Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Nedostatak daha ili otežano disanje je uobičajena pritužba trudnica. Iako je generalno bezopasna, nedostatak daha, posebno tokom spavanja, veoma je uznemirujući. Stoga će znati kako se nositi s otežanim disanjem kod trudnica dok spavaju pružiti osjećaj sigurnosti tokom trudnoće
Otežano disanje u ranoj trudnoći može biti uzrokovano povećanim nivoom progesterona. Ovo stanje povećava potrebu tijela za disanjem. Osim toga, tijelo se prilagođava i da mora dijeliti kisik sa bebom, tako da dah postaje kratak.
Ako se pojavi u posljednjem tromjesečju trudnoće, to može biti zbog pritiska na dijafragmu zbog sve veće veličine materice.
Kako prevladati nedostatak daha kod trudnica dok spavaju
Uglavnom, trudnicama je teško pronaći udoban položaj za spavanje kako stare. Ako se pritužba na poteškoće sa spavanjem javlja zbog nedostatka daha, trudnice mogu učiniti sljedeće:
1. Promjena položaja spavanja
Kada se pojavi osjećaj stezanja kada spavate na leđima, pokušajte promijeniti položaj spavanja ležeći na boku. Preporučeni položaj za spavanje za trudnice je na lijevoj strani.
Ovaj položaj se preporučuje jer može povećati protok krvi u placentu, pa će fetus dobiti optimalnu ishranu. Osim toga, ovaj položaj može spriječiti matericu da pritisne jetru, koja se nalazi na desnoj strani trbuha.
2. Napred
Da biste lakše disali, postavite glavu više tako što ćete staviti jastuke. Korištenje jastuka za podršku gornjeg dijela tijela može smanjiti pritisak na pluća, olakšavajući disanje.
3. Korištenje jastuka za trudnice
Lezite na bok sa savijenim nogama. Zatim koristite jastuke da poduprete leđa, ispod stomaka i između nogu. Dostupni su i jastuci za trudnoću koji su dizajnirani da podupiru to područje, tako da ne morate koristiti puno jastuka.
Spavanje na jastuku može proširiti prostor u trbušnoj šupljini, olakšavajući disanje.
Pored različitih načina za prevazilaženje kratkoće daha kod trudnica dok spavaju iznad, udahnite polako i duboko kada osjetite kratak dah, kako biste mogli udahnuti više kisika.
Kedak daha kod trudnica obično se postepeno povlači prije porođaja. To je zato što je bebina pozicija niže do kukova, čime se smanjuje pritisak na dijafragmu.
Osim što je uzrokovana trudnoćom, otežano disanje može biti uzrokovano i ozbiljnijim zdravstvenim stanjima kao što su astma, anemija i preeklampsija. Stoga se preporučuje da redovno kontrolišete trudnoću, kako biste sprečili komplikacije tokom trudnoće.
Dalje se posavjetujte sa svojim liječnikom ako se otežano disanje ne poboljša nakon što slijedite gore navedene korake, ili ako je otežano disanje praćeno bolom u grudima, upornim kašljem, nepravilnim otkucajima srca ili oticanjem u određenim dijelovima tijela, kao što su ruke i stopala.
