Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Busui, znaš li? Bademi mogu biti jedna od zdravih grickalica koje su korisne za majke koje doje, znate. Prednosti koje Busui može dobiti od jedenja badema također variraju, od povećanja proizvodnje majčinog mlijeka do pomoći da smršate
Bademi sadrže niz hranljivih sastojaka koji su dobri za zdravlje tela, kao što su vlakna, proteini, vitamin E, mangan, kalcijum i magnezijum. Osim toga, ova vrsta orašastih plodova također je bogata zdravim mastima i ima niži glikemijski indeks u odnosu na druge vrste orašastih plodova.
Pa, zahvaljujući brojnim nutrijentima sadržanim u njemu, nije ni čudo da bademi mogu biti pravi izbor za užinu za dojilje.
Koristi badema za dojilje
Sljedeće su neke od prednosti koje Busui može dobiti od konzumiranja badema:
1. Povećajte proizvodnju mlijeka
Orašasti plodovi, posebno bademi, su laktogena hrana koja može stimulirati i povećati proizvodnju mlijeka kod dojilja. Pa, povećanje količine i proizvodnje majčinog mlijeka sigurno će dobro zadovoljiti potrebe mališana.
2. Smršati nakon porođaja
Prema studiji, jedenje badema može pomoći u smanjenju gladi i optimizirati potrošnju energije u tijelu. I ne samo to, poznato je da konzumiranje badema kao užinu ne povećava drastično težinu.
Stoga, ako Busui želi da smrša nakon porođaja, grickalice od badema mogu biti opcija, zar ne.
3. Održavajte zdravlje probavnog trakta
Faza oporavka nakon porođaja, promjena načina spavanja, nedostatak fizičke aktivnosti, dehidracija i konzumacija određenih lijekova mogu dovesti Busuija u opasnost od zatvora i dijareje. Dakle, da bi spriječio ovo stanje, Busui može redovno konzumirati bademe.
Poznato je da sadržaj vlakana i brojnih drugih hranljivih materija u bademima povećava broj dobrih bakterija u debelom crevu, čineći ga efikasnim za održavanje zdravog probavnog trakta.
4. Održavajte zdravu kožu
Zdravlje kože nakon porođaja nemojte proći nezapaženo, Busui. Razlog tome su hormonalne promjene nakon porođaja i umor zbog brige o vašem mališanu koji rizikuje da izazove probleme s kožom, kao što su tamne mrlje ili melazma.
Pored korišćenja nege kože koja je bezbedna za dojilje, Busui takođe može održavati zdravu kožu iznutra jedući hranljivu hranu, od kojih su jedan bademi.
5. Održavajte nivo šećera u krvi
Budući da ima nizak glikemijski indeks i bogat je magnezijumom i vitaminom E, konzumiranje badema neće uzrokovati skok šećera u krvi. Na taj način, Busuijev nivo šećera u krvi može ostati stabilan.
Pa, to su razne prednosti badema za majke koje doje. Busui može dobiti ove prednosti konzumiranjem badema direktno ili pečenih, posipanih drugom hranom ili pijenjem bademovog mlijeka.
Pored badema, pobrinite se da Busui jede i drugu hranjivu hranu, kao što su voće, povrće, riba, jaja i cjelovite žitarice, kako bi zadovoljio Busuijeve nutritivne potrebe.
Ako tokom jedenja badema Busui vaše dijete ima zdravstvenih problema ili se pojavi alergijska reakcija, trebate se obratiti ljekaru kako biste utvrdili uzrok tegoba, da.
