Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Koristi brokule za zdravlje djece ne treba sumnjati, Bun. Iza svog prepoznatljivog ukusa i teksture, brokula takođe čuva bezbroj važnih hranljivih materija za rast i razvoj vašeg mališana, znate. Hajde, Bun, znaj koje su zdravstvene beneficije koje djeca mogu dobiti od jedenja brokule
Broccoli ili Brassica oleracea ima oblik sličan karfiolu, ali različite boje. Ovo zeleno povrće sadrži razne hranljive materije, od vlakana, proteina, kalcijuma, gvožđa, cinka, do fosfora. I ne samo to, brokula je obogaćena i sa nekoliko vrsta vitamina, kao što su vitamini A, B6, C i K.
Serija prednosti brokule za djecu
Brokoli se može davati deci jer dobijaju komplementarnu hranu sa majčinim mlekom ili komplementarnu hranu. Obično se brokula prerađuje u mješavinu za supu. Međutim, brokula je takođe ukusna kada se kuva, kuva na pari ili dinsta, znate, lepinja.
Pogledajući nutritivni sadržaj, redovno jedenje brokule može pružiti izvanredne prednosti za zdravlje djece, uključujući:
1. Ojačajte imuni sistem
Sadržaj vitamina C, cinka, selena, gvožđa i proteina u brokoliju je koristan za jačanje imunog sistema deteta, lepinja. Redovnom konzumacijom brokule poznato je da će imunitet djeteta ojačati, pa nije lako oboljeti.
2. Održavajte zdravlje mozga
Brokula je bogata nutrijentima i prirodnim bioaktivnim jedinjenjima koja mogu poboljšati funkciju nervnih ćelija tako da mogu održavati zdravlje mozga djeteta. Također se vjeruje da sadržaj sulforafana u brokoli štiti mozak i sprječava kognitivna oštećenja u kasnijem životu.
3. Izgladite probavni sistem
Ovo zeleno povrće takođe sadrži vlakna, vodu i antioksidanse koji su važni za održavanje zdravog probavnog sistema kod dece. Pa, dobar probavni sistem takođe utiče na proces razvoja deteta, znaš, Bunde. Konzumacija brokule će također smanjiti rizik od zatvora kod djece.
4. Poboljšajte zdravlje kostiju i zuba
Brokoli sadrži kalcijum, vitamin K, fosfor, vitamin A i vitamin C koji igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju. U stvari, sadržaj vitamina C i kalcija u brokuli također je često povezan sa smanjenim rizikom od zubnih i oralnih bolesti.
Pored toga, poznato je da kaempfrol, koji je vrsta flavonoida koji se nalazi u zelenom povrću, igra ulogu u prevenciji parodontitisa.
5. Održavajte zdravlje očiju
Obično, da bi se održalo zdravlje očiju, djeca se ohrabruju da često jedu narandžasto povrće, kao što je šargarepa. Zapravo, osim šargarepe, brokula sadrži i lutein i zeaksantin koji imaju veliku ulogu u sprječavanju oštećenja oka.
Pa, to su neke od prednosti brokule za zdravlje djece koje morate znati. Iako je blagotvoran za zdravlje bebe, ipak treba davati brokulu sa pirinčem i drugim zdravim prilozima, kako bi dnevne nutritivne potrebe vašeg djeteta bile dobro ispunjene.
Ako želite da saznate više o tome koje hranljive materije su potrebne vašem detetu i koja hrana je prikladna da podrži njegov rast i razvoj, možete direktno pitati i konsultovati lekara, OK.
