Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Groznica obično nestaje sama od sebe za nekoliko dana. Međutim, postoji nekoliko načina za smanjenje temperature preko noći koje možete isprobati, tako da se možete udobno vratiti svojim aktivnostima sljedećeg dana
Groznica je stanje u kojem je tjelesna temperatura viša od normalne (37oC). Groznica se pojavljuje kao prirodni odgovor tijela na infekciju. Pojava ove groznice može biti uzrokovana bakterijskom ili virusnom infekcijom, čak i alergijskom reakcijom.
Za osobu se kaže da ima blagu temperaturu ako je njena tjelesna temperatura između 37, 7–38, 3oC. U međuvremenu, visoka temperatura se javlja kada tjelesna temperatura osobe dostigne 39, 4–40oC.
Blaga groznica će proći sama od sebe i možete isprobati različite načine da smanjite temperaturu preko noći, kao što je pijenje puno tekućine i dovoljno odmaranja. Međutim, ako imate visoku temperaturu, trebate posjetiti najbližu zdravstvenu ustanovu kako biste dobili pravi tretman.
Različiti načini za snižavanje temperature preko noći
Postoji nekoliko načina za smanjenje temperature preko noći koje možete isprobati kod kuće, uključujući:
1. Pijte puno tečnosti
Kozumiranje puno tečnosti kada imate temperaturu je veoma važno, jer voda može pomoći u regulaciji telesne temperature, osloboditi se bakterija i virusa i učiniti da telo radi lakše.
Osim toga, tekućine mogu spriječiti dehidraciju kada imate temperaturu. Imajte na umu, što je viša temperatura, veći je rizik od dehidracije. Zato pazite da ne zaboravite piti više tekućine.
2. Dovoljno se odmorite
Groznica ukazuje da se vaš imunološki sistem bori protiv bakterija ili virusa koji uzrokuju infekciju. Pa, da bi se ojačao imuni sistem organizma potrebno je adekvatan odmor i san. Kvalitetan san tokom noći može biti jedan od načina za smanjenje temperature preko noći.
3. Konzumacija biljnih sastojaka
Drugi način da smanjite temperaturu preko noći je konzumiranje biljnih sastojaka, kao što su listovi Moringe i đumbir. Poznato je da sam list moringe pomaže u smanjenju temperature, a učinak je blaži na jetru od lijekova koji snižavaju temperaturu bez recepta.
U međuvremenu, poznato je da đumbir ima antimikrobna svojstva koja su u stanju da se bore protiv bakterijskih infekcija koje uzrokuju groznicu.
4. Konzumacija lijekova za snižavanje temperature
Konzumiranje lijekova za snižavanje temperature može vam pomoći da ublažite nelagodu koja se pojavljuje. Postoji nekoliko vrsta lijekova koji se mogu koristiti za smanjenje temperature preko noći, uključujući acetaminofen, ibuprofen i aspirin.
Međutim, pažljivo pročitajte upute za upotrebu lijeka. Ako se temperatura ne spusti ili ako se vaša tjelesna temperatura poveća nakon uzimanja lijeka, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom za daljnje liječenje.
5. Ohladite svoje tijelo
Hlađenje vašeg tijela može vam pomoći da se nosite s nelagodom kada imate temperaturu. Možete smanjiti temperaturu preko noći uzimajući toplu kupku ili običnu vodu i stavljajući obloge na područje vrata, pazuha i čela.
6. Ispunite nutritivni unos
Ponekad, groznica uzrokovana infekcijom može uzrokovati mučninu i gubitak apetita kod osobe. Međutim, i dalje biste trebali jesti hranjivu hranu koja je bogata vitaminima, antioksidansima i mineralima kako biste ojačali svoj imuni sistem.
Nema potrebe da jedete velike porcije, samo trebate jesti male porcije, ali češće. Topla pileća supa može biti alternativa za vraćanje energije bez izazivanja mučnine.
Ako vam hrana i dalje izaziva mučninu, zamijenite je sokovima od voća i povrća kako bi vaše tijelo dobilo optimalnu ishranu.
7. Nosite udobnu odjeću
Mnogi ljudi misle da pokrivanje tijela debelim pokrivačem kada imate groznicu može da se znoji i ubrza pad tjelesne temperature. Ali u stvari, ovo nema nikakve koristi za tijelo.
Dakle, ono što možete učiniti da smanjite temperaturu preko noći je da nosite udobnu odjeću. Koristite odjeću koja upija znoj, tako da toplina tijela ne ostane zarobljena u odjeći. Također vas može učiniti da spavate bolje.
Različiti načini za smanjenje groznice preko noći mogu se učiniti na blagu temperaturu.
Međutim, ako imate visoku temperaturu praćenu jakom glavoboljom, bolom u stomaku, upornim povraćanjem, ukočenošću vrata, bolom u grudima, otežanim mokrenjem, napadima i otežanim disanjem, trebalo bi da se obratite lekaru kako biste dobili odgovarajuće rukovanje.
