Savjeti za prevazilaženje prenapona kućišta Omicron

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39

Porast slučajeva Omicron varijante COVID-19 izazvao je zabrinutost u zajednici. Razlog je taj što je poznato da se ova varijanta korona virusa širi brže od prethodne varijante. Uprkos tome, postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti rizik od prijenosa

Omicron varijanta je jedna od varijanti COVID-19 na koju treba paziti (varijanta koja izaziva zabrinutost) zbog visoke stope prijenosa i rizika od izazivanja ponovljenih infekcija u poređenju s drugim varijantama, kao što je Delta varijanta.

Međutim, preliminarno istraživanje pokazuje da je efikasnost pune doze vakcine protiv COVID-19 prilično dobra u pružanju zaštite od slučajeva Omicron varijante COVID-19. Stoga je završetak vakcinacije važan korak u rješavanju porasta broja slučajeva Omicron.

Savjeti za prevazilaženje skoka varijante Omicron

Osim vakcinacije, postoji nekoliko drugih preventivnih mjera koje možete poduzeti kako biste se izborili sa porastom Omicron varijanti, a to su:

1. Uvijek nosite masku kada ste izvan kuće

Usred porasta Omicron varijanti, svi bi uvijek trebali nositi masku kada su izvan kuće. To je zato što se pravilnim nošenjem maske možete zaštititi od rizika od zaraze, kao i od prenošenja bolesti na druge. Osim toga, zamijenite masku ako je prljava ili oštećena novom maskom.

2. Izbjegavajte daleka putovanja

Ako nema hitne potrebe, preporučujemo vam da se uzdržite od putovanja u zemlje ili područja sa visokom transmisijom Omicron slučajeva. Preporučujemo da iskoristite svoje slobodno vrijeme kod kuće sa svojom porodicom kako biste se brinuli jedni o drugima i smanjili rizik od prenošenja Omicron varijante.

3. Vježbajte redovno

Redovno vježbanje ili fizička aktivnost u trajanju od najmanje 30 minuta svaki dan može povećati izdržljivost, tako da možete biti jaki protiv izlaganja korona virusu.

Ne samo to, dovoljno sna, prestanak pušenja i ograničavanje konzumacije alkoholnih pića takođe pomaže u održavanju imuniteta organizma.

4. Ispunite uravnotežen nutritivni unos

Ostvarivanje uravnoteženog nutritivnog unosa je svakako potrebno kako bi tijelo ostalo u formi i izbjeglo razne bolesti, uključujući COVID-19. Značenje uravnoteženog nutritivnog unosa je konzumacija hrane i pića koji sadrže različite nutrijente u odgovarajućim količinama.

Dakle, kada jedete pirinač kao osnovnu hranu, ne zaboravite da dodate priloge u obliku životinjskih ili biljnih izvora proteina, kao što su piletina ili tempeh. Osim toga, dodajte razne vrste povrća i voća kako biste zadovoljili potrebe za vitaminima i mineralima.

5. Konzumacija voća bogatog vitaminom C

Poznato je da vitamin C ima važnu ulogu u jačanju imunološkog sistema. Da biste imali koristi, možete jesti voće sa visokim sadržajem vitamina C, kao što su pomorandže, mango, papaja i kivi.

Pored toga, guava je poznata i kao dobar izvor vitamina C, čak je i njen sadržaj vitamina C veći od drugog voća. Guavu možete konzumirati neposredno nakon čišćenja ili prerade u sok. Možete konzumirati i zapakovani sok od guave koji je praktičniji i higijenskiji.

Osim toga, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) i Ministarstvo zdravlja preporučuju konzumiranje voća svaki dan, najmanje 150 grama ili ekvivalentno 2-3 porcije voća dnevno.

Sigurni načini za obavljanje aktivnosti izvan kuće i škole

Pored održavanja imunološkog sistema, kako bi aktivnosti izvan kuće bile bezbedne, potrebno je i da se uvek pridržavate zdravstvenih protokola, počev od pravilnog nošenja maski, marljivog pranja ruku sapunom i tekućom vodom, do održavanja minimalna udaljenost od drugih ljudi. 1 metar.

Za roditelje, s obzirom na to da su implementirane aktivnosti učenja licem u lice, postoje neki savjeti koje je potrebno primijeniti kako bi djeca izbjegla prenošenje COVID-19 tokom učenja u školi, uključujući:

• Izvršite vakcinaciju protiv COVID-19 za djecu od 6 godina i više ako ispunjavaju uslove za davanje vakcine
• Osigurati da su djeca dobrog zdravlja i da nemaju uobičajene simptome COVID-19, kao što su temperatura, kašalj i curenje iz nosa
• Posluživanje hranljivog doručka za decu pre nego što ode u školu
• Pripremite zalihe hrane od kuće zajedno sa ličnim priborom za jelo i vodom za piće po potrebi
• Priprema rezervnih maski i sredstava za dezinfekciju ruku za djecu
• Priprema dječije lične opreme, kancelarijskog materijala i opreme za bogoslužje

Nakon što dijete dođe kući, naviknite se da se dijete odmah istušira i presvuče prije nego što komunicirate sa porodicom kod kuće. Roditelji se također ohrabruju da dezinficiraju predmete koje njihova djeca nose u školu, kao što su torbe, jakne i cipele.

Pored pridržavanja zdravstvenih protokola, način da se nosite sa porastom slučajeva Omicron-a koji nije ništa manje važan je održavanje i povećanje otpornosti tijela kroz gore navedene korake. Na taj način se može spriječiti prijenos Omicron varijante COVID-19.

Ako vi ili vaše dijete imate simptome COVID-19, kao što su groznica, kašalj, kratak dah i grlobolja, odmah se samoizolirajte i pozovite dežurnu liniju za COVID-19 na 119 lok.9 za dalje upute. Da budemo jasniji, možete se obratiti i ljekaru putem chata u aplikaciji ALODOKTER.