Prednosti kiselog voća za trudnice

Sadržaj:

Prednosti kiselog voća za trudnice
Prednosti kiselog voća za trudnice
Anonim

Iza kiselog, slatkog i osvježavajućeg okusa kriju se mnoge prednosti kiselog voća za trudnice, znate. Ove prednosti se dobijaju iz njegovog nutritivnog sadržaja koji je prilično bogat. Ako su trudnice znatiželjne o prednostima kiselog voća, saznajte informacije u ovom članku

Soursop voće ima latinski naziv Annona muricata. Iako potječe iz Centralne i Južne Amerike, kiselo voće je također široko rasprostranjeno u tropskim klimama, uključujući Indoneziju.

Prednosti kiselog voća za trudnice - Alodokter
Prednosti kiselog voća za trudnice - Alodokter

Baš kao i drugo voće, kiselo voće sadrži mnogo hranljivih sastojaka koji mogu hraniti organizam, uključujući ugljene hidrate, proteine, vlakna, kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum, folne kiseline, holin i vitamine A, B i C.

5 Prednosti kiselog voća za trudnice

Zahvaljujući svom nutritivnom sadržaju, kiselo voće može i sigurno je za konzumaciju trudnica. U stvari, ovo voće sa zelenom korom može pružiti zdravstvene prednosti za trudnoću.

Pa, evo nekih od dobrobiti kiselog voća za trudnice koje je šteta propustiti:

1. Borba protiv infekcije

Soursop voće sadrži niz dobrih hranljivih materija i potrebno je tokom trudnoće. Istraživanja kažu da ekstrakt voća kiselog voća sadrži antibakterijske efekte koji se mogu koristiti u borbi protiv bakterija koje uzrokuju infekcije, uključujući bakterije koje uzrokuju gingivitis.

Trudnice moraju znati da oralno zdravlje igra važnu ulogu tokom trudnoće. Zapravo, upala zuba i desni je povezana s rizikom od prijevremenog porođaja i beba male porođajne težine.

Dakle, ako redovno konzumirate kiselo voće u razumnim količinama, nadamo se da može održati zdravlje, uključujući prevenciju i borbu protiv infekcija.

2. Povećajte imunitet tijela

Voće kisele paprike sadrži vitamin C i bogato je antioksidansima, kao što su luteloin, kvercetin i tangeretin. Poznato je da antioksidansi pomažu u sprječavanju oštećenja stanica i smanjuju rizik od kroničnih bolesti zbog izloženosti slobodnim radikalima.

U međuvremenu, vitamin C je u stanju da održi i poboljša imunološki sistem organizma, tako da može spriječiti pojavu bolesti ili infekcija koje mogu naštetiti trudnicama i njihovim mališanima u maternici.

3. Spriječite zatvor

Kada su trudne, trudnice se mogu žaliti na otežano pražnjenje crijeva ili zatvor. Ovo je povezano sa hormonalnim promenama koje se dešavaju tokom trudnoće. Da bi to prevazišle, trudnicama se savjetuje da zadovolje svoje potrebe za tekućinom i konzumiraju voće koje sadrži vlakna.

Jedno od voća koje sadrži vodu i vlakna je kiselo voće. U 100 grama kiselog voća, najmanje je sadržavalo više od 80 grama vode i 3 grama vlakana. Dovoljne potrebe za vodom i vlaknima pomoći će u prevladavanju i sprječavanju otežanog pražnjenja crijeva koje doživljavaju trudnice.

4. Stabilizirajte krvni pritisak

Kisela čorba sadrži kalijum. Tokom trudnoće, mučnina i povraćanje koje doživljavaju trudnice mogu povećati rizik od nedostatka kalija. U stvari, kalij je važan za održavanje ravnoteže tečnosti i elektrolita, čak je poznato da je dobar za održavanje zdravog srca i krvnih sudova i stabilizaciju krvnog pritiska.

Pa, konzumacija kiselog sopa će pomoći u zadovoljavanju potreba za kalijumom za koje se očekuje da će takođe kontrolisati krvni pritisak. Previsok krvni pritisak tokom trudnoće može povećati rizik od poremećenog protoka krvi od trudnice do fetusa i potencijalno ometati rast i razvoj fetusa.

5. Prevazilaženje grčeva u nogama

U 100 grama kiselog voća ima više od 250 miligrama kalijuma. Pored uloge u kontroli krvnog pritiska, kalijum takođe ima važnu funkciju u održavanju zdravog nervnog sistema i mišića. Također je poznato da dovoljne potrebe za kalijem pomažu u prevladavanju grčeva u nogama kod trudnica.

Grčevi u nogama su jedna od najčešćih pritužbi trudnica. Iako nisu opasni, grčevi u nogama mogu uzrokovati nelagodu i mogu ometati svakodnevne aktivnosti trudnice.

Pored gore navedenih pet prednosti, vjeruje se da voće kisele paprike može inhibirati rast ćelija raka, kao što su rak dojke, rak gušterače i rak debelog crijeva.

Uvidjevši mnoge prednosti kiselog voća za trudnice, ne ustručavajte se uključiti ovo voće u svoju svakodnevnu prehranu, OK? Osim što se može koristiti kao zdrava užina i konzumirati direktno, kiselo voće se takođe ukusno prerađuje u sokove ili smutije.

Ako trudnice oklijevaju da konzumiraju kiselo voće ili imaju određena zdravstvena stanja, kao što su dijabetes, poremećaji jetre ili bubrega, bolje je da se trudnice prvo posavjetuju sa ljekarom.

Popularna tema