Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Smanjenje krvi obično se može prevazići zdravom ishranom, a jedna od njih je konzumiranje soka za nisku krvnu sliku. Možete napraviti sok od raznog svježeg voća za liječenje niskog krvnog tlaka i njegovo održavanje normalnim
Niska krvna krv ponekad ne pokazuje tipične simptome. Međutim, kod nekih ljudi, kao što su starije osobe i osobe s određenim bolestima, nizak krvni tlak ili hipotenzija mogu uzrokovati simptome koji mogu uzrokovati neadekvatan ili smanjen dotok krvi u srce, mozak i bubrege.
Pored starosti i naslijeđa, hipotenzija može nastati i zbog anemije zbog nedostatka nutrijenata, kao što su vitamin B12 i folna kiselina. Pa, jedan od načina da ispunite ove nutrijente je konzumiranje sokova od raznih vrsta voća.
Različiti izbor sokova za nisku krv
Slijedi nekoliko voća koje možete preraditi u svježi sok za povećanje krvnog pritiska:
1. Sok od banane
Banane sadrže kalijum i folnu kiselinu koji mogu povećati krvni pritisak i održati stabilan rad srca. Osim toga, sadržaj kalija i vitamina B6 u bananama je također dobar za kontrolu krvnog pritiska
2. Sok od cvekle
Pored banana, cveklu možete preraditi i u sok za nizak krvni pritisak. Nutritivni sadržaj u njemu je dobar za održavanje funkcije srca i bubrega, tako da krvni pritisak ostaje stabilan.
3. Sok od lubenice
Dehidracija je jedan od uzroka hipotenzije. Sa sadržajem vode od 92%, sok od lubenice se može koristiti kao alternativa vodi za zadovoljavanje unosa tjelesnih tekućina kako bi se izbjegla dehidracija. Lubenica je također bogata vrstom antioksidansa likopena koji može održati zdravo srce i krvne sudove.
4. Sok od avokada
Avokado je bogat kalijumom i folatima. Ovaj mineral je koristan za kontrolu krvnog pritiska i prevenciju anemije. Kalijum takođe funkcioniše tako da reguliše ritam srca kako bi ga održao normalnim.
Osim toga, avokado je također bogat zdravim mastima i vlaknima za održavanje zdravlja srca.
5. sok od papaje
Voće papaje sadrži 53% folata koji je koristan za povećanje krvnog pritiska. Osim toga, papaja također sadrži antioksidans likopen koji može spriječiti slobodne radikale koji uzrokuju rak i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
6. Sok od pomorandže
Agrumi, uključujući grejpfrut i limun, sadrže flavonoidne antioksidante. Vjeruje se da ovi antioksidansi održavaju zdravlje krvnih žila i srca i liječe stanja niskog krvnog tlaka. Osim toga, sadržaj vode u citrusima također može spriječiti dehidraciju koja može izazvati hipotenziju.
Pored navedenog voća, možete konzumirati i razne sokove od svježeg povrća koji sadrže minerale ili vitamine za hipotenziju, kao što su sok od celera ili paradajza. Možete jesti i drugu hranu, kao što su pasulj, crveno meso i cela jaja.
Pored zadovoljavanja tjelesnih tekućina i zdrave hrane, morate voditi i zdrav način života, kao što je redovno vježbanje i ograničavanje konzumacije alkoholnih ili kofeinskih pića..
Ako želite da saznate više o tome koje voće se može preraditi u sok za nizak krvni pritisak ili drugi nutritivni unos, ne ustručavajte se da se obratite lekaru. Kasnije će vam doktor reći pravu vrstu unosa za liječenje niskog krvnog tlaka koji imate.
