Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Ne samo da je ukusnog, već su i prednosti biljnog čaja za zdravlje poznate stotinama godina. Jedno od najpoznatijih svojstava je smanjenje simptoma kašlja ili prehlade. Osim toga, biljni čajevi imaju i druge prednosti koje ne smijete propustiti
Za razliku od čaja općenito koji se pravi od listova čaja, biljni čajevi se prave od sušenog bilja, voća, lišća, cvijeća ili korijena biljaka. Neke vrste biljnih čajeva koje su prilično poznate su čaj od kamilice, đumbir, ginseng, pepermint i roselle.
Pored svoje prepoznatljive arome i ukusa, biljni čajevi pružaju i mnoge zdravstvene prednosti koje se ne smiju propustiti.
Razne prednosti biljnog čaja
Postoji nekoliko prednosti koje možete dobiti od konzumacije biljnog čaja, uključujući:
1. Povećajte izdržljivost
Jedna od dobro poznatih prednosti biljnog čaja je da povećava izdržljivost. Ove prednosti možete postići konzumiranjem čaja od đumbira ili ginsenga. Poznato je da sadržaj gingerola u đumbiru i ginsenozida u ginsengu ima antioksidativna i antibakterijska svojstva.
S ovim nutritivnim sadržajem, smatra se da konzumacija đumbira ili biljnog čaja od ginsenga povećava otpornost organizma na borbu protiv klica koje uzrokuju zarazne bolesti.
2. Prevazilaženje upale
Pored povećanja izdržljivosti, biljni čaj od đumbira ima i protuupalna svojstva, tako da može ublažiti upale u tijelu. Vjeruje se da ova svojstva smanjuju pritužbe na bol, kao što su glavobolja, bolovi u stomaku i bolovi u mišićima ili zglobovima.
3. Prevazilaženje nesanice
Još jedna korist od biljnog čaja je prevazilaženje nesanice. Čaj od kamilice je jedna vrsta biljnog čaja koji je poznat po svojim svojstvima u smanjenju i prevenciji nesanice.
Poznato je da kamilica sadrži aktivno jedinjenje apigenin, za koje se veruje da utiče na aktivnost mozga, posebno na deo koji reguliše pospanost i san. Stoga je ovaj biljni čaj dobar za osobe sa nesanicom.
4. Prevazilaženje probavnih problema
Vjeruje se da biljni čaj napravljen od listova peperminta može prevladati probavne smetnje. Ovaj biljni čaj ima antispazmodična svojstva, odnosno sposobnost opuštanja mišića u probavnom traktu kako bi se ublažili simptomi nadutosti, mučnine i bolova u trbuhu.
Pored biljnog čaja od listova paprene metvice, čaj od đumbira takođe ima slična svojstva, odnosno smanjuje tegobe mučnine i pruža udobnost gastrointestinalnom traktu, tako da može smanjiti tegobe na grčeve u želucu i nadimanje.
5. Smršati
Sljedeća prednost biljnog čaja je gubitak težine. Smatra se da različite vrste biljnih čajeva kao što su zeleni čaj, oolong čaj i čaj od hibiskusa mogu sagorjeti masti.
Različita istraživanja pokazuju da tri biljna čaja sadrže jedinjenja katehina koja mogu povećati sagorevanje masti, tako da se smanjuje nakupljanje masti u telu, a takođe i gubitak težine.
Međutim, u procesu mršavljenja to se ne može postići samo konzumacijom biljnih čajeva, potrebno je usvojiti i zdravu ishranu i redovno vježbati.
6. Poboljšajte pamćenje
Biljni čaj je takođe poznat po tome što poboljšava pamćenje. Funkcija ovog biljnog čaja proizlazi iz djelotvornosti čaja od kurkume koji sadrži jedinjenja kurkumina. Vjeruje se da ove tvari imaju antioksidativna i protuupalna svojstva i dobro djeluju na mozak.
Neke studije sugeriraju da kurkuma može spriječiti nakupljanje amiloidnog proteina u mozgu koji uzrokuje Alchajmerovu bolest. Međutim, potrebna su dalja istraživanja kako bi se potvrdila efikasnost kurkume protiv Alchajmerove bolesti.
7. Prevencija bolesti srca
Čaj od hibiskusa također se vjeruje da snižava loš holesterol ili LDL. Nakupljanje LDL-a u krvi ako se ne kontroliše može izazvati srčane bolesti.
Možete uživati u biljnom čaju, toplom i hladnom. Možete dodati i med kako bi ukus bio još ukusniji. Međutim, izbjegavajte pretjeranu upotrebu šećera, OK
Iako se smatra da pruža mnoge zdravstvene prednosti, studije o sigurnosti i djelotvornosti biljnih čajeva za liječenje i liječenje bolesti i dalje zahtijevaju daljnja istraživanja, posebno njegovu sigurnost i učinke na određena stanja kao što su trudnice ili dojilje.
Osim toga, upotreba biljnih čajeva se također ne preporučuje ako ste na liječenju određenih hroničnih bolesti, kao što je kemoterapija zbog raka.
Ne treba sumnjati u dobrobit biljnog čaja za zdravlje. Međutim, ako imate određena zdravstvena stanja i želite redovno konzumirati biljne čajeve, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom kako biste osigurali sigurnost.
