Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Lebaran je poseban trenutak za okupljanje sa velikom porodicom. Naravno, ako želimo da izgledamo najbolje, uključujući i kožu. Da lijepa koža tokom Bajrama nije samo želja, primijenimo savjete koji će biti objašnjeni u ovom članku
Pored pripremanja kolača i raznih bajramskih specijaliteta, potrebno je da brinete i o zdravlju svoje kože kako biste na Hari Raya izgledali lijepo i šarmantno. Za maksimalne rezultate, preporučuje se da počnete s njegom kože mnogo prije Bajrama.
Serija savjeta za lijepu kožu za Bajram
Kada posti, nedovoljno pijenje može uzrokovati dehidraciju i suhu kožu. Poznato je da često konzumiranje nezdrave hrane prilikom prekida posta ili sahura, poput pržene hrane, začinjene hrane i slatke hrane i pića, loše utiče na zdravlje kože.
Koža koja nije zdrava i nije hidratizirana je sklona zdravstvenim problemima, kao što su svrbež, bez sjaja, pojava bubuljica ili bora. Ovo naravno može smanjiti samopouzdanje, posebno kada se sastajete sa porodicom ili rodbinom tokom Bajrama.
Pa, kako bi vaša koža ostala zdrava i izgledala privlačnije tokom Bajrama kasnije, postoji nekoliko savjeta koje možete primijeniti, a to su:
1. Zadovoljite potrebe tekućine
Popiti 8 čaša vode dnevno važan je korak za održavanje zdravog tijela i kože. Da biste zadovoljili svoje potrebe za tečnošću tokom posta, možete koristiti formulu 2-4-2, koja je 2 čaše vode u vreme pauze, 4 čaše pre spavanja i 2 čaše u zoru.
Da biste zadovoljili svoje potrebe za tekućinom, možete jesti i hranu s visokim sadržajem vode, kao što su krastavci, lubenice, dinje, jagode i paradajz.
2. Dovoljno se odmorite
Kada postite, vrijeme spavanja se može pomjeriti, što vas čini ranjivim na nedostatak sna. Međutim, ovo možete zaobići tako što ćete navečer otići ranije u krevet i odvojiti vrijeme za drijemanje maksimalno 20 minuta.
Pored toga što tijelo čini energičnijim, adekvatan san također pomaže u povećanju proizvodnje kolagena koji je koristan da koža izgleda čvrsto, zdravo i gipko.
3. Jedite zdravu hranu
Da biste imali lijepu kožu tokom Bajrama, morate voditi računa o svemu što konzumirate tokom posta. Razlog je to što hrana koju konzumirate utiče i na zdravstveno stanje vaše kože.
Dakle, vodite računa da tokom posta jedete samo zdravu hranu, poput raznog voća i povrća, jogurta, ribe, orašastih plodova i sjemenki. Osim toga, što je više moguće izbjegavajte brzu hranu i hranu koja sadrži konzervanse, jer ove vrste hrane mogu uzrokovati smetnje u zdravlju kože.
4. Kontrolirajte stres
Kada je pod stresom, tijelo će proizvoditi hormon kortizol. Ako se nivoi hormona kortizola proizvode u višku, to može povećati proizvodnju ulja u koži i učiniti kožu sklonom izbijanju. Stres također može uzrokovati svrab kože i pogoršati kožne poremećaje, kao što su psorijaza, ekcem i rozacea.
Da biste se nosili sa stresom, postoji mnogo načina na koje možete pokušati, uključujući meditaciju, razgovor o pritužbama rodbini ili porodici i redovno vježbanje. Ako želite vježbati, radite vježbe niskog intenziteta kako ne biste ometali vaš post, kao što je lagana vožnja bicikla.
5. Očistite ostatak šminke
Ako rutinski koristite šminku, onda je čišćenje ostatka šminke nakon svake aktivnosti obavezno. Razlog je taj što šminka koja nije očišćena prije spavanja može blokirati pore i ometati njenu funkciju u čišćenju toksina iz kože.
Za čišćenje šminke možete koristiti sredstvo za skidanje šminke koje se slobodno prodaje na tržištu. Ako postoji šminka za oči koju je teško ukloniti, možete pokušati koristiti sredstvo za skidanje šminke na bazi ulja tako da se ostatak šminke čisto ispere.
6. Perite lice redovno 2 puta dnevno
Da biste dobili lijepu kožu tokom Bajrama, umijte lice 2 puta dnevno i koristite sredstvo za umivanje lica koje odgovara vašem tipu kože. Dobro pranje lica obično ne proizvodi puno pjene, ali može ostaviti kožu hidratiziranom, podatnom i ne isušenom nakon pranja lica.
7. Koristite hidratantnu kremu i kremu za sunčanje
Koristite kremu za sunčanje svaki put kada izlazite, čak i kada je vrijeme oblačno. Ponovo nanesite svaka 2 sata ili češće ako se lako znojite. Osim toga, nakon svakog tuširanja ravnomjerno nanesite hidratantnu kremu po cijelom tijelu.
Ovlaživač djeluje tako da blokira vodu i hidratizira kožu tako da koža ostane vlažna, a ne suva. U međuvremenu, krema za sunčanje sa SPF od najmanje 15 ima ulogu da zaštiti kožu od opasnosti UV zraka koje mogu uzrokovati prerano starenje.
Ne samo to, preporučuje se da ograničite vrijeme kupanja toplom vodom. Zaista, kupanje toplom vodom može učiniti tijelo opuštenijim. Međutim, ako se radi predugo, ovo zapravo može smanjiti sadržaj ulja u koži i uzrokovati suhu i dosadnu kožu.
Ako nakon primjene gore navedenih savjeta vaša koža i dalje ostaje suha, ne blista ili pokazuje simptome kožnih problema, kao što su crvenilo ili osip, odmah se obratite ljekaru kako biste dobili pravi tretman.
