Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Mnogo je prednosti vode za piće za zdravlje djece, znate, Bun, od povećanja koncentracije do smanjenja rizika od zatvora. Za više detalja, hajde da pogledamo prednosti obične vode za djecu jednu po jednu u ovom članku
U osnovi, ljudsko tijelo se sastoji od 70% vode. Uloga vode u tijelu je jako bitna brate jer bez prisustva vode organi u tijelu ne mogu optimalno funkcionirati.
Količina tečnosti za djecu
Svako dijete treba različite količine unosa tekućine, ovisno o spolu, dobi, površini tijela i nivou dnevne aktivnosti. Pa, evo preporučene dnevne količine vode koju djeca trebaju konzumirati u skladu sa svojim godinama:
- Djeca od 1-3 godine: 4 čaše ili ekvivalent od 946 mililitara dnevno
- Djeca uzrasta 5-8 godina: 5 čaša ili ekvivalent više od 1 litre dnevno
- Djeca uzrasta 9-12 godina: 7 čaša ili ekvivalent od 1,5 litara dnevno
- Djeca od 13 i više godina: 8-10 čaša ili ekvivalent od 2 litre dnevno
Što je veće godine, to dijete mora unositi više tekućine svaki dan. To je zato što će se aktivnosti djece povećati, zbog čega će se više znojati.
Niz prednosti vode za piće za zdravlje djece
Buna, evo nekih od prednosti vode za piće koje vaš mališan može dobiti:
1. Spriječite dehidraciju
Pijanje vode ili unos tekućine po potrebi sigurno će spriječiti djecu da dehidriraju. Sama dehidracija je stanje u kojem tijelu nedostaje tekućine.
Dehidracija koja se ne liječi odmah može uzrokovati razne zdravstvene probleme. Zapravo, u nekim slučajevima, dehidracija može dovesti do brojnih ozbiljnih komplikacija, kao što su napadi, problemi s bubrezima, ozljeda od vrućine, do hipovolemijskog šoka.
2. Poboljšajte funkciju mozga
Voda za piće je takođe korisna za poboljšanje funkcije mozga dece, znate, Bun. Razlog je što zadovoljavanjem djetetovih potreba za tekućinom mozak može optimalno funkcionirati i dijete se može dobro koncentrirati u obavljanju raznih aktivnosti.
3. Smanjuje rizik od zatvora
Voda ima važnu ulogu u održavanju zdravlja probavnog sistema djeteta. Ako djetetov organizam unosi dovoljnu količinu tekućine, onda njegova probava može dobro funkcionirati, a stolica će također biti mekša, tako da može izbjeći zatvor.
4. Održavajte tjelesnu temperaturu
Voda takođe igra ulogu u održavanju ravnoteže telesne temperature mališana, znaš, Bun. Zato mu dajte više tečnosti kada je na vrućem mestu, kada ima naporne aktivnosti ili ima temperaturu, da.
5. Održavanje zdrave kože
Nedostatak telesnih tečnosti može da osuši kožu deteta, znate. Dakle, kako bi vaš mališan izbjegao ova stanja i njegova koža ostala zdrava, vodite računa da svaki dan konzumira dovoljno vode, da, lepinja.
Ovo je niz prednosti vode za piće za zdravlje djece koje morate znati. Iako je zdravo, pokušajte da ne dajete previše vode svojoj bebi, u redu? Razlog je to što pijenje previše vode zapravo može uzrokovati da djeca dožive pretjeranu hidrataciju ili trovanje vodom, znate.
Pored zadovoljavanja dnevnih potreba za tekućinom, kako bi se očuvalo zdravlje djeteta, pobrinite se da i majka ispuni svoje nutritivne potrebe obezbjeđivanjem hrane bogate nutrijentima, da.
Ako nakon što popije previše vode, vaše dijete osjeti mučninu, povraća, bolove u stomaku ili vrtoglavicu, odmah se obratite ljekaru kako biste dobili pravi pregled i liječenje.
