Umjetnička terapija znanja za poboljšanje mentalnog zdravlja

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39

Art terapija ili art terapija je vrsta psihoterapije koja koristi umjetnost kao glavni medij. Ova terapija se već duže vrijeme koristi kao način da se smiri i poveća samosvijest za nekoga ko ima psihički stres ili mentalne poremećaje

Art terapija se sastoji od različitih vrsta metoda, u rasponu od plesne terapije, dramske terapije, muzikoterapije, terapije pisanja i ekspresivne potporne grupne terapije. Tehnike koje se koriste u umjetničkoj terapiji također variraju, kao što su bojanje, slikanje, apstraktno crtanje, kolaž, fotografija, vajanje ili zanati od gline.

Stanja koja zahtijevaju umjetničku terapiju

Umjetničku terapiju mogu raditi pacijenti svih uzrasta, kako djeca, tinejdžeri, odrasli, tako i stariji. Pacijenti kojima je potrebna art terapija obično doživljavaju određena stanja ili stanja, kao što su:

• Traumatski događaj, kao što je gubitak voljene osobe, cyber m altretiranje ili seksualno, fizičko ili emocionalno nasilje
• Nekontrolisani stres ili psihološki pritisak zbog problema sa porodicom, domaćinstvom ili poslom
• Djeca s problemima u ponašanju ili problemima u učenju
• Određena medicinska stanja, kao što su rak ili ozljeda mozga
• Mentalni poremećaji, kao što su anksiozni poremećaji, poremećaji u ishrani, PTSP ili depresija
• Zavisnost od ilegalnih droga

Razne prednosti umjetničke terapije

Istraživači vjeruju da su emocije, misli i ponašanje međusobno povezani. Pa, ako radite nešto kreativno, pomoći će osobi da dublje razumije sebe i identificira svoje misli i osjećaje koji mogu utjecati na njegovo ponašanje.

Štaviše, ne može svako slobodno prenijeti svoje emocije govorom. Dakle, od umjetničke terapije se očekuje da im pomogne da razumiju i dobro prenesu svoja osjećanja.

Umjetnička terapija će učiniti osobu smirenijom i opuštenijom. To je razlog zašto ćete se osjećati mnogo bolje nakon podvrgnute umjetničkoj terapiji. Osim toga, nekoliko drugih pogodnosti koje se mogu postići ovom terapijom su:

• Povećajte samopouzdanje
• Povećajte samopoštovanje
• Razvijanje samosvijesti
• Prepoznavanje emocija
• Poboljšajte pozitivno raspoloženje i misli
• Poboljšajte društvene vještine

Različite studije su pokazale da će umjetnička terapija smanjiti psihološki stres, smanjiti simptome traume i smanjiti nivoe depresije. Zapravo, ova terapija također može podržati uspjeh liječenja bolesti i imati pozitivan utjecaj na osobe sa invaliditetom.

Stvari koje treba razumjeti o umjetničkoj terapiji

Kada se bavite umjetničkom terapijom, zaista vam nisu potrebne posebne vještine u umjetnosti. Ovu terapiju može raditi svako sa gore navedenim zdravstvenim stanjima. Međutim, nažalost, ova terapija se nije pokazala efikasnom za sve vrste mentalnih poremećaja, kao što je šizofrenija.

Art terapija nije isto što i likovni čas, zar ne. Časovi likovne kulture su fokusirani na podučavanje tehnika i stvaranje remek-djela. U međuvremenu, u art terapiji, pacijenti su slobodni da budu kreativni u izražavanju svojih osjećaja.

Art terapija se može raditi na privatnim seansama ili u grupama, bilo sa vašim partnerom, porodicom ili ljudima koji imaju slične probleme. Art terapija se također može koristiti u kombinaciji s drugim psihoterapijskim metodama, kao što je grupna terapija ili kognitivno bihevioralna terapija.

Na početku sesije art terapije, terapeut će pitati o pozadini, uključujući istoriju bolesti i određene događaje, simptome koji se osjećaju i ciljeve koje treba postići kroz terapiju. Nakon toga, od pacijenta će se tražiti da uradi nekoliko metoda za početak terapije, bilo da se radi o crtežu, slikanju ili drugim medijima.

Tokom sesije, terapeut će postavljati pitanja o umjetnosti sa stanovišta pacijenta i kako se pacijent osjeća nakon nje. Ovo ima za cilj da proceni stepen uticaja bavljenja kreativnošću na raspoloženje pacijenta.

Pa, to su informacije o umjetničkoj terapiji koje trebate znati. Umjetnost nije samo zabava, već se može koristiti i kao terapija za prevladavanje raznih psihičkih stresova i poremećaja mentalnog zdravlja.

Ako prolazite kroz teška vremena zbog kojih se osjećate depresivno ili imate dijagnozu mentalne bolesti i želite isprobati umjetničku terapiju, ne oklijevajte da se obratite psihijatru, OK.