Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Kada postite, možete doživjeti poremećaje probavnog trakta, kao što je dijareja. Ne samo da je nezgodno jer vas tjera da često odlazite u kupatilo da vršite nuždu, već i dijareja može uzrokovati da vaše tijelo postane slabije i na kraju ometa vaš post
Dijareja je stanje kada osoba vrši nuždu (BAB) više od 3 puta dnevno sa konzistencijom tečne ili vodenaste stolice. Ovo stanje je često praćeno pritužbama na žgaravicu, bol u stomaku, mučninu ili slabost. Ako se ne kontrolira, postoji rizik od dijareje koja će uzrokovati nedostatak tekućine (dehidraciju) kod oboljelog, što može biti fatalno.
Uzroci dijareje tokom posta
Propisno postovanje generalno ne uzrokuje dijareju. Međutim, kada postite, zaista postoji nekoliko stvari koje mogu izazvati dijareju, a to su:
1. Konzumacija određenih namirnica
Neke od vrsta hrane koje najčešće izazivaju dijareju tokom posta su začinjena i masna hrana. To je zato što začinjena hrana općenito sadrži spojeve kapsaicina koji ako se konzumiraju previše mogu iritirati probavni trakt, potencijalno uzrokovati dijareju.
U međuvremenu, masna hrana se teže apsorbuje u crijevima, zbog čega crijeva proizvode više vode koja pomaže u apsorpciji hrane i na kraju čini stolicu tekućom.
Stoga, kada postite, trebate izbjegavati prekomjernu konzumaciju začinjene i masne hrane. Bolje, pomnožite konzumaciju hrane koja je bogata proteinima i vlaknima.
2. Konzumacija pića sa kofeinom
Previše pića sa kofeinom, kao što su kafa, čaj, bezalkoholna pića i energetski napici takođe može povećati rizik od dijareje tokom posta. Razlog je to što je nekoliko studija otkrilo da kofein ima laksativan efekat koji može izazvati potrebu da obavite nuždu odmah nakon što ga popijete.
Zato vam se, kako biste izbjegli dijareju tokom posta, savjetuje da smanjite konzumaciju kofeinskih pića. Umjesto toga, pijte dovoljno vode da vaše tijelo bude hidrirano i u formi.
3. Infekcije probavnog trakta
Infekcije digestivnog trakta takođe mogu izazvati dijareju tokom posta. Općenito, neke od bakterija ili klica koje uzrokuju ovu infekciju su E. c ulje, Clostridum difficile i Giardia. Do ove infekcije može doći kada osoba slučajno konzumira kontaminiranu hranu ili piće.
Da ne biste imali dijareju tokom posta zbog infekcije, budite pažljivi u pranju ruku tekućom vodom i sapunom, a takođe vodite računa da svaka hrana koju jedete, a posebno meso, bude zagarantovano čista i ispravna temeljno skuvan.
4. netolerancija na laktozu
Laktoza je šećer koji se nalazi u mlijeku i njegovim prerađenim proizvodima, kao što su sir i jogurt. Kod nekih ljudi, laktozu tijelo može teško probaviti, što uzrokuje stanje poznato kao netolerancija na laktozu. Ovo stanje može uzrokovati dijareju, bol u trbuhu i nadutost.
Pa, ako ste jedan od onih ljudi koji ne podnose laktozu, budite oprezni kada konzumirate hranu ili piće koja sadrži mlijeko, OK.
5. Nuspojave lijekova
Konzumiranje određenih lijekova također može uzrokovati dijareju. Jedna vrsta lijekova su antibiotici.
Mehanizam djelovanja antibiotika za liječenje zaraznih bolesti ponekad ubija dobre bakterije. Zapravo, ravnoteža dobrih bakterija u crijevima igra važnu ulogu u sprječavanju dijareje i drugih poremećaja probavnog trakta.
Dakle, ako uzimate određene lijekove, a i dalje želite postiti, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da je bezbedno.
Kako prevladati dijareju tokom posta
Ako osetite proliv tokom posta, odmah otkažite post pijući vodu i konzumirajući banane, beli pirinač ili hleb. Također možete uzimati ORS da nadoknadite tjelesne tekućine i elektrolite izgubljene zbog proljeva.
Zatim, izbjegavajte konzumiranje kofeinskih pića, začinjene hrane, hrane bogate mastima i hrane koja može uzrokovati plinove u želucu, kao što su pasulj ili brokoli.
Što je više moguće, izbjegavajte neselektivnu upotrebu droga bez prethodnog savjetovanja s ljekarom.
Ako nakon primjene gore navedenih metoda dijareja ne povuče ili osjetite simptome dehidracije, kao što su slabost, pretjerana žeđ, vrtoglavica, suhe usne, nemir ili urin postane vrlo malo ili vrlo tamne boje, odmah idite u bolnicu. doktor da dobije pravi tretman.
