Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Gorki ukus čini gorku dinju često ne primećenom od strane majki da daju svojoj deci. Međutim, mogu li djeca zaista jesti gorku dinju? Hajde, pogledajte objašnjenje u ovom članku
Mnogi ljudi misle da je gorka tikva povrće. U stvari, gorka dinja ili Momordica charantia je uključena u grupu voća. Pa, baš kao i ostalo voće, gorka dinja takođe ima prilično obilan nutritivni sadržaj, uključujući vlakna, ugljene hidrate, gvožđe, cink i vitamine A i C.
Niz dobrobiti gorke dinje za zdravlje djece
Zahvaljujući svom nutritivnom sadržaju, konzumacija gorke dinje može pružiti zdravstvene beneficije za djecu, uključujući:
1. Održavajte izdržljivost
U 100 grama gorke dinje ima oko 426 IU vitamina A i 89 miligrama vitamina C. Ova dva vitamina su veoma potrebna za održavanje imunološkog sistema djeteta.
Pored ova dva vitamina, gorka dinja sadrži i protein koji se zove Momordica antihumani imunovirus ili MAP30 za koji je poznato da poboljšava rad imunološkog sistema.
2. Održavajte zdravlje očiju
Pored toga što igra ulogu u jačanju imuniteta, vitamin A koji se nalazi u gorkoj dinji je poznat i po tome da održava zdravlje dječjih očiju i smanjuje rizik od makularne degeneracije u budućnosti. Zapravo, vitamin A u gorkoj dinji također ima koristi za održavanje zdravlja dječje kože.
3. Pojednostavljivanje probavnog procesa
Pare je voće koje sadrži vlakna. U 100 grama ovog voća sadrži oko 2 grama vlakana. Ako se redovno konzumiraju, poznato je da su vlakna dobra za izglađivanje probavnog procesa i smanjenje rizika od zatvora.
4. Podržite proces rasta i razvoja
Iako je poznata po svom gorkom ukusu, zapravo 100 grama gorke dinje sadrži 0,77 mg gvožđa. Zadovoljavanje potreba za gvožđem će smanjiti rizik od anemije kod dece i takođe će podržati njihov rast i razvoj.
Dakle, mogu li djeca jesti pare?
Sudeći po nutritivnom sadržaju i dobrobitima, gorku dinju je u redu davati djeci. Međutim, zbog gorkog okusa, djeca ga mogu ne voljeti.
Zapravo, možete se riješiti ovog gorkog okusa tako što ćete iscijediti voće gorke dinje i natopiti komade ovog voća sa puno soli.
Međutim, imajte na umu, da, sol sadrži natrijum koji se djeci ne smije davati pretjerano. Za djecu uzrasta od 1-11 godina, preporučuje se samo 0,8-2,4 grama natrijuma dnevno.
Pa, uz gore navedene informacije, možete razmisliti da li gorka dinja može biti uključena u ishranu vašeg djeteta ili ne.
Ako vaš mališan nema problem sa gorkim ukusom ovog voća, onda nema ništa loše u tome da mu date gorku dinju. Međutim, nemojte forsirati, jer svako dijete ima svoj ukus.
Ako se i dalje ustručavate da date gorčicu svom mališanu ili želite da znate koju hranu je dobro za vaše dete, ne ustručavajte se da se obratite lekaru i raspitate se o tome.
