Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Važno je da majke znaju koju hranu i piće ne treba davati svojim mališanima u zoru. Razlog je u tome što ovo ne samo da će podržati nesmetan post djece, već će ih i spriječiti od zdravstvenih problema koji mogu nastati zbog pogrešnog izbora sahur menija
Sahur sa odgovarajućom hranom i pićem će zaista uveliko uticati na glatkoću posteće dece, ali pozvati decu da imaju sahur nije laka stvar.
Neki od izazova sa kojima se može susresti su poteškoće da dijete ustane u zoru, dijete ne voli hranu koju dijete ima, ili je poslužen obrok vrsta hrane koju zapravo treba izbjegavati.
Hrana i piće koje djeca trebaju izbjegavati u Sahuru
Kako bi vaše dijete nesmetano postilo, u nastavku su neke od namirnica i pića koje majke moraju izbjegavati kada se pripremaju za sahur:
1. Hrana bogata šećerom
Slatka hrana i hrana sa visokim sadržajem šećera, kao što su slatkiši, krofne ili slatki kolači su vrste jela koje vole deca. Međutim, ovu hranu ne treba davati deci u prevelikoj količini, da, uključujući i u zoru.
To je zato što hrana sa visokim sadržajem šećera generalno ne sadrži kompletne hranljive materije, ali je bogata kalorijama. Ako se konzumira u prekomjernoj količini, hrana s visokim sadržajem šećera može povećati rizik od razvoja gojaznosti ili dijabetesa kasnije u životu.
Da ne spominjemo u zoru, djeca će općenito žuriti na spavanje nakon što pojedu sahur obrok. Ako zaboravi da opere zube, tada će se povećati i rizik od karijesa i karijesa. Ovo stanje će sigurno ometati udobnost njegovog posta.
Dakle, ako u zoru želite da dajete slatku hranu i hranu sa visokim sadržajem šećera, pazite da porcije nisu prevelike i primijenite naviku pranja zuba nakon toga. Na taj način će djetetov post ostati ugodan i ugodan.
2. Hrana bogata soli
Slanu hranu ili hranu sa visokim sadržajem soli, kao što su brza hrana, konzervirana hrana i MSG, takođe treba izbegavati u zoru. Razlog je u tome što ova hrana može brže ožednje djece kada poste.
Ovo naravno može povećati rizik od dehidracije ili nedostatka tekućine. Ako se ne pozabavi odmah, ovo stanje može dovesti do ozbiljnijih tegoba, kao što je povraćanje, i može učiniti da djetetov post nije glatki, a može čak i prekinuti post.
Pored toga, hrana sa visokim sadržajem soli može povećati rizik od zadržavanja tečnosti ili nakupljanja tečnosti u tijelu, što ga može učiniti nadutim i povećati nelagodu tokom posta.
3. Začinjena hrana
Da bi djetetov post protekao nesmetano, ne treba pripremati ni začinjenu hranu za sahur meni. To je zato što konzumiranje začinjene hrane može povećati rizik da djeca dožive probavne poremećaje koji se mogu karakterizirati simptomima bolova u trbuhu, mučnine ili čak povraćanja.
Ove razne pritužbe sigurno mogu učiniti da se djeca osjećaju nelagodno kada posti, tako da se poremeti glatkoća njihovog posta.
4. Masna hrana
Masnu hranu, kao što je pržena hrana, takođe morate ograničiti kada pripremate sahur za djecu. Iako je lakše i praktičnije za posluživanje, ove namirnice su bogate mastima.
Morate znati, masnoj hrani je potrebno duže da se probavi u tijelu i može povećati rizik od tegoba, kao što su nadimanje, mučnina, do bolova u stomaku. Kod neke djece koja imaju poremećaje probavnog trakta, masna hrana također može povećati rizik od dijareje.
5. Pića s kofeinom
Ne samo hrana, tu su i pića koja ne biste trebali davati svojoj djeci u zoru, odnosno pića s kofeinom, kao što su kafa, čaj i gazirana pića. To je zato što pića s kofeinom mogu ometati djetetov san i imaju diuretička svojstva.
Diuretička svojstva napitaka s kofeinom mogu učiniti da djeca češće mokre. Ovo će povećati rizik od dehidracije djeteta, posebno kada posti.
To su neke namirnice i pića koje djeca ne smiju konzumirati u zoru. Da bi podržala nesmetano odvijanje posta, majka takođe treba da pripremi zdrav i nutritivno uravnotežen obrok za sahur. Osim toga, pobrinite se da vaš mališan pije dovoljno vode tokom posta i u zoru.
Ako i dalje imate pitanja o tome koju drugu hranu i piće ne bi trebalo davati djeci koja žele postiti, možete se dodatno posavjetovati sa svojim ljekarom o tome.
