Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Mlijeko je poznato kao dobar izvor kalcija za rast zuba i kostiju. Ali ne samo to, prirodni i dodatni sadržaj mlijeka također može podržati snagu djetetovog tijela
Imuni sistem održava tijelo zdravim prepoznavanjem i boreći se protiv bakterija, virusa i parazita. Da bi imuni sistem radio optimalno, ishrana dece mora biti pravilno ispunjena.
Jedan od napora da se ojača imuni sistem dece je da im se obezbedi dodatni nutritivni unos, kao što je mleko. Prednosti mlijeka za imunološki sistem djece proizlaze iz nutritivnog sadržaja u čaši mlijeka.
Uloga mlijeka u jačanju dječijeg imuniteta
Mlijeko je izvor proteina koji sadrži različite minerale, kao što su kalcijum, kalijum, fosfor, magnezijum, selen i cink. Mlijeko također sadrži multivitamine, kao što su vitamini A, B, D i E.
Neke vrste mleka za decu su takođe dodane vitaminom C, uljem jetre bakalara koje je bogato DHA i EPA, gvožđem i dijetalnim vlaknima inulinom što ga čini hranljivijim.
Slijedi uloga nutrijenata sadržanih u čaši kravljeg mlijeka i njihove prednosti za imunološki sistem djeteta:
1. Protein
Proteini pomažu u stvaranju imunoglobulina ili antitijela za borbu protiv infekcije. Antitijela su proteini u krvi koji štite tijelo od bakterija i virusa.
Pored toga, proteini su potrebni za izgradnju i popravku oštećenih tjelesnih tkiva.
2. Cink
Cink ili cink je mineral potreban za podršku obrambenim i metaboličkim funkcijama tijela. Cink igra ulogu u stimulisanju formiranja imunih ćelija, tako da se može boriti protiv infekcija i ubrzati proces ozdravljenja.
3. Selen
Selen ima antioksidativna svojstva koja igraju važnu ulogu u imunološkom sistemu. Antioksidansi mogu smanjiti oksidativni stres u tijelu, smanjiti upalu i povećati izdržljivost.
Studije su pokazale da je povećan nivo selena u krvi povezan sa povećanim imunološkim odgovorom. S druge strane, pokazalo se da nedostatak ove supstance smanjuje funkciju imunoloških ćelija.
4. Vitamin C
Vitamin C ima različite uloge u jačanju imunološkog sistema. Prvo, vitamin C potiče proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, odnosno limfocita i fagocita, koji štite tijelo od infekcije.
Drugo, vitamin C čini da bela krvna zrnca funkcionišu efikasnije dok ih štiti od oštećenja slobodnih radikala.
Treće, istraživanja pokazuju da uzimanje vitamina C može povećati kožnu barijeru koja ubrzava zacjeljivanje rana.
5. Vitamin D
Tip vitamina D koji se nalazi u mlijeku je vitamin D3. Ovaj vitamin ima protuupalna i imunoregulatorna svojstva koja su važna za aktivaciju imunološkog sistema.
Tačnije, vitamin D poboljšava funkciju imunoloških ćelija, uključujući T ćelije i makrofage, koji štite tijelo od infekcija i bolesti.
6. Vitamin A
Vitamin A je mikronutrijent koji igra važnu ulogu u funkciji vida. Ne samo to, vitamin A također igra ulogu u održavanju imunološkog sistema.
Istraživanje je otkrilo vezu između nedostataka mikronutrijenata kod djece, posebno vitamina A, i pojave bolesti koje se prenose kroz respiratorni i probavni sistem.
Zbog njegove važne uloge u održavanju imunog sistema, SZO preporučuje davanje visokih doza suplemenata vitamina A deci uzrasta od 6 meseci do 5 godina.
Pored hrane i suplemenata, potrebe za vitaminom A mogu se zadovoljiti i konzumacijom mlijeka obogaćenog vitaminom A.
7. DHA
Pored nekoliko vitamina i minerala kao što je prethodno spomenuto, DHA je također važno da se daje za optimizaciju razvoja mozga djece. Jedan izvor DHA koji se lako dobija je konzumiranjem morskih plodova, od kojih je jedno ulje jetre bakalara.
Osim što sadrži DHA (vrstu omega-3 masti), ulje jetre bakalara sadrži niz drugih važnih nutrijenata, kao što su vitamini A i D. Ovaj sadržaj je važan za rast i razvoj djece, uključujući ćelije rast, održavanje zdravlja očiju i jačanje imunološkog sistema, te smanjenje rizika od nekoliko bolesti u budućnosti.
Pored obezbeđivanja dobre ishrane, roditelji takođe treba da nauče decu čistim i zdravim životnim navikama, kao što je pranje ruku, kako bi izbegli klice koje izazivaju bolesti. Ništa manje važno, završite vakcinaciju vašeg djeteta kod ljekara ili zdravstvene ustanove prema IDAI rasporedu imunizacije.
