Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Iako djeca još nemaju obavezu postiti, možda ima roditelja koji žele svoju djecu od malih nogu učiti da poste, s ciljem da se kasnije naviknu. Međutim, kada je najbolje vrijeme za djecu da prakticiraju post? Da biste saznali odgovor, pogledajte ovaj članak, da, Bun
Ne samo za odrasle, post može donijeti i mnoge prednosti za djecu, počevši od učenja djece da budu disciplinovane, osposobljavanja djece da budu strpljiva, sprječavanja djece od prekomjerne težine, do jačanja njihovog imunološkog sistema.
Međutim, ako naučite svoje dijete da posti prerano, umjesto da dobijete beneficije, to zapravo može imati nepovoljan utjecaj na zdravlje vašeg djeteta.
Najbolje vrijeme za djecu da prakticiraju post
Sa vjerskog gledišta, osoba je obavezna postiti od ulaska u pubertet ili pubertet, a to je oko 9-14 godina za dječake i 8-13 godina za djevojčice. Međutim, ako želite da naučite svoje dijete da posti prije nego što uđe u pubertet, još uvijek to možete učiniti, zaista.
Sa medicinske tačke gledišta, jedna od studija sa 7-godišnjom decom koja su počela da poste pokazalo je da je u tom uzrastu manji rizik da će deca koja poste za svoju decu imati zabrinjavajuće posledice.
Kao što je poznato, post može uticati na svakodnevne životne obrasce, u rasponu od načina ishrane, spavanja, do metaboličkih procesa u telu. Kod djece će ove promjene imati veći utjecaj na njihovo zdravstveno stanje.
Dakle, ako je majka naučila dijete da posti prije 7 godina, to će povećati rizik da dijete doživi razne zdravstvene probleme, poput smanjene koncentracije, dehidracije, čak i hipoglikemije u najgorem slučaju.
Hipoglikemija je sama po sebi stanje kada šećer u krvi padne ispod normalne vrijednosti, što uzrokuje da djetetov organizam nema energiju za aktivnosti. Ako se ne liječi, hipoglikemija može dovesti do gubitka svijesti, napadaja i trajnog oštećenja mozga.
Kada poste, djeca su sklonija patiti od hipoglikemije. To je zato što općenito imaju relativno niske rezerve šećera (glikogen) u tijelu.
Ovo je također pogoršano metaboličkim procesima u dječjem tijelu koji su obično brži od odraslih. Stoga je bolje izbjegavati prisiljavanje djece na post ako nisu napunila 7 godina, da, Bun.
Savjeti za treniranje djece da brzo
Iako je generalno bezbedno za decu od 7 godina i više da poste, ali majka to mora trenirati na pravi način, kako bi deca i dalje mogla da se podvrgnu postu sa zdravim telom.
Pa, evo nekoliko savjeta koje možete učiniti da naučite svoje dijete da posti:
- Izbjegavajte prisiljavanje djece da odmah potpuno poste. Kada ga praktikujete, zamolite dijete da prvo posti pola dana, što je otprilike 6-8 sati. Polako, povećavajte vrijeme dok ne posti u potpunosti.
- Izbjegavajte prisiljavanje djece da jedu u zoru. Umjesto toga, pripremite obrok bogat vlaknima i proteinima, kako bi osjećaj sitosti trajao duže.
- Pobrinite se da dnevne potrebe vašeg djeteta budu zadovoljene tako što ćete piti puno vode tokom sahura i iftara.
- Izbjegavajte davati djetetu hranu koja je bogata šećerom, previše slana i začinjena.
- Zamolite djecu da se ne bave sportom visokog intenziteta dok poste, kao što je igranje fudbala.
Ovo su neki savjeti koje možete primijeniti kada želite da naučite svoje dijete da posti. U prvim danima prakticiranja posta, djeca mogu izgledati osjetljivije i mnogo se žale na glad ili žeđ koju osjećaju.
Ako je tako, majka mora ostati strpljiva. Zapamtite da je ovo još uvijek vježba za dijete i s vremenom će se sigurno naviknuti na puni post. Ako i dalje imate pitanja u vezi sa najboljim vremenom i savjetima za uvježbavanje vašeg djeteta da posti, možete se obratiti i ljekaru u vezi s tim.
