Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Za mnoge Indonežane, hrana neće biti potpuna bez ljutog ukusa. Ali, nažalost, jedenje začinjene hrane često je povezano sa zdravstvenim problemima, kao što su čirevi ili dijareja. U stvari, sve dok nije pretjerano, konzumacija začinjene hrane ima zdravstvene koristi
Prednosti konzumiranja začinjene hrane uglavnom se dobijaju iz aktivnog jedinjenja zvanog kapsaicin. Pa, ovaj kapsaicin je jedinstveno aktivno jedinjenje koje daje pikantan i ljut ukus raznim namirnicama, kao što su čili, paprike, jalapeno i paprike.
Prednosti konzumiranja začinjene hrane
Sljedeće su neke od zdravstvenih prednosti konzumiranja začinjene hrane:
1. Smršati
Kapsaicin koji se općenito nalazi u brojnim sastojcima začinjene hrane poznato je da pomaže u povećanju metaboličkih procesa u tijelu. Neke studije čak navode da ovo jedinjenje može povećati sposobnost tijela da razgradi masnoće kako bi proizvelo energiju.
Osim toga, spoj kapsaicina u začinjenoj hrani također može inhibirati apetit i učiniti da osjećaj sitosti traje duže. Pa, ovo su stvari zbog kojih konzumiranje začinjene hrane može pomoći u gubitku kilograma i održavanju idealne tjelesne težine.
2. Održavajte zdravlje srca
Kao što je ranije objašnjeno, začinjena hrana može povećati sposobnost tijela da razgrađuje masnoće. Prema nekoliko studija, ovo je često povezano sa smanjenim rizikom od hipertenzije i visokog holesterola.
Smanjenjem rizika od hipertenzije i visokog kolesterola, zdravlje srca se može bolje održati.
3. Podržava rast dobrih bakterija u crijevima
Istraživanje kaže da jedinjenje kapsaicina u začinjenoj hrani takođe može podržati rast dobrih bakterija u crijevima, što je korisno za zaštitu i održavanje zdravog probavnog sistema.
Ne samo to, održavanjem rasta dobrih bakterija u crijevima, može se povećati i rad imunološkog sistema, tako da nećete biti podložni bolestima.
4. Smanjenje rizika od raka
Kapsaicin koji je naširoko sadržan u začinjenoj hrani, posebno u čiliju, takođe je poznato da usporava rast ćelija raka. Međutim, prednosti ove začinjene hrane i dalje zahtijevaju daljnje istraživanje.
Pa, to su neke od zdravstvenih beneficija koje možete dobiti od jedenja začinjene hrane. Međutim, važno je zapamtiti, iako su prednosti zaista brojne, začinjenu hranu se također ne preporučuje da se konzumira previše, da.
Zato što, kao što je ranije spomenuto, konzumiranje previše začinjene hrane može povećati rizik od probavnih smetnji, kao što su bol u želucu i dijareja.
Stoga, ako želite da znate količinu začinjene hrane koju možete bezbedno konzumirati svaki dan ili ako vas nakon jedenja začinjene hrane boli stomak i jave simptomi dijareje, o tome se obratite lekaru, OK.
