Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Ne treba sumnjati u dobrobit zvjezdanog voća za zdravlje djece, Bun. Počevši od održavanja zdravlja srca do stabilizacije nivoa šećera u krvi, vaše dijete može dobiti od jedenja ovog osvježavajućeg voća slatko-kiselog okusa. Za više detalja, pogledajmo ovaj članak
Zvezdasto voće ima latinski naziv Averrhoa carambola. Osim što je ukusno, voće zvijezda sadrži i niz važnih hranjivih tvari koje su tijelu potrebne, kao što su ugljikohidrati, proteini, kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfor, folna kiselina, holin, vlakna i vitamini A i C.
6 Prednosti zvjezdanog voća za zdravlje djece
Zahvaljujući njegovom obilnom nutritivnom sadržaju, prirodno je da jedenje zvjezdanog voća može pružiti mnoge zdravstvene prednosti za djecu, uključujući:
1. Podržava zdravlje srca
Kalijum i natrijum u zvezdastom voću su elektroliti koji održavaju krvni pritisak i rad srca stabilnim. Osim kalija, kalcij u ovom voću također može pomoći mišićima krvnih žila da postanu opušteniji, čime se smanjuje rizik od povećanja krvnog tlaka.
2. Povećajte izdržljivost
U 100 grama zvjezdanog voća nalazi se oko 34 miligrama vitamina C. Vitamin C igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sistema djeteta, tako da se ono ne razboli lako.
Pored toga, spojevi kao što su kvercetin, galna kiselina i epikatehin sadržani u zvjezdastom voću su dobri antioksidansi za suprotstavljanje efektima slobodnih radikala.
3. Zdrav probavni trakt
Zvezdasto voće sadrži vlakna i vodu. Svakodnevna konzumacija dovoljno vlakana i vode pomoći će održavanju zdravog probavnog trakta, omekšavanju stolice i smanjenju rizika od zatvora.
4. Stabilizirajte nivo šećera u krvi
Morate znati, vlakna sadržana u zvjezdastom voću nisu samo dobra za probavni trakt, već takođe igraju važnu ulogu u održavanju ravnoteže nivoa šećera u krvi.
Neke studije čak pominju efekat ekstrakta zvjezdanog voća na povećanje proizvodnje inzulina. Međutim, potrebna su dalja istraživanja kako bi se utvrdila njegova efikasnost u liječenju dijabetesa.
5. Ubrzajte zacjeljivanje rana
Kada je dijete aktivno, rizik od pada i ozljede je neizbježan, Bun. Pa, zvjezdano voće je voće koje sadrži vitamin C. Kada je dijete ozlijeđeno, ovaj vitamin pomaže proizvodnju kolagena i obnavljanje tkiva, čime se ubrzava zacjeljivanje rana.
6. Održavajte zdravlje respiratornog sistema
Starfruit ima antiinflamatorno dejstvo koje je korisno za održavanje zdravog respiratornog sistema. Vjeruje se čak da jedenje ovog voća pomaže u pročišćenju grla i oslobađanju sluzi, pa se može koristiti kao dodatna terapija kada dijete ima respiratornu infekciju.
Uvidjevši mnoge prednosti zvjezdanog voća za zdravlje djece, od sada ovo voće možete uključiti u svakodnevni jelovnik vašeg mališana. Odaberite zrelo voće zvijezde i operite voće dok ne bude potpuno čisto prije nego što ga date djeci.
Zvezdasto voće koje je čisto mora se prvo odrezati na krajevima, a zatim majka može ovo voće narezati ili narezati na male komadiće kako bi ga djeca lakše jela. Ne zaboravite ukloniti sjemenke kako ih ne biste progutali.
Pored zvjezdanog voća, nastavite da dajete djeci hranu koja sadrži druge izvore ishrane, kao što su ugljeni hidrati, proteini, masti, kao i vitamini i minerali. Ako ste zbunjeni oko toga koja je hrana dobra za zdravlje vaše bebe, ne ustručavajte se da se obratite lekaru, u redu.
