Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Nelagodnost zbog prevelike sluzi u grlu zaista može ometati svakodnevne aktivnosti. Međutim, nema potrebe za brigom jer postoji nekoliko načina da se riješite sluzi prirodnim putem koje možete lako isprobati kod kuće
flegma je sluz koju proizvodi grlo da zaštiti i očisti respiratorni trakt od stranih predmeta, kao što su dim cigareta, prašina, bakterije i virusi koji uzrokuju bolesti.
U određenim stanjima, kao što su kašalj i prehlada, proizvodnja sluzi u grlu može se povećati. Ovo će onda dovesti do nakupljanja sluzi, čak i zgušnjavanja, otežavajući izbacivanje i izazivajući nelagodu u grlu.
Kako se riješiti sluzi prirodnim putem
Da bi se grlo ponovo olakšalo, postoji nekoliko načina da se prirodno riješite sluzi koje možete isprobati kod kuće, uključujući:
1. Povećajte potrošnju tekućine
Najjednostavniji način da se riješite sluzi i ublažite bol u grlu je da pijete toplu vodu.
Međutim, pored vode, mješavina tople vode sa medom i limunom ili đumbirom, voćni sok i topla supa, također može biti vaš izbor za razrjeđivanje i izbacivanje sluzi, tako da se grlo osjeća lakše.
2. Ispiranje grla slanom vodom
So je odavno poznata kao prirodni antiseptik koji je efikasan za ubijanje klica, uključujući i one u grlu. I ne samo to, sol također može razrijediti sluz kako bi se lakše izbacila.
Da biste iskoristili prednosti ove soli, možete pomešati pola kašičice soli u čašu tople vode. Zatim miješajte i grgljajte dok fiziološka otopina ne udari u grlo 30-60 sekundi, Možete ispirati grlo slanom vodom svaka 2 dana ili dok se grlo ne osjeti olakšanje.
3. Konzumacija hrane koja je dobra za respiratorni trakt
Neke studije su pokazale da određeni sastojci hrane, kao što su bijeli luk i sladić ili sladić, imaju protuupalna svojstva i mogu se boriti protiv klica koje uzrokuju infekcije u respiratornom traktu, tako da su dobri za konzumaciju za uklanjanje sluzi iz grla.
I ne samo to, voće i povrće, poput pomorandže, paradajza, guave, šargarepe i spanaća, bogato je vitaminima i antioksidansima koji mogu ojačati imuni sistem i ubrzati proces zarastanja bolesti grla, uključujući prirodno izbacivanje sluzi iz grla.
4. Udahnite toplu paru
Sljedeći način na koji se može prirodno ukloniti sluz je udisanje tople pare. To možete učiniti korištenjem ovlaživača ili ovlaživača zraka, toplim tuširanjem ili disanjem pomoću ručnika koji je ocijeđen nakon što ste ga umočili u toplu vodu.
Pored gore navedenih metoda, savjetuje vam se i više odmaranja, prestanak pušenja, izbjegavanje izlaganja zagađenju zraka i održavanje čistoće zraka u kući, kako bi simptomi respiratornih bolesti koje imate, uključujući i sluz u grlu, bolje su. brzo riješeno.
Ako su neki od gore navedenih prirodnih načina uklanjanja sluzi manje efikasni ili ako osjećate druge tegobe, kao što je sluz gušća i obojena, groznica, piskanje, bol u grudima, čak i nedostatak daha, ne oklijevajte da se obratite lekaru za savet.odgovarajuće rukovanje.
