6 Kako prevladati nedostatak daha zbog želučane kiseline kod kuće

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39

Kratkoća daha je jedan od simptoma bolesti želučane kiseline. Možete sami da se nosite sa otežanim disanjem zbog želučane kiseline na nekoliko načina kod kuće kao prvu pomoć pre nego što odete lekaru

Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je probavni poremećaj, gdje se kiselina u želucu stalno diže u jednjak. Ovo stanje može uzrokovati različite simptome, u rasponu od žgaravice, kratkog daha, bola u grudima, otežanog gutanja, do kiselog okusa u ustima.

Nedostatak daha ili dispneja zbog želučane kiseline je zastrašujuća jer može uzrokovati respiratorne komplikacije opasne po život. Kratkoća daha nastaje jer želučana kiselina koja se diže u jednjak može ući u pluća i uzrokovati oticanje dišnih puteva. Ovo se obično dešava tokom spavanja.

Kako prevladati nedostatak daha zbog želučane kiseline

Da biste ublažili simptome, postoji nekoliko načina da se nosite sa otežanim disanjem zbog želučane kiseline koje možete sami učiniti kod kuće. Na taj način možete se opustiti neko vrijeme prije nego odete liječniku na daljnji pregled.

Evo nekoliko načina:

1. Sjednite nagnutih prsa naprijed

Sjedenje sa blago ispruženim prsima naprijed može biti jedan od načina da se prevaziđe nedostatak daha zbog želučane kiseline. Možete sjesti na stolicu, a zatim držati stopala ravno na podu. Nagnite prsa naprijed, a laktove oslonite na koljena ili držite bradu rukama. Uvjerite se da su vam mišići vrata i ramena opušteni.

Ovaj položaj ima za cilj da stvori više prostora u grudnoj šupljini kako biste ponovo mogli udobno disati.

2. Disanje usnama

Ova tehnika se radi udisanjem kroz nos brojeći do 2 i držanjem usta zatvorenim. Zatim stisnite usne kao da zviždite i izdahnite kroz usta brojeći 4.

Kako prevladati otežano disanje zbog želučane kiseline, ovo ima za cilj da uspori disanje kako ne biste previše radili svaki put kada udahnete i izdišete. Osim toga, disanje ovim usnama također može pomoći oslobađanju zraka u plućima, tako da svjež zrak može ući.

3. Dišite dijafragmom

Vježbe disanja kao što je dijafragmatično disanje mogu biti jedan od načina da se prevaziđe nedostatak daha zbog želučane kiseline. Da biste to učinili, možete sjediti u stolici sa savijenim koljenima. Neka ramena, glava i vrat budu opušteni.

Stavite ruku na stomak, zatim polako udahnite kroz nos i osetite kako vam se stomak pomera pod rukom. Zatim izdahnite kroz usta sa stisnutim usnama. Dok izdišete, zategnite mišiće i osjetite kako vam stomak tone.

Ponavljajte ovo oko 5 minuta dok ne budete mogli lakše disati.

4. Stalak sa podrškom za leđa

Ova tehnika može opustiti disajne puteve i ublažiti otežano disanje zbog želučane kiseline. Trik je u tome da stojite blizu zida i naslonite kukove na zid. Postavite stopala u širinu ramena, a zatim stavite ruke na bedra. Nakon toga, nagnite se naprijed i zamahnite rukama ispred sebe.

5. Spavajte u opuštenom položaju

Postoje dva položaja za spavanje koje možete isprobati kao način da se nosite sa otežanim disanjem zbog želučane kiseline.

Prvo pokušajte ležati na boku, a zatim stavite jastuk između glave i nogu. Držite leđa uspravno. Drugo, možete ležati na leđima, a zatim stavite jastuk ispod glave i ispod koljena.

Oba ova položaja će opustiti vaše tijelo i disajne puteve, što će vam olakšati disanje.

6. Usmjerite ventilator u lice

Poznato je da usmjeravanje ventilatora prema licu ublažava simptome nedostatka zraka zbog želučane kiseline koju osjećate. Uključite ventilator prema licu dok se prethodno čvrst dah ne oslobodi. Ventilator će puhati hladan zrak koji će vam pomoći da dođete do daha.

Kako spriječiti otežano disanje zbog želučane kiseline

Sprečavanje nedostatka daha zbog želučane kiseline je svakako povezano sa naporima da se spreči bolest želučane kiseline ili GERB. Da biste spriječili nastanak ove bolesti, morate promijeniti način života kako biste bili zdraviji.

Evo nekih promjena u načinu života koje možete napraviti:

• Održavajte svoju težinu kako biste uvijek bili zdravi i idealni
• Promijenite svoju prehranu kako biste bili zdraviji jedući male porcije, ali često, i izbjegavajući grickanje prije spavanja
• Izbjegavajte apstinenciju od hrane i pića od želučane kiseline
• Prestanite pušiti i ograničite konzumaciju alkohola
• Izbjegavajte izlaganje zagađivačima i alergenima
• Dovoljno sna svaki dan
• Podignite položaj glave oko 10-20 cm dok spavate kako biste spriječili povratak hrane u jednjak

Ako nekoliko načina za prevazilaženje kratkoće daha zbog želučane kiseline ne mogu ublažiti simptome koje imate, trebate se obratiti ljekaru radi daljeg liječenja.

Morate odmah da posetite lekara ako otežano disanje prati stezanje u grudima ili težina, kao i bol u rukama, leđima, vratu i vilici.

Lekar može preporučiti određene lekove, kao što su antacidi i blokatori H2 receptora, ili u retkim slučajevima može predložiti operaciju.