogo hranljivih sastojaka koji su dobri za zdravlje dece. Neki od nutrijenata koji se nalaze u mahunama su ugljikohidrati, proteini, vlakna i niz važnih vitamina, kao što su vitamini A, B6, B9, C i K.

Ne samo to, ovo povrće koje ima latinski naziv Phaseolus vulgaris sadrži i nekoliko minerala potrebnih djetetovom tijelu, kao što su kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum i cink.

5 Prednosti pasulja za zdravlje djece

S obzirom na nutritivni sadržaj, prirodno je da konzumacija slanutka može pružiti izvanredne koristi za zdravlje djece. Neke od zdravstvenih prednosti koje se mogu dobiti iz slanutka, a to su:

1. Održavajte zdravlje kostiju

U 100 grama slanutka ima najmanje 43 g vitamina K i 37 mg kalcijuma. Oba ova sastojka su potrebna za održavanje zdravlja dječjih kostiju, lepinja. Imajući zdrave i jake kosti, djeca mogu biti slobodna da obavljaju svoje svakodnevne aktivnosti.

2. Povećajte izdržljivost

Često konzumiranje slanutka, posebno tokom pandemije kao što je sada, može povećati imunološki sistem djeteta, Bun. Ove prednosti se dobijaju iz sadržaja vitamina A i C, proteina i antioksidanata sadržanih u slanutku.

Pored jačanja imuniteta djece, nutritivni sadržaj je također vrlo dobar za dječju kožu i zdravlje očiju, štiti od slobodnih radikala koji mogu oštetiti tjelesne stanice i podržava rad organa mališana.

3. Podržava zdravlje probavnog sistema

Vlakna sadržana u slanutku su veoma dobra za probavni sistem deteta, lepinja. Stoga će redovno konzumiranje slanutka smanjiti rizik da djeca dožive probavne smetnje.

4. Poboljšajte funkciju mozga

B vitamini sadržani u slanutku imaju važnu ulogu u poboljšanju moždane funkcije vašeg mališana, znate, Bun. Razlog je taj što ovaj vitamin može pomoći u smanjenju nivoa homocisteinskih spojeva u krvi.

Homocistein sam po sebi je aminokiselina koja se nalazi u krvi. Ako je nivo homocisteina previsok, to može ometati kognitivne funkcije i ugroziti zdravlje srca djeteta.

5. Smanjenje rizika od anemije

Iako je češći kod odraslih, čak i djeca mogu doživjeti anemiju, znate, posebno ako ne unose dovoljno željeza svaki dan.

Zato, kako bi vaš mališan izbjegao anemiju, pobrinite se da njegove dnevne potrebe za gvožđem budu zadovoljene, Bun. Gvožđe se može dobiti iz mesa ili povrća, uključujući pasulj.

Pa, to je niz dobrobiti boranije za zdravlje djece koje vam je jako žao što ste propustili. Osim što je zdrav, slanutak je lako pronaći i jeftin. Ovo povrće je takođe ukusno prerađeno u razna jela, kao što je mešavina supe i prženja.

Pored pasulja, pobrinite se da upotpunite djetetov jelovnik i raznim drugim vrstama povrća, izvora proteina i voća svaki dan, OK. Ako ste zbunjeni oko pravog jelovnika za djecu, ne ustručavajte se da pitate direktno doktora, u redu.