Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Postoje različiti načini za smanjenje visoke temperature koje možete lako učiniti kod kuće. Iako može proći sam od sebe, visoka temperatura često izaziva nelagodu kod oboljelog, posebno kada je praćena drugim simptomima kao što su glavobolja
Visoku temperaturu obično karakteriše povećanje telesne temperature od 39°C ili više. Ovo stanje je zapravo normalno da se javi kao oblik reakcije imunološkog sistema, bilo zbog vakcinacije, infekcije ili određenih bolesti u tijelu.
Groznica često prolazi sama od sebe bez liječenja. Međutim, postoje neke jednostavne stvari koje možete učiniti da smanjite temperaturu i riješite se nelagode koju uzrokuje.
Kako sniziti visoku temperaturu
Postoji nekoliko načina za smanjenje visoke temperature koje možete pokušati, uključujući:
1. Dovoljno se odmorite
Prvi način da smanjite visoku temperaturu je da se dovoljno odmorite kako biste ubrzali proces oporavka i snizili tjelesnu temperaturu. Osim toga, morate ograničiti fizičku aktivnost i spavati najmanje 8-9 sati dnevno.
2. Istuširajte se ili kompresujte toplom vodom
Kupanje u toploj vodi može biti alternativa za ublažavanje visoke temperature. To je zato što topla voda može proširiti krvne sudove i pore, pa toplota izlazi iz tijela i snižava tjelesnu temperaturu.
Pored kupanja toplom vodom, možete staviti tople obloge na čelo i pazuhe kako biste prirodno smanjili visoku temperaturu.
3. Pijte puno vode
Kada imate temperaturu, vaše tijelo je više izloženo riziku od dehidracije. Da biste to spriječili, morate povećati potrošnju vode. Osim pitkom vodom, dehidracija se može spriječiti i konzumiranjem tople supe ili svježeg voćnog soka.
4. Nosite laganu odjeću
Kada imate visoku temperaturu, izbjegavajte korištenje debele odjeće i ćebadi. Ovo zapravo rizikuje povećanje vaše tjelesne temperature. Dakle, bolje je koristiti laganu odjeću, ali ipak udobnu. Također, pobrinite se da sobna temperatura ostane hladna.
5. Konzumacija lijekova za snižavanje temperature
Možete uzeti i lijekove za snižavanje temperature bez recepta, kao što su ibuprofen ili paracetamol. Osim što snižavaju tjelesnu temperaturu, ovi lijekovi mogu ublažiti i glavobolje koje često prate simptome visoke temperature.
Lijekove za snižavanje temperature potrebno je konzumirati prema uputstvima za upotrebu koja su navedena na proizvodu. Da biste bili sigurni, za one od vas koje imaju određena zdravstvena stanja, kao što je trudnoća, preporučuje se uzimanje sredstava za snižavanje temperature prema savjetu ljekara.
Nakon što preduzmete korake da smanjite visoku temperaturu, groznica će se generalno povući, čak i nestati sama od sebe u roku od nekoliko dana.
Međutim, morate posjetiti liječnika ako ste pokušali sve načine da smanjite visoku temperaturu, ali se temperatura ne popravlja duže od 3 dana ili je praćena drugim simptomima, kao što su dijareja, uporno povraćanje, napadi, ili nesvjestica.
