Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Ponekad možemo izgubiti svrhu i motivaciju u životu tako da se osjećamo nemotivirano u svakodnevnom životu. Da biste ponovo bili uzbuđeni, morate znati kako pronaći i izgraditi motivaciju za sebe
Ponekad doživimo neuspjeh, razočaranje ili dosadu u životu što uzrokuje gubitak motivacije. Zapravo, motivacija je vrlo važna da nam pomogne da postignemo ciljeve, riješimo probleme, suočimo se s izazovima i iskoristimo prilike. Ne samo to, potrebna je i motivacija za promjenu loših navika.
Ponovno otkrivanje motivacije za sebe
Gubitak motivacije može imati negativan uticaj na kvalitet života osobe, uključujući izazivanje raznih zdravstvenih problema i bolesti, kao što je depresija.
Pa, da biste ovo spriječili, možete učiniti sljedeće načine da povećate svoju samomotivaciju:
1. Postavite i napišite ciljeve
Postavite ciljeve ili ciljeve koje treba postići u životu konkretno, jasno, objektivno i realno. Zatim zapišite te ciljeve u svoju knjigu dnevnog reda ili na komad papira i zalijepite ga na zid u spavaćoj sobi ili radnom prostoru.
Ako je potrebno, priložite komad papira koji sadrži motivacijske rečenice poznatih ličnosti koje vas mogu inspirirati da nastavite ići ka tom cilju.
Osim što je podsjetnik, ova metoda će vas učiniti više entuzijastičnim i posvećenim ciljevima koje ste postavili.
2. Dobro planirajte i budite svrsishodni
Napravite plan i odredite korake za postizanje vaših ciljeva. Možete ga podijeliti na male ili jednostavne zadatke, sa ciljevima koji se mogu postići u kratkom roku.
Zabilježite listu zadataka u knjizi i stavite kvačicu na svaki zadatak koji ste obavili. Na ovaj način, vaši ciljevi neće biti preteški ili predaleki da biste ih postigli.
Također ćete biti više uzbuđeni da završite sljedeće zadatke s većim ciljem.
Zadržavajte i održavajte ustaljenu rutinu. Kada vam bude dosadno, možete se na trenutak prebaciti na drugu rutinu koja je u skladu s vašim ciljevima ili se jednostavno baviti nekim hobijem kako biste osvježili um.
3. Pobijedite strah od neuspjeha
Kažite svoje ciljeve i snove samo ljudima kojima vjerujete. Ovo je da biste izbjegli previše kritike od strane drugih kada doživite neuspjeh.
4. Budite pozitivni
Ispunite svoje dane razgovorima, aktivnostima ili situacijama i ljudima koji vas mogu inspirisati da postignete svoje ciljeve. Na primjer, pohađanje seminara, čitanje knjiga o samopomoći i motivacijskih knjiga ili gledanje pozitivnog sadržaja na televiziji i internetu.
Ispuni svoje srce zahvalnošću i ne uspoređuj se uvijek s drugima. Odbacite sve negativne misli i vjerujte da ste u stanju postići ciljeve koje ste postavili.
5. Dovoljno se odmorite
Bez obzira koliko ste strastveni u postizanju svojih ciljeva, pobrinite se da imate vremena za odmor i dovoljno sna.
Nedostatak odmora može smanjiti vašu energiju i usredotočenost na postizanje vaših ciljeva, a istovremeno postoji rizik od izazivanja zdravstvenih problema.
Ako su vaše fizičko stanje i um previše umorni, nemojte nastaviti s tim. Uzmite malo slobodnog vremena da se odmorite prije nego što se vratite svojim zadacima i ciljevima.
Možda je vrijeme da krenete na put i odmorite se, a zatim se vratite s novim duhom da ostvarite svoje snove.
6. Dajte sebi poklon
Kada uspješno završite zadatak ili postignete cilj, nagradite se nečim zabavnim, nagrađujućim i zasluženim. Na primjer, uzmite odmor ili kupite nešto što želite.
Ovo je način da nagradite svoja dostignuća, kao i da povećate svoju motivaciju da postignete svoj sljedeći cilj.
Iako ponekad nije lako, nikada nemojte prestati pokušavati povećati motivaciju za sebe. S vremenom će to postati lakše učiniti, jer ćete saznati više o tome koje stvari mogu utjecati na vašu motivaciju.
Osim iznutra, motivacija koja dolazi izvana također može biti od velike pomoći, na primjer od porodice ili prijatelja.
Ako je bilo raznih pokušaja, ali niste uspjeli izgraditi motivaciju za sebe, čak i ako vam se raspoloženje pogorša, pokušajte se posavjetovati sa psihologom ili psihijatrom.
