Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
situaciona depresija je privremeno depresivno stanje kada je osobi veoma teško upravljati stresorom ili se prilagoditi na njega. Ovo stanje može biti izazvano traumatskim događajem ili velikom životnom promjenom
Situaciona depresija ili poremećaj prilagođavanja mogu biti uzrokovani raznim životnim problemima, u rasponu od životnih promjena zbog tek vjenčanja, promjene posla, gubitka posla, gubitka voljene osobe, raskida ili razvoda, do dijagnosticiranja ozbiljna bolest.
Uprkos sličnim stanjima i simptomima, situaciona depresija nije prava depresija. Situaciona depresija nastaje zbog poteškoća u suočavanju ili suočavanju sa životnim problemima. Kada se problem riješi ili se može prevazići, simptomi će se smanjiti i nestati.
U međuvremenu, klinička depresija će dugo ometati svakodnevne aktivnosti, čak i kada je problem riješen. Međutim, dugotrajna i neliječena situacijska depresija može se pretvoriti u pravu depresiju i povećati rizik od samoubistva.
Simptomi situacione depresije
Simptomi situacijske depresije obično se počinju pojavljivati nakon 3 mjeseca nakon stresnih događaja kod pacijenata. Osim toga, poremećaj ne traje više od 6 mjeseci nakon stresnog događaja ili prestanka njegovih posljedica.
U situacionoj depresiji, reakcija osobe na stvari koje izazivaju stres može biti preuveličana u poređenju sa reakcijama drugih ljudi koji takođe doživljavaju istu situaciju. Uobičajeni simptomi situacijske depresije uključuju:
- Desperate
- Teško se koncentrirati
- Često plačem
- konstantna anksioznost
- Nesanica ili poteškoće sa spavanjem
- Smanjen ili pretjeran apetit
- Preskakanje iz škole ili posla
- Ne želim se družiti ili povlačiti
- Destruktivno ponašanje, kao što je tuča ili vandalizam
- Zloupotreba alkohola ili ilegalnih droga
Gore navedeni simptomi mogu se pojaviti kao odbrambeni odgovor za smanjenje stresa ili očaja u odnosu na trenutnu situaciju.
Kako prevazići situacionu depresiju
Generalno, situaciona depresija može nestati sama od sebe tokom vremena ili nakon što se oboleli navikne na promene koje se dešavaju u njegovom životu. Međutim, sa ovim stanjem se treba pravilno postupati kako se ne bi pogoršalo.
Ako ste kod rođaka ili vi nedavno doživjeli veliku životnu promjenu i čini se da doživljavate simptome situacijske depresije, pokušajte poduzeti korake da je liječite, na primjer tako što ćete razgovarati o tome kako se osjećate s onima koji su vam najbliži.
Pored toga, sljedeće stvari se također mogu učiniti za prevazilaženje situacijske depresije, naime:
- Meditacija
- Dobro postavite san
- Konzumiranje zdrave hrane
- Dovoljno vremena za odmor
- Redovno vježbanje
- Skretanje pažnje na novi hobi ili aktivnost
Ako ste isprobali ove metode, ali se simptomi situacijske depresije i dalje pogoršavaju, ometaju svakodnevne aktivnosti ili se čak javljaju samoubilačke misli, morate se odmah obratiti ljekaru. Koraci liječenja, kao što su psihoterapija i primjena antidepresiva, mogu se poduzeti da se ovo prevaziđe.
