Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Da li ste jedan od onih ljudi koji se često osjećaju žurba svaki put kada nešto urade? Ako je tako, to bi mogao biti znak da ste u žurbi. Kako biste saznali šta je bolest žurbe i kako se nositi s njom, pročitajte ovaj članak
Hurry bolest je psihološko stanje kada se osoba uvijek osjeća u žurbi ili jedva čeka da završi svaku stvar ili posao koji radi. Ovo stanje uglavnom nastaje zato što osoba želi maksimalno iskoristiti trenutak ili vrijeme koje ima.
U posljednje vrijeme stanje bolesti u žurbi se pogoršava zajedno s razvojem tehnologije dizajnirane da olakša život. Ovo zahtijeva od nas da budemo u mogućnosti da uradimo više stvari u kratkom vremenskom periodu.
Zapravo, umjesto da donese maksimalne rezultate, raditi nešto prebrzo ili previše u jednom trenutku zapravo može smanjiti radnu efikasnost, pa čak i imati negativan utjecaj na mentalno i fizičko zdravlje.
Znakovi bolesti žurbe
Pored osjećaja hitnosti ili žurbe da se posao završi odmah, postoje i drugi znakovi bolesti u žurbi, naime:
- Raditi sve u žurbi, od razgovora s drugim ljudima, jela i vožnje vozila
- Teško je koncentrisati se kada radite posao, jer je um podijeljen na druge poslove
- Često griješite kada radite različite poslove, čak do te mjere da morate ponoviti posao od početka
- Uvijek tražim načine da uštedim vrijeme
- Osjećaj uznemirenja ili ljutnje kada se suočite sa stvarima koje mogu odgoditi posao
Ako osjećate znakove bolesti u žurbi duže vrijeme, morate biti na oprezu. To je zato što ovo može imati različite negativne efekte na mentalno zdravlje, kao što je izazivanje stresa, pa čak i anksioznih poremećaja.
Ako se ne kontroliše, stres i anksiozni poremećaji će učiniti da se osjećate umorno, da ćete imati problema sa spavanjem, promijeniti apetit, dobiti glavobolje, pa čak i povećati rizik od visokog krvnog pritiska.
Kako prevladati bolest od žurbe
Kako stanje žurne bolesti ne bi imalo negativan uticaj na zdravlje kao što je gore navedeno, potrebno je da se nosite sa njim na pravi način. Evo nekoliko načina za prevazilaženje bolesti u žurbi koje od sada možete isprobati:
1. Kreirajte skalu prioriteta
Umjesto da radite sve odjednom, možete raditi na efikasniji način, naime pravljenjem dnevne skale prioriteta. Od sada pokušajte svoje dnevne zadatke podijeliti na 4 skale prioriteta, i to:
- Važno–hitno
- Nije važno-hitno
- Važno–nije hitno
- Nije važno-nije hitno
Pa, sa ovom skalom prioriteta, od vas se očekuje da ćete moći da završite svoj posao efikasno i na vreme, bez potrebe da žurite.
2. Upoznajte svoja ograničenja
Ne svjesni toga, često možemo biti zadovoljni ljudima. To se najlakše prepoznaje po osjećaju da nam je teško odbiti zahtjeve drugih ljudi koji su nam opterećujući ili čak nemogući. Pa, na kraju krajeva, ova navika može izazvati pojavu užurbane bolesti kod vas.
Stoga, morate biti u stanju prepoznati i postaviti granice za sebe. Na primjer, kada vas kolega s posla zamoli za pomoć iako imate još puno posla, možete ljubazno odbiti, na primjer: „Žao mi je, ne mogu pomoći, jer moj vlastiti posao nije još nisam završio."
3. Dajte prioritet zdravlju tijela
Požurite Bolestni uslovi također mogu uzrokovati da zanemarimo svoje zdravlje, znate. U stvari, zdravo tijelo je ključ da se možemo kretati i raditi dobro.
Stoga, bez obzira na to koliko poslova i zadataka morate obaviti, zapamtite da je vaše fizičko i mentalno zdravlje najvažnija stvar o kojoj morate voditi računa i dati joj prioritet.
Zato, od sada, održavajte svoje tijelo zdravim tako što ćete jesti uravnoteženu hranljivu ishranu, zadovoljavati dnevne potrebe za tekućinom, redovno vježbati i tehnike opuštanja, te se dovoljno odmarati. Na taj način sigurno možete obavljati svakodnevne aktivnosti i raditi efikasno i maksimalno.
Pa, to su neki načini na koje možete da prebrodite bolest u žurbi. Međutim, ako nakon toga, bolest koju patite od žurbe ne nestane ili čak još više utiče na vaše zdravlje, možete se o tome posavjetovati sa psihologom.
